Unutkanlık, Unutkanlığa Karşı, Besinler, Besin

Unutkanlık, Unutkanlığa Karşı

Unutkanlığa karşı 10 etkili gıda

Unutkanlığa karşı 10 etkili besin

5.8.2020 06:00:00

Unutkanlığa karşı 10 etkili besin

Tüh, nasıl unutmuşum,Tamamen aklımdan çıkmış, Unutabilirim, hatırlat…Bu tür yakınmaları günümüzde sık sık duyuyoruz hiç şüphesiz. Eskiden ileri...

BU ALBÜMÜ PAYLAŞ"Tüh, nasıl unutmuşum","Tamamen aklımdan çıkmış","Unutabilirim, hatırlat"…Bu tür yakınmaları günümüzde sık sık duyuyoruz hiç şüphesiz. Eskiden ileri yaş sorunu olarak görülen

Putin-Macron görüşmesinin içeriğini paylaşan gazetelere soruşturma Doktorlara yüzde 16 imama yüzde 100 zam Öğrenciler gitti, Eskişehir'de kiralık ev fiyatları düştü

unutkanlık, günümüzde yoğun iş temposu, stres ve hatalı beslenme gibi faktörler nedeniyle artık gençlerin bile problemi haline geldi. Kimi zaman bizi oldukça zor durumda bırakabilen unutkanlığın önüne geçmek için atılması en önemli adımlarından biri ise; doğru bir beslenme alışkanlığı edinmek!"Elbette zihni keskin hale getiren sihirli bir hap veya müthiş bir

besinyok.Güçlü bir hafıza için dikkat edilmesi gereken en önemli olan nokta, sağlıklı bir beslenme modelini uygulamaktır" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz sözlerine şöyle devam etti:"Bu beslenme modeli, sebze, meyve içermeli. Sağlıklı yağ kaynağı olarak zeytinyağı ve ceviz, badem ile fındık gibi yağlı tohumlardan oluşmalı. Protein kaynağı yumurta, omega 3 içeriğine sahip olan yağlı balıklar ve bitkisel protein içeren kuru baklagillerden oluşmalı.

GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYINYapılan çalışmalar sonucunda; diğer beslenme modelleriyle kıyaslandığında, bu tip beslenme modelinin zihinsel fonksiyonları güçlendirmesinin yanı sıra kalp ve kan damarlarını da koruduğu tespit edildi." Peki güçlü bir hafızaya sahip olmak için hangi besinleri sofradan eksik etmemek gerekiyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz beyin fonksiyonlarını destekleyen besinleri anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

YAĞLI BALIKSomon, hamsi, sardalya ve deniz levreği gibi yağlı balıklar, sağlıklı doymamış yağ olan omega 3 kaynaklarından oldukça zenginler. Yapılan çalışmalarda; Alzheimer hastalarında beyin kümelerine hasar veren beta-amyloid adlı protein, omega 3 ile beslenen kişilerin kan düzeylerinde düşük olarak saptanmış. Omega 3 içeriği yüksek olan balık, aynı zamanda beynin gri bölgesinde bulunan ve beyin hücre zarları için hayati önem taşıyan DHA kaynağı.

Devamını oku: Sabah Gazetesi »

Ankara'da Sümelayı andıran gizemli yapı: Alicin Jeositi

Eski insanların nasıl yaşadıklarını hep merak ettik. Bunun için de bıraktıkları izleri takip ettik. Ve yeryüzünde devasalar yapılar bulduk. Çoğunun gizemi hala çözülebilmiş değil. Tıpkı dağların arasında gizli kalmış Alicin Jeositi gibi.

Akçakale Adası 10 bin yıllık tarihin izlerini taşıyorKars ile Ardahan sınırlarında bulunan ve Neolitik dönemden günümüze pek çok mimari yapıların kalıntılarının bulunduğu Akçakale Adası havadan görüntülendi. Üffffff ne otel yapılır ha

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hileDiyet yapmak çok zor olduğu gibi aynı zamanda sıkıcı da olabilir. Eğer siz de kendinizi böyle sıkışmış hissediyorsanız iyi bir haberimiz var: Yemek isteğinizi yapacağınız ufak hilelerle kontrol altına alabilirsiniz, üstelik hiçbir açlık hissi yaşamadan... Tek tek bu hileleri açıklıyoruz! PEMBENAR ÖZEL

Çin’de çekirge sürüsü 10 bin hektardan fazla alanı istila ettiÇin’de 10 bin hektardan fazla alanı çekirge sürüsü istila etti. Çekirgelerle mücadele için 80 bin kişi harekete geçirildi. Yim gaari İyi ya işte yiyecek çıkmış orospu çocukları na 80 bin kişi mi? Çekirgelerle birlikte alanda olan tüm hayvan ve haşeratı havada karada 1 günde hallederler.

Bakan Pakdemirli: Kırsal kalkınmaya 10,5 milyar liralık hibe desteği sağladık

İstanbul Sözleşmesi hakkında 10 maddelik notlarİstanbul Sözleşmesi hakkında 10 maddelik notlar Serdar Turgut yazdı... serdargut

Son dakika gelişmesi... Osmaniye'den kötü haber geldi: 10 yaşındaki Yusuf Efe ölü olarak bulundu!10 yaşındaki Yusuf Efe'den kötü haber geldi. Osmaniye'nin Kadirli ilçesinde ikinci vaktinde evden çıkan ve geri dönmeyen Yusuf Efe Bekar'ın üst mahalledeki metruk binada cansız bedeni bulundu. Son dakika bilgisine göre saat 15:00 civarında evden çıkan talihsiz çocuk, geri dönmeyince aile fertleri... Ailesine sabırlar diliyorum.