Tavuk göğsü çok popüler bir protein kaynağıdır. 3 küçük parça tavuk göğsü 27 gram protein içerir. Aynı zamanda harika bir mineral ve B vitamini kaynağıdır.Hindi, düşük kalorili bir protein kaynağıdır. Ayrıca selenyum ve çinko gibi B vitaminleri ve mineralleri içerir. Yapısındaki yüksek triptofan sayesinde mutluluk hormonu salgılanmasına da destek olur.
Ayrıca içeriğinde bulunan yüksek oranda selenyum sayesinde vücutta antioksidatif bi etki yaratır. 85 gram pişmiş ton balığı, 25 gram protein ve 110 kalori içerir. Uzmanlar haftada 1 kere ton balığı yemenin güvenliği olduğunu belirtip uyarıyor:"Hamile ve emziren kadınlar ayda 1 kereden fazla çiğ, haşlanmış veya ızgara ton balığı yememeli."Pisi balığı filetosunun yarısı 36 gram protein ve 176 kalori içerir.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Neredeyse tamamı saf protein olan 10 yiyecekKas gelişiminden hücre onarımına kadar pek çok faydası bulunan protein, vücudumuz için hayati öneme sahip. Günlük enerjimizin yüzde 15'ini proteinden sağladığımızı düşünürsek bazı besinleri mutlaka tüketmemiz gerektiği ise bir gerçek. Peki spor yapanların de beslenme programlarına eklemesi gereken, neredeyse tamamı saf protein olan yiyecekler hangileri? Protein en çok nelerde bulunur? İşte cevabı...
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Yumrukladığı eşinin ölümüne neden olan sanığa 10 yıl 10 ay hapisİstanbul Gaziosmanpaşa'da tartıştığı eşinin kafasına yumruk atıp kafa travması sonucu ölümüne neden olduğu gerekçesiyle yargılanan sanık Erkan Dursun, 10 yıl 10 ay hapis cezasına çarptırıldı. Ne büyük ceza ne büyük. Ödül gibi ceza. Adam hakimin elini ayağını öpmüştür bu cezayı verdiği için
Kaynak: TRT HABER - 🏆 12. / 53 Devamını oku »
Nevra Serezli: Biz tiyatrocular oyun sonrası 10 dakika için 50 yılımızı veriyoruzAA ekibini evinde misafir eden sanatçı, 7 yıl önce kaybettiği eşi Metin Serezli’nin ardından sıkı sıkı tutunduğu anılarını, gün geçtikçe artan özlemini, 50 yıldır ilk günkü heyecanla icra ettiği mesleğini ve özel hayatına dair bilinmeyenleri anlattı. - Anadolu Ajansı eskiden tiyatro sahneleri egitici,eglendirici ayni zamanda dûsûndûrûcûydû.simdi tiyatro anlayisi!! ûç bes serserinin kûfûr hakeretlerine dônûstû. sahnede kûfûr olunca alkislar havalarda ve bu showlari tv,lere tasinmis durumda. insanlar çocuklarina onlari izletiyorlar... ..yeni nesil tiyatro nedir bilmiyorlar. Çok iyiydi çok güzel anılar ama çokta uzun diye okuyamadım gerisini
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
Bakan Koca: 'Toplam 17 hastanın 10 tanesini Türkiye’ye getirmiş olduk'Somali’de bomba yüklü araçla gerçekleştirilen terör saldırısında yaralanan 10 vatandaş, Türk Hava Kuvvetlerine ait uçakla Ankara’ya getirildi.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »
10 yaşındaki Ömer her şeyi tersten okuyor!Hakkâri’nin Yüksekova ilçesinde yaşayan 10 yaşındaki ilkokul 4. sınıf öğrencisi Ömer Işık’ın tersten okuma ve konuşma yeteneği görenleri şaşırtıyor. 3 yıl önce ailesinin fark etmesiyle her şeyi tersten okuduğu anlaşılan Ömer Işık, herhangi bir yazıyı veya konuşmayı bir çırpıda tersten okuyup... Bende kütüphanede gazete okuma sırası gelmediği için zamanla yazıları tersten okuma yeteneği geliştirmiştim. Masanın karşısına geçip tüm gazeteleri kalabalıksız tek başıma rahatça okuyordum lisedeyken. Bana garip gelmiyordu ama nasıl okuyon dee şaşıranlar vardı. Ben de kuranı terstern okuyabiliyorum, bu yeteneğimi haber yapar mısınız? Ne boş bir çocuk. Tam bir mal
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
10 yılda topladığı antikaları kafede sergiliyorSivas'ta yaşayan emekli Hayri Çiltaş 53, 10 yıldır Türkiye'nin birçok yerinden topladığı antika eşyaları açtığı kafede sergiliyor. İçerisinde Çanakkale...
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »