Saglik, Zayiflama, Tedavi

Saglik, Zayiflama

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hile

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hile

4.7.2020 15:40:00

Tok hissetmenizi sağlayarak kilo verdirecek en kolay 10 hile

Diyet yapmak çok zor olduğu gibi aynı zamanda sıkıcı da olabilir. Eğer siz de kendinizi böyle sıkışmış hissediyorsanız iyi bir haberimiz var: Yemek isteğinizi yapacağınız ufak hilelerle kontrol altına alabilirsiniz, üstelik hiçbir açlık hissi yaşamadan... Tek tek bu hileleri açıklıyoruz! (Pembenar)

Büyük servis tabakları aşırı yemenize yol açabilir. Şaşırtıcı bir şekilde beslenme uzmanları bileiçin daha büyük bir tabak verildiğinde farkında olmadan normal yediklerinden yüzde 31 daha fazla yediler. Görünüşe göre yemek için daha küçük tabaklar tercih etmek daha iyi olacak.

'Galatasaray’ın evladı Arda’yı herkese göstereceğim' TFF: Tüm kulüplerimizin Takım Harcama Limitleri açıklanan yöntem ve sistemle hesaplanmaktadır 'Galatasaray kucaklayıcıdır, affedicidir'

7-Yeni bir tatlı alışkanlığı edinTatlıyı sevmeyen yok. Öyle ki bazıları akşam yemeği yemeden önce hemen tatlıya yumulur. Ne yazık ki bu alışkanlıklarımız diyetimize oldukça zararlı! Belki tatlının yerine yemekten sonra bir fincan lezzetli çayın tadını çıkarmak gibi farklı tercihler koyarak tatlı yeme isteğinizi bastırabilirsiniz.

8-Her yemeğe bir bardak su ile başlayınVücudu susuz bırakmak, koca bir göbeğe sahip olmanıza neden olabilir. Bol su ve bitki çayı tüketmek gün boyunca sizi iyi hissettirecektir. Neyse ki su kalori almaktan endişe etmeden istediğiniz kadar tüketebileceğiniz birkaç şeyden biri.

9-Yemeğinizin yanına bol sebze ekleyinFazla kaloriden kurtulamanın bir yolu da yemeklerinizi sebze yönünden zenginleştirmek. Böylece tokluk hissi sağlayarak fazla karbonhidrat tüketiminin önüne geçmiş olursunuz. İşte nasıl daha fazla sebze tüketeceğinize dair bazı fikirler: Etinizin yarısını mantarlar ile değiştirin, yulaf ezmesinin içine daha fazla elma ekleyin ve ekmek yerine tam buğdaylı pide tercih ederek içini daha fazla sebze ile doldurabilirsiniz.

10-Karbonhidratları tabanlık yerine sos yapınTahıllar yemeklerden sonra kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olarak fazlaalmaya neden olur. Bu yüzden onları kullanma şeklinizi yeniden düşünmenizi öneririz. Örneğin sabahları bir granola tabanı ile başlamak yerine bardağınızı yoğurtla doldurun ve daha sonra arzuladığınız gronalayı krema gibi üzerine serpin.

Devamını oku: CNN TÜRK »

TBMM Başkanı Şentop: Dünyada insan haklarından, hukuktan, adaletten bahsedebilecek en son devlet Fransa'dır

TBMM Başkanı Şentop, 'Dünyada insan haklarından, hukuktan, adaletten, haktan, haksızlıktan bahsedebilecek en son devlet Fransa'dır. Son iki yüzyılın tarihi, Fransa'nın yüzündeki karayı, alnındaki lekeyi silmesinin mümkün olmadığını gösteriyor.' dedi. - Anadolu Ajansı

magnum yiyin aassssiri tok tutuyo he

AB'den 10 üyesine yolcu hakları nedeniyle hukuki süreçAB, yolcu haklarına yönelik kurallara uymadıkları gerekçesiyle üyesi olan 10 ülkeye karşı hukuki süreç başlattı. - Anadolu Ajansı

Gaziantep'te sosyal mesafe ve maske kuralına uymayan 10 bin 965 kişiye cezaGaziantep'te son 1 haftada sosyal mesafeye uymayan veya nizami maske takmayan 10 bin 965 kişiye cezai işlem uygulandı. Canım memleketim ölmeyi bayılma zannediyorlar ,😂 Evde kal Gaziantep 🇹🇷🇹🇷 hepsini ayakta alkışlıyorum 👏🏻

2020-MSÜ cevap kağıtları ve aday cevapları 10 gün süreyle erişime açık olacakÖSYM, 2020-MSÜ sınav sonuçlarının ardından cevap kağıtları ve aday cevaplarını da erişime açtı.

Dünya genelinde Kovid-19 tespit edilen kişi sayısı 10 milyon 820 bini geçtiÇin'in Hubey eyaletine bağlı Vuhan kentinde ortaya çıkan ve dünyaya yayılan yeni tip koronavirüs (Kovid-19) tespit edilen kişi sayısı, dünya genelinde 10 milyon 820 bin 156'ya ulaştı. - Anadolu Ajansı

'Pilav günü' sonrası 10 ev karantinaya alındıEskişehir'de yeni tip corona virüs (Covid-19) tedbirleri kapsamında 10 evde karantina uygulaması başlatıldı. bu insanlardaki beyinsizlik virüsü öldürür, korkmalarına gerek yok Ya birde cacık günü olsaydı o kadar hıyar nereye sığardı Bu insanlar niye böyle mal beyinli.

Havai fişek fabrikasında çalışan işçi, olay anını anlattı: Patlama beni 10 metre fırlattıSakarya'nın Hendek ilçesindeki havai fişek fabrikasında meydana gelen patlamada yaralanan işçi Recep Ersoy, 'Patlama ilk vurduğu zaman beni 10 metre fırlattı. Dışarı çıktım ama geriden 3-4 sefer daha patladığını duydum. Ondan sonra da zaten ormandan baktığımda fabrika yerinde yoktu' dedi.