Ancak 1 gram yağın verdiği kalori, 1 gram protein veya 1 gram karbonhidratın verdiği kaloriden çok daha fazla olduğundan mı? Yoksa doymuş-doymamış ya da iyi-kötü yağ diye oluşturduğumuz algıdan mı bilinmez, bizler ısrarla yağdan kaçınarak, yediklerimizin protein ve özelikle karbonhidrattan zengin olmasına eğilim gösteriyoruzEsansiyel amino asit ve esansiyel yağ asidi Esansiyel, vücutta sentezlenmeyen ancak hücrenin temel yapı taşı olduğu için...
Özetle, sıklıkla kötü olduğunu düşündüğümüz yağlara ciddi oranda ihtiyacımız var Neden mi? Takviye vitamin ve minerallerin bile emilimi için yağlar gerekli; A, D, E, K vitaminlerini, yağlarla birlikte tüketmediğiniz sürece, bağırsaklardan hücrelerimize geçmesi imkansız Yağlar hücre zarlarının yapı taşı, sinirleri çevreleyen kılıflar için, kanın pıhtılaşması ve kas hareketleri için son derece gerekli Bağışıklık...
Tüm yağlar benzer bir yapıya sahiptir; hidrojen atomlarına bağlı karbon atomları zinciri Bir yağı diğerinden farklı kılansa karbon zincirinin uzunluğu ve şekliyle karbon atomlarına bağlı hidrojen atomlarının sayısıdır Görünüşteki küçük farklılıklar, biçim ve işlevdeki önemli farklılıklara dönüşmektedir En kötü diyet yağı, trans yağ olarak bilinen çeşittir Sağlıklı yağları katı maddelere dönüştürmek ve...
Algımızı biraz kendimize çevirip, vücudumuzu ve kendimizi dinlediğimizde, bize neyin eksik olduğunun, neyin iyi gelebileceğinin sinyali geliyor Yeter ki biz, bize dikte edilenlere değil de kendimize kulak verelim Hepimiz farklı bireyleriz, ihtiyaçlarımız farklı, herkese iyi gelecek tek bir reçeteden bahsetmenin mümkün olmadığını bir kez daha hatırlayalım Sağlıcakla kalınYağdan fakir diyet önerileri yerine son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalarla bize...
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »