Covid-19 virüsüne karşı vücut direncinin güçlü tutulması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Şenay Aslan Altındirek, “Pandemi sürecinde zayıflama diyeti uygulamak bağışıklık sisteminizi olumsuz şekilde etkileyebilir. Obeziteden korunmak için sağlıklı beslenmeye, günde 2 litre su içmeye ve fiziksel aktivitelerimizi artırmaya dikkat etmeliyiz. Basit karbonhidrat ve doymuş yağ oranı yüksek besinlerden uzak durmalıyız.
''Yeterli ve dengeli beslenmeye uygun olacak şekilde günde 3 ana öğün tüketmeliyiz. Öğün atlamamalıyız. Günün en önemli öğünü sabah kahvaltısıdır. Sabah kahvaltı yaparak güne başlamalıyız. Ara öğünlerde süt, yoğurt, meyve, ayran gibi kalorisi düşük, sağlıklı besinler tercih etmeliyiz. Sıvı tüketimi, metabolizmanın düzenli çalışması ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Uzman isim uyardı: Maske takmayanlardan uzak durunMaske kullanımının önemine değinen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Cebrail Azar, kamuya açık alanlarda maske takmayan kişilerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Maskeye bakmaksızın herkes birbirinden uzak dursun, sokulma kalabalığın içine, sosyal mesafeni koru. Uzman demese bilemeyecektik valla çok teşekkür ederiz Recm edelim
Kaynak: CNN TÜRK - 🏆 11. / 59 Devamını oku »
Başkan Yardımcısı Yusuf Günay, G.Saray'ın 234 milyon euro borcu olduğunu söylediBaşkan Yardımcısı Yusuf Günay, G.Saray'ın 234 milyon euro borcu olduğunu söyledi Galatasaray İkinci Başkanı Yusuf Günay katıldığı canlı yayında kulübün borçlarını açıklarken pandemi döneminde amatör branşların kar ettiğini s... Tamamı: Haberler
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »
Pandemi zorla evlilikleri tetikliyorÇocuklara yardım örgütü Save the Children tarafından hazırlanan bir rapora göre, koronavirüs pandemisi nedeniyle evlenmeye zorlanan kız çocuklarının sayısı, yıl sonunda dünya çapında 500 bin artacak.
Kaynak: NTV - 🏆 20. / 51 Devamını oku »
Doğu Karadeniz'den ihracat ocak-eylül döneminde yüzde 3 arttıDoğu Karadeniz'deki 4 ilden ocak-eylül döneminde yapılan ihracat, geçen yılın aynı dönemine göre yüzde 3 artarak 975 milyon 96 bin 943 dolar oldu.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Hazine, Ekim-Aralık döneminde 47 milyar liralık iç borçlanmaya gidecekHazine ve Maliye Bakanlığı, Ekim-Aralık döneminde 84,7 milyar liralık iç borç servisine karşılık, 47 milyar liralık iç borçlanmaya gidecek Büyük ihtimalle bu tutarin cok üzerinde borclanilacak yine.
Kaynak: Bloomberg HT - 🏆 15. / 51 Devamını oku »
Uzman isim uyardı: Maske takmayanlardan uzak durunMaske kullanımının önemine değinen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Cebrail Azar, kamuya açık alanlarda maske takmayan kişilerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Maskeye bakmaksızın herkes birbirinden uzak dursun, sokulma kalabalığın içine, sosyal mesafeni koru. Uzman demese bilemeyecektik valla çok teşekkür ederiz Recm edelim
Kaynak: CNN TÜRK - 🏆 11. / 59 Devamını oku »