Die meisten von uns sind hin und wieder gestresst und werden von Angstgefühlen und Grübeleien heimgesucht. Mit einer sehr gängigen Reaktion verschlimmern wir solche Momente allerdings.
"Was, wenn es schiefgeht?", "Wie soll ich das nur alles schaffen?" – solche Gedanken kennen viele von uns. Besonders Personen, die zu Grübeleien und Ängsten neigen, verlieren sich häufig in solchen Negativspiralen. Das Problem: Unsere intuitive Reaktion darauf ist oft, mit vollem Karacho auf das Gedankenkarussell aufzuspringen.
Stattdessen würde eine erwachsene Person vermutlich versuchen, das Kind zu beruhigen. Vielleicht auf der körperlichen Ebene mit einer Umarmung oder mit besänftigenden Worten. Und genau das kannst du auch als "inneres Elternteil" tun, wenn dein inneres Kind sich in ängstlichen Gedankenspiralen verliert.Im ersten Moment könntest du probieren, dich mit deinem Körper zu verbinden.
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