Dr. Sinan Akkurt, doğal ve basit yöntemlerle daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için en etkili yollardan beşini şöyle sıraladı:Metabolik hızınızı bir külah gibi hayal edin. Külahın en geniş kısmı sabahları, kademeli olarak azalmak üzere en dar kısmı da akşamları temsil etsin. Güne sağlam bir kahvaltıyla başlayın; başka bir deyişle kahvaltıyı kesinlikle es geçmeyin.
Gün ilerledikçe kademeli olarak aldığınız kaloriyi azaltmaya çalışın. Ne yazık ki günümüzde bunun tam tersi yaklaşım yaygın. Kahvaltıyı iş yoğunluğu ya da kalori tasarrufu gibi nedenlerle atlayanlar var. Oysa araştırmalar bu yaklaşımın kilo alımına neden olacağını tekrar tekrar göstermiştir. Protein dolu bir kahvaltı, haşlanmış yumurta, yoğurt, peynir, yulaf ezmesi güne başlamak için güzel bir başlangıç olacaktır.
yazı benden yorum sizden yazı benden yorum sizden köşe yazısı yazı benden yorum sizden yazı benden yorum sizden
1.simit çay 2.çay simit 3.simit 4.çay 5.oruç
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
Tarihi an! - Haberler | Sayfa: 1Kuzey Kore lideri Kim Jong-Un Rusya'da
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
İstanbul'a çamur yağdı - Haberler | Sayfa: 1İstanbul'da, dün akşam saatlerinden itibaren etkisini gösteren toz taşınımı nedeniyle araçlar tozla kaplandı
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
İlk kez depremin sesi kaydedildi! - Haberler | Sayfa: 1Amerikan Havacılık ve Uzay Dairesi NASA'nın Mars'a gönderdiği InSight uzay aracı, gezegenin yüzeyinde ilk kez deprem tespit etti. - Sayfa: 1
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Buhar kazanı patladı, ortalık savaş alanına döndü - Haberler | Sayfa: 1Kars'ta Organize Sanayi Bölgesi'nde bulunan süt ve süt ürünleri fabrikasında buhar kazanı patladı. - Sayfa: 1 😰
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Bakan Ersoy'dan flaş açıklama: Kararname hazırlandı, gönderdik - Haberler | Sayfa: 1Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy, yurt dışına çıkartılmış kültür hazinelerinin Türkiye'ye getirilmesine yönelik çalışmaların sürdüğünü belirterek 'Sadece Truva hazineleriyle ilgili değil, aslında tüm yurt dışında tespit edebildiğimiz hazinelerle ilgili bir çalışma var. - Sayfa: 1
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Yumurtaları nasıl saklamalıyız? - Sayfa - 1Yumurtaları buzdolabında saklayın Buzdolabının soğuk sıcaklığı bakteri ve mantar oluşumunu önleyebilir. Yumurtaları buzdolabının gövdesinde değil orta bölmede tutun.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Kronik hastalıklar mutfakta başlar - Sayfa - 1Girne Amerikan Üniversitesi (GAÜ) bünyesinde dispanser hizmetleri veren “Smart Health Life Center” doktorlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. - Sayfa: 1 Rahmetli nenem 95 dedem de 83 yaşında vefat etti hiç birisi yediğine içtiğine dikkat etmezdi sizin bu söylediniz saçmalıklarla uğraşmazdı ikiside gayet sağlıklıydı bırakın artık şu saçma sapan şeyleri insanlar kafasına göre takılsın
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
En uzun ömürlü insanlar bu ülkelerde - Haberler | Sayfa: 1Zirve değişti Uzak Doğu'nun müreffeh ülkesi Japonya, en uzun ömürlü insanlara sahip ülke olarak biliniyor. 100 yaşını geçenlerin oranının dünyanın geri kalanından epey üstünde olduğu Japonlar bu durum nedeniyle haberlerde de sık sık yer almakta. Ancak yapılan son araştırmalar durumun gelecekte değişeceğini gösteriyor.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Sabaha kadar böyle beklediler! - Haberler | Sayfa: 1Çanakkale Kara Savaşları'nın 104. yılı anma törenleri kapsamında Gelibolu Yarımadası'ndaki Anzak Koyu'nda geleneksel 'Şafak Ayini' yapıldı
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Genç kızın feci ölümü! - Haberler | Sayfa: 1Afyonkarahisar'da otomobilin tıra arkadan çarpması sonucu bir kişi hayatını kaybetti. - Sayfa: 1
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Sosyal medyada randevulaşıp kavga eden kızlarla ilgili yeni gelişme - Haberler | Sayfa: 1Trabzon’da, 2 yıl önce sosyal medyada randevulaşıp kavga eden ve ardından çıkarıldıkları yerel mahkemece 10’ar yıl hapis cezasına çarptırılan 2 kız ile olaya karışıp serbest kalan bir arkadaşı hakkında verilen kararın üst mahkemede yeniden görüşülmesine karar verildi. - Sayfa: 1 Aileleri onlari okumaya gonderiyor. Ama onlar mafyacilik okumus..
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »