Ceyda Erenoğlu, Haberler, Prof Dr. Neslihan Aksu, Bel Sağlığı İçin Yapılmaması Gereken 10 Yanlış, Kabızlık Bel Ağrısı

Ceyda Erenoğlu, Haberler

Öyle basit hatalar yapıyoruz ki...

Haberin detayları için tıklayınız

9.9.2019 16:30:00

Uzun süren kabızlık bel sağlığınızı bozan nedenlerden sadece biri... İşte bel sağlığınız için yapmamanız gereken 10 yanlış!

Haberin detayları için tıklayınız

Uzun süren kabızlık bel sağlığınızı bozan nedenlerden sadece biriHABERTURK.COM09.09.2019 - 16:08Güncelleme: 09.09.2019 - 16:08Toplumda en sık görülen sağlık sorunları arasında bel problemleri geliyor. Çoğumuzun eli belinde dolaşması bundan. Bu çok yaygın görülen sorunların büyük bölümüne kişisel hatalarımızla biz neden oluyoruz. Bazen de kimi sağlık sorunlarını önemsemeyerek başka sağlık sorunlarına davetiye çıkartıyoruz. İşte bel sağlığınız için yapmamanız gereken 10 yanlış.

Kayısı bahçelerinde tablo gibi görüntüler Bakan Kasapoğlu, Avrupa şampiyonu cimnastikçileri kabul etti Kadir Şeker’in babası SÖZCÜ’ye konuştu..

Modern toplumların büyük bölümünde bel problemleriyle çok sık karşılaşılması boşuna değil. Öyle basit hatalar yapıyoruz ki bu hataların sonucunda nelerle karşılaşacağımızın farkında bile değiliz. Sırt çantası veya diğer çantaları uygun olmayan pozisyonda taşımamız belimizle ilgili problem yaşamamıza yol açabiliyor örneğin. Çok bilinmese de uzun süren kabızlık da öyle. Şişli Florence Nightingale Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof Dr Neslihan Aksu, bel sağlığını korumak için yapmamamız gereken yanlışları ve tedavi edilmesi gereken durumları sıralıyor. Habertürk’ten Ceyda Erenoğlu’nun haberi.

İŞTE O 10 YANLIŞ1- ​Uzun süre masa başında çalışmak:Omurgayı öne doğru eğerek postürü (kişinin duruşunu) bozar. Bununla da kalmaz arka bacak kaslarının kısalmasına yol açar.2-​ Bilgisayar başında uzun süre çalışmak:

Bel kavisi desteklenmediği takdirde bilgisayar başında uzun süre kalmak bel kavsinin düzleşmesine ve uygun olmayan yük dağılımına sebep olur.3-​ Uzun süre oturur pozisyonda televizyon seyretmek:Omurgayı öne doğru eğip arka baldır kaslarının kısalmasına neden olarak bel sağlığını bozar.

4-​ Ortopedik olmayan yatak kullanmak:Sağlığa uygun olmayan yerlerde (koltuk, sandalye ve kişinin rahat edemediği sağlığa uygun olmayan yataklarda) uyumak bel sağlığı için uygun değildir.5-​Terleyen vücutla (özellikle bel bölgesi ile) klima, rüzgar ve soğuğa maruz kalmak

6-​Uygunsuz pozisyonda ağırlık kaldırmak:Uygun olmayan şekilde yük kaldırmak, dizleri kırmadan belden öne eğilip yükü almak ve belden güç alarak yükü kaldırmaya başlamaktır. Uygun olanı ise beli fazla öne eğmeden dizi olabildiğince fazla kırarak yere eğilmek ve beli öne bükmeden yük kaldırmaktır. Uygun olmayan şekilde yük taşımak, kişinin elleri ile tuttuğu yükü gövdesinden ne kadar uzakta tutarsa tutsun taşımakta zorlanmasıdır. Bu zorlanma bel bölgesindeki kaslara, ligamanlara ve kemiklere fazla binen yükten kaynaklanmaktadır. Bunun uygun olanı kişinin yük taşırken yükü gövdesine olabildiğince yakın tutmasıdır.

7-​ Sigara kullanmak ve aşırı kilolu olmak (BMI > 30 kg/m2):Sigara ve aşırı kilo, bel için zararlıdır. Sigara kanda oksijen taşınmasını azaltarak (beldeki disklerin damarları çok zayıftır) damarlanması zayıf olan yerlere giden oksijen miktarını ciddi oranda düşürür. Aşırı kilolu olmak ise yük dağılımını bozar ve bel bölgesindeki kas-ligaman-kemiklerin ağırlık altında hasar görmesine yol açar.

Menemen Belediye Başkan Vekili belli oldu Yerli güdümlü füze göreve hazır! Bakan Koca: Aşıya Aralık ayında yoğun olarak başlamak istiyoruz

8-​ Uzun süre kabız olmak:Uzun süren kabızlık, karın içi basıncı artırarak bel disklerinde basınç artışına neden olur. Bu durum bel fıtığı oluşumunu kolaylaştırır.9-​ Sırt çantası veya diğer çantaların uygun olmayan pozisyonda taşınması:

Sırt çantası ipinin uzun tutularak çantanın bele ya da kalçaya kadar indirilmesi yanlıştır. Sırt çantası sırtta olmalıdır. Yanda taşınan çantalar fazla ağır olmasalar dahi omuz dengesizliğine yol açar ve hem omzu hem de beli zorlayarak ağrılara sebep olur.

Devamını oku: Habertürk »

Cumhurbaşkanı Erdoğan Kovid-19'a karşı alınan yeni tedbirleri açıkladı

Cumhurbaşkanı Erdoğan, sokağa çıkma sınırlamasına ilişkin, 'Hafta sonları cuma akşamı 21.00'den pazartesi sabahı saat 5'e kadar kesintisiz devam edecek.' dedi. - Anadolu Ajansı

Arjantin'den dehşet verici son dakika haberi! Bahçe makası ile evli sevgilisinin cinsel organını kestiArjantin’den gelen son dakika haberi ülke genelinde büyük infial yaratırken, dünyada da en çok konuşulan olaylar arasına girdi. İddiaya göre olay, Colorado’da bir evde yaşandı. 27 yaşındaki Brenda isimli kız, evli sevgilisinin kadife maske giymesini istedi.Bu isteği yerine getiren adamın başına...

Reçete Abdullah Avcı’da!Orhan Yıldırım OfficialOrhan69 : Beşiktaş’ın sıkıntısı çok. Ama öyle aşılamaz türden değil. Yeter ki, Avcı ve ekibi doğru teşhis koysun. OfficialOrhan69 Beşiktaş’ın sıkıntısı yok sizin Beşiktaş’la sıkıntınız var OfficialOrhan69 Beşiktaşta en büyük sıkıntı sizdiniz OfficialOrhan69 Senden iyi sknti mi var

Erdoğan: Para Piyasası Kurulu toplanıyor, inanıyorum ki faiz daha da düşecekErdoğan: Para Piyasası Kurulu toplanıyor, inanıyorum ki faiz daha da düşecek Bende ekonomistlere göre çok az olan ekonomi bilgimle inanıyorum ki faizler düşerse bu ülkenin batacağı anlamına gelir. Adamsın adam cuma günü dolar alınır 😂 %15

'İnanıyorum ki Süleyman Şah'ın aziz naaşı tekrar eski yerine konulacak'MHP Genel Başkanı Bahçeli: 'Asırlar evvel Fırat'ın sularına verdiğimiz Süleyman Şah'ın aziz naaşı, inanıyorum ki tekrar eski yerine konulacaktır' dedi. - Anadolu Ajansı İnterrailci oldu cenaze sayenizde Homo Sağlığında gezmedi adam, ölüsünün gezdiği kadar.

Yunanistan Başbakanı Miçotakis, Erdoğan'ın 'Kapıları açarız' çıkışına yanıt verdiYunanistan Başbakanı Miçotakis, Erdoğan'ın 'Kapıları açarız' çıkışına yanıt verdi Yunanistan Başbakanı Kiryakos Miçotakis, Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın Avrupa'ya yönelik 'Kapıları açarız' çıkışına, 'Sayın Erdoğan şunu anlamalı k... Tamamı: Haberler

Son dakika: Menfez duvar\u0131na \u00e7arpan ara\u00e7taki 2'si \u00e7ocuk, 5 ki\u015fi \u00f6ld\u00fcSONDAKİKA Erzurum'da sürücüsünün kontrolünden çıkan hafif ticari araç, 5 metre yüksekliğindeki menfez duvarına çarptı! Kazada, 2'si çocuk 5 kişi hayatını kaybetti...