Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı yaşlanmayı şöyle tanımlıyor: Öğrenmek, büyümek, hareket halinde olmak, temel ihtiyaçları karşılayarak sosyalleşebilmek ve topluma katkıda bulunmak. Beyin sağlığını korumak da ‘Sağlıklı yaşlanmanın’ önemli bir parçası.
Yaşlanmayla birlikte tüm hücre, doku ve organlarımızda ölüm, yavaşlama, yıpranma gibi değişiklikler meydana gelir. Ancak sağlıklı yaşlanarak, sosyalleşmeyi ve kendi ihtiyaçlarımızı karşılamayı sürdürebiliriz. Yani bugünkü yaşam tarzımız ile gelecekteki hayatımıza yatırım yapmalıyız. Sağlıklı yaşlanma aslında, üretme, düşünme, öğrenme ve gelişmeyi hedefliyor. Bunu yapabilmek için de hastalık ve sakatlıktan kurtulmak, hareket halinde olmak gerektiğini söylüyor. Sağlıklı yaşlanabilmek için öncelikle stresi azaltmak, tansiyon ve kolesterolü kontrol etmek çok önemli.Stres vücutta kortizol hormonunun salgılanmasına neden olur.
Peki, stresi azaltmak için ne yapmak gerekiyor. Öncelikle hayata bakış açınızı değiştirmek en önemlisi. Bu konuda kişilik yapısı önemli görünse de aslında bakış açısı değiştirilebilir ve öğrenilebilir bir şey. Meditasyon ve yoganın da ruh sağlığına pozitif katkısı olduğu da biliniyor. Hayatınızda uzun süren ve stres yaratan bir durum olduğunda ise mutlaka yardım almak gerekiyor.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
İlim Yayma Büyük Ödülü sahibi Prof. Dr. Şahin'den yerli ilaç projesiİlim Yayma Büyük Ödülü sahibi Prof. Dr. Şahin, 'Her şeyiyle yerli, milli olan, molekülünden sentezine, formülasyonundan üretimine kadar her şeyiyle bize ait olan yeni formülasyonlar ve yeni ilaçlarımız inşallah devreye girecektir.' dedi - Anadolu Ajansı
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
Prof. Dr. Kemaloğlu: Altın Orda Türk halklarının ortak mirasıdırProf. Dr. İlyas Kemaloğlu,Altın Orda'nın Türk halklarının ortak mirası olduğunun altını çizerek, 'Ümit ediyorum ki bu ve diğer çalışmalarım, Altın Orda ve Türk tarihi araştırmalarına küçük de olsa bir katkıda bulunuyordur.' dedi. - Anadolu Ajansı
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
Diyanetten Prof. Dr. Fuat Sezgin BelgeseliSon dakika haberler - Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş, 'Fuat Sezgin Hocamız, 'dinin terakkiye mani olduğu' propagandasının tutarsızlığını, İslam bilim tarihine dair yaptığı muhteşem araştırmalarla bütün dünyaya ilan etmiştir.' dedi. Merhum Prof. Dr. Fuat Sezgin'in yaşamı, yaptığı tüm çalışmalar,... Adamın resmi korku filmlerinde ki Zombiler gibi duruyor 😱😱😱 Hocanın sultanahmet civarında gördüğü insanlar hakkındaki yorumu da belgeselin bir yerinde içeriyor mu?
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
Dr. Gündoğdu: Kanal İstanbul'un depremleri tetikleme konusunda bir etkisi olmazSon dakika haberler - İstanbul Üniversitesi Jeofizik Mühendisliği Bölümü eski öğretim üyesi Dr. Oğuz Gündoğdu,' ‘Kanal İstanbul Projesi'nin, depremleri tetikleme konusunda bir etkisi olmaz' dedi. Aynı zamanda Bakırköy Mahalle Afet Gönüllüleri Derneği (Mag-Der) Başkanlığı'nı sürdüren Dr. Gündoğdu,... uzman da sizin gibi yandaş olmasın sakın
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
Diyanetten Prof. Dr. Fuat Sezgin BelgeseliSon dakika haberler - Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş, 'Fuat Sezgin Hocamız, 'dinin terakkiye mani olduğu' propagandasının tutarsızlığını, İslam bilim tarihine dair yaptığı muhteşem araştırmalarla bütün dünyaya ilan etmiştir.' dedi. Merhum Prof. Dr. Fuat Sezgin'in yaşamı, yaptığı tüm çalışmalar,... Adamın resmi korku filmlerinde ki Zombiler gibi duruyor 😱😱😱 Hocanın sultanahmet civarında gördüğü insanlar hakkındaki yorumu da belgeselin bir yerinde içeriyor mu?
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
Prof. Dr. Kemaloğlu: Altın Orda Türk halklarının ortak mirasıdırProf. Dr. İlyas Kemaloğlu,Altın Orda'nın Türk halklarının ortak mirası olduğunun altını çizerek, 'Ümit ediyorum ki bu ve diğer çalışmalarım, Altın Orda ve Türk tarihi araştırmalarına küçük de olsa bir katkıda bulunuyordur.' dedi. - Anadolu Ajansı
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »