Zurück in die Fitness-Routine: Die besten Tipps für mehr Motivation
2023 ist im vollen Gange - höchste Zeit, um wieder zurück in die Fitness-Routine zu finden. Nach dem großen Weihnachts- und Silvesteressen Disziplin in Sachen Sport zu wahren, fällt jedoch nicht jedem leicht. Mit diesen Tipps bleibt man am Ball.Oft hilft es, nicht zu lange über die neuesten Fitness-Trends und die passenden Übungen nachzudenken, sondern einfach mit kleinen Ganzkörperworkouts anzufangen.
Statt zu joggen, tut es auch ein Spaziergang am Abend. Yoga oder Meditation kann hin und wieder das Ganzkörperworkout ersetzen. Nur so gelangen wir zu unserer Routine.Nicht nur beim Arbeiten, auch in Sachen Sport ist bei vielen die Motivation morgens am größten. Wer sogar vor dem Frühstück trainiert, steigert damit die Fettverbrennung. Allerdings gilt hier auch Vorsicht: Wer unter Kreislaufproblemen oder Diabetes leidet, sollte lieber nicht mit leerem Magen Sport machen.
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