sentezinin artması için hem kolajen içeren besinler hem de kolajen üretimini desteklediği bilinen besin öğelerini içeren besinler yenmelidir.Kolajen sentezine yardımcı olan vitamin ve mineraller;
C vitamini: Narenciye grubu meyveler ve suları, çilek, frenk üzümü, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, brüksel lahanası, patates Çinko: Et, kabuklu deniz ürünleri , süt ürünleri, tahıllar, ekmek, mantar, kabuklu yemişler/yağlı tohumlar Bakır: Kabuklu yemişler/yağlı tohumlar , organ etleri, kabuklu deniz ürünleri
seviyelerini korumak için fazla şeker eklenmiş besinlerin alımından kaçınılmalıdır. Kolajen takviyeleri vücutta üretimi artırmanın bir yolu olsa da çeşitli ve sağlıklı bir diyetle alım öncelik olmalıdır.
Yaslanmanin onune gecilmiyor yalan haber yapma! Yaslanmayla ortaya cikan bazi durumlari iyilestirmede yardim sagliyor
GÖKSU ÖNGÖREN ÖZGÜR BAŞARILI BİR HABERCİDİR TEŞEKKÜRLER GÖKSU ÖNGÖREN ÖZGÜR
GÖKSU ÖNGÖREN ÖZGÜR BAŞARILI BİR HABERCİDİR TEŞEKKÜRLER GÖKSU ÖNGÖREN ÖZGÜR
Doktorun yasakladığı bir şey yoksa yediklerinizi çeşitlendirin. Her şeyden yeterli miktarda yemeye özen gösterince vücut dengelenir zaten.
dineelktms
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.