Kısa sürede fazla kilo kaybı sağladığı öne sürülen popüler diyetlerin, kalp damar, böbrek ve kemik eklem hastalıkları riskini artırdığı, vitamin mineral yetersizliğine neden olduğu, verilen kilonun da hızla geri alındığı belirtildi. Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr.
Yetişkin bir kişinin yeterli ve dengeli beslenmesi için toplam enerjinin yüzde 55-60'ının karbonhidratlardan, yüzde 12-15'inin proteinlerden ve yüzde 25-30'unun ise yağlardan sağlanması gerektiğini aktaran Özel, popüler diyetlerde genel olarak tek bir besin ögesine odaklanarak bazı besinlerin kısıtlanması ya da fazla alınmasının önerildiğini söyledi.
Yalnızca sebze ve meyve sularıyla beslenilmesinin ihtiyaç duyulan protein, yağ asitleri, bazı vitamin ve mineraller gibi birçok besin ögesini karşılamadığını söyleyen Özel,"Detoks diyetleri, çok düşük enerji içerikli olmaları nedeniyle kısa sürede ağırlık kaybı sağlasa bile bireyin günlük yeme alışkanlıklarına dönmesi ile kaybedilen ağırlık kısa sürede fazlasıyla geri alınır." bilgisini verdi.
Glutensiz diyette birçok besinin tüketiminin sınırlandırıldığını ve beslenme düzeninden çıkartıldığını ifade eden Özel,"Yasaklanan besinlerden en önemlisi B grubu vitaminlerinin çoğunun temel kaynağı olan tahıl gruplarıdır. Bu vitaminlerin yetersizliği bilişsel performansı etkilemektedir. Ayrıca ekmek tüketiminin sınırlandırılmasıyla doygunluğun sağlanmasında ve bağırsakların düzgün çalışmasında sorunlar görülebilir.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Tüpraş’ta yangınKocaeli'nin Körfez ilçesinde bulunan Tüpraş Rafinerisi’nde çıkan yangın, kuruluşa bağlı itfaiye ekibince kısa sürede söndürüldü
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Ardahan'da köyde yangın! Kısa sürede sıçradı: 3 kişi dumandan etkilendiÖlçek köyündeki tek katlı evde çıkan yangında 3 kişi dumandan etkilenirken, ev kullanılamaz hale geldi.
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »
Dolar düşüşe geçti!Güne yatay seyirle başlayan dolar kuru sabah saatlerinde gerçekleştirdiği kısa süreli yükselişin ardından düşüşe geçti. Dolar kuru şu sıralar 5,78 seviyesinden işlem görürken, euro ise 6,50'den işlem görüyor. dolarları tüketin ki yarın aldığınızda 10 TL olsun.bu yorumu okuyan herkese ciddi bir öneri dolar alın en geç 15 temmuzda dolar yüzde 30 değer kazanacak.akp dolar kuru üzerinden 15 temmuzu unutturmak istiyorlar diyecek
Kaynak: Haber 7 - 🏆 7. / 63 Devamını oku »
Tüpraş’ta korkutan yangınKocaeli'nin Körfez ilçesinde bulunan, Tüpraş Rafinerisi’nde çıkan yangın, kuruluşa bağlı itfaiye ekibince kısa sürede söndürüldü. Rafineriden dumanların yükselmesi, korku yarattı.
Kaynak: Haber 7 - 🏆 7. / 63 Devamını oku »
Aydos Ormanı'nda yangınİstanbul Pendik'teki Aydos Ormanı'nda bilinmeyen bir nedenden dolayı yangın çıktı. Yangının kısa sürede kontrol altına alındığı bildirildi.
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »
Dolar düşüşe geçti! İşte son durumGüne yatay seyirle başlayan dolar kuru sabah saatlerinde gerçekleştirdiği kısa süreli yükselişin ardından düşüşe geçti. Dolar kuru şu sıralar 5,78 seviyesinden işlem görürken, euro ise 6,50'den işlem görüyor.
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »
Antalya’da koca dehşeti! Olayın 3 gün öncesinde sosyal medyadan yazmışAntalya’da koca dehşeti! Olayın 3 gün öncesinde sosyal medyadan yazmış Antalya’da boşanmak isteyen ve yaklaşık 5 aydır ayrı yaşadığı karısını eve çağıran adam, eşinin karnına av tüfeğiyle ateş etti. Ağır yaralanan kadın ambulansla özel bir hastaneye kaldırılırken, kısa sürede bölgeye gelen polis ekipleri olay yerinde bekleyen kocayı gözaltına aldı. Kadının hayati tehlikesinin devam ettiği öğrenildi.
Kaynak: Sözcü - 🏆 2. / 68 Devamını oku »
Antalya’da koca dehşeti! 3 gün önce sosyal medyada yazmışAntalya’da boşanmak isteyen ve yaklaşık 5 aydır ayrı yaşadığı karısını eve çağıran adam, eşinin karnına av tüfeğiyle ateş etti. Ağır yaralanan kadın ambulansla özel bir hastaneye kaldırılırken kısa sürede bölgeye gelen polis ekipleri olay yerinde bekle...
Kaynak: Hurriyet.com.tr - 🏆 5. / 63 Devamını oku »
Antalya’da koca dehşetiAntalya’da boşanmak isteyen ve yaklaşık 5 aydır ayrı yaşadığı karısını eve çağıran adam, eşinin karnına av tüfeğiyle ateş etti. Ağır yaralanan kadın ambulansla özel bir hastaneye kaldırılırken, kısa sürede bölgeye gelen polis ekipleri olay yerinde bekleyen kocayı gözaltına aldı. Kadının hayati tehlikesinin devam ettiği öğrenildi.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »
Yine aynı vahşet! Kanlar içinde yere yığıldıAntalya’da boşanmak isteyen ve yaklaşık 5 aydır ayrı yaşadığı karısını eve çağıran adam, eşinin karnına av tüfeğiyle ateş etti. Ağır yaralanan kadın ambulansla özel bir hastaneye kaldırılırken, kısa sürede bölgeye gelen polis ekipleri olay yerinde bekleyen kocayı gözaltına aldı. Kadının hayati tehlikesinin devam ettiği öğrenildi.
Kaynak: Mynet - 🏆 1. / 68 Devamını oku »
İşte yeni af yasası... İnfaz süreleri düşecek, kadın ve çocuk cinayetleri...SABAH, Adalet Bakanlığı’nın üzerinde çalıştığı ve kısa süre sonra Meclis gündemine gelecek ceza infazı yasa teklifiyle ilgili detaylara ulaştı. Adli suçlarda ceza infaz indirimi, kadın ve çocuğa karşı işlenen suçlarda infaz süresinin artırılması, ekonomik suçlarda hapis cezasının paraya çevrilmesi gibi düzenlemeler dikkat çekiyor biri kadin ve çocuğa şiddete sert olacağız diyor biri ceza indirimi diyor bu AKP be kadar dansöz topluluğu...
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »