Mit dem Wechsel der Jahreszeiten ist vielen Menschen zum Gähnen zumute. Was die Frühjahrsmüdigkeit verursacht und vertreibt – ein Überblick.
. Es kurbelt die Produktion von Serotonin und Vitamin D an und stoppt tagsüber die Produktion des Schlafhormons Melatonin. Deshalb raten Experten zu möglichst viel Bewegung im Freien. Wenn es geht, also mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren und die Pause nach draußen verlagern. Schlappe Büromenschen sollten statt des Aufzugs die Treppe nutzen.
Da der Körper das Sonnenlicht auch über die Netzhaut aufnehmen muss, um vermehrt Serontonin zu bilden, raten Experten zum zweitweiligen Verzicht auf die Sonnenbrille. Zudem ist ein Mittagsschläfchen nicht immer hilfreich, denn dann wird wieder mehr Melatonin gebildet und „Glückshormon“ verbraucht. Wechselduschen oder Saunabesuche bringen den Kreislauf zusätzlich in Gang.
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