Kırmızı orman meyveleriyle direncinizi artırın

Kırmızı orman meyveleriyle direncinizi artırın

23.9.2020 03:00:00

Kırmızı orman meyveleriyle direncinizi artırın

Sonbaharda görülen yorgunluk ve halsizlik için vücudunuzu meyvelerle toksinlerden arındırabilirsiniz. Bunun için kırmızı orman meyvelerini düzenli yiyin Sonbahar aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklığının düşmesi sonucunda metabolizmamız soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya...

Giriş Tarihi: 22.9.2020ABONE OLSonbahar aylarının gelmesiyle birlikte hava sıcaklığının düşmesi sonucunda metabolizmamız soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar. Bu yıl koronavirüs döneminde hastalıklardan korunmak, bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak ve metabolizmamızı canlandırmak her zamankinden daha önem taşıyor. Biruni Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gamze Çakaloğlu, sonbahar aylarında metabolizmamızı canlandıracak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecek önerilerde bulundu…

İzmir Seferihisar açıklarında 6,6 büyüklüğünde deprem: 24 can kaybı, 804 yaralı 9,5 saat sonra Buse enkazdan kurtarıldı Son dakika… İzmir’deki depremde can kaybı 21’e yaralı sayısı 799’a yükseldi

Günün ilk enerji deposu kahvaltıdır. Kahvaltıda protein, yağ ve karbonhidrat dengesi sağlandığı zaman kan şekeri dengeleniyor, metabolik hız artıyor. Aynı zamanda kahvaltı, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekliyor.Sonbaharda görülen yorgunluk, halsizlik için sonbahar mevsimi ile sofralarımızda yer bulan bol posalı, vitamin, mineral deposu sebze ve meyvelerle vücudunuzun toksinlerden arınmasını sağlayan detoks yapabilirsiniz. Bunun için kırmızı orman meyveleri (yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, karadut, ahududu, kurt üzümü) ve narenciyeyi (portakal, mandalina, greyfurt, limon, turunç) mevsiminde düzenli yiyin.

MEYVEYİ KAHVALTIDA TÜKETİNMeyveler, içerdikleri antioksidanlar ve vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendiren ve mebolizma hızını artıran en önemli besinlerdir. Ancak meyveyi kontrollü ve doğru zamanda tüketmek gerekir. Meyve, genellikle sabah ya da öğle saatlerinde tüketilmelidir. Uyku saatine yakın alınan insülin direncini tetikleyecek besinler, gece yağ yakımı yavaşlatır ve melatonin hormonunun salgılanmasını engeller.

Sülfür ve çinko, bağışıklık sisteminin temel mekanizmasında ve serbest radikallerin vücuda verdiği hasarı önlemede kritik role sahiptir. Sülfür zengini gıdaları (soğan, sarımsak, lahana, brokoli, roka, karnabahar, pazı, Brüksel lahanası vb.) sofranızdan eksik etmeyerek probiyotik mikroplarınızı besler ve lif tüketiminizi artırmış olursunuz. Çinko bakımından zengin besinler ise hindi eti, kabak çekirdeği, kuru baklagiller, deniz ürünleri, rüşeym, susam, fındık, badem, ceviz ve fıstıktır.

YETERLI UYKU ÖNEMLISağlıklı beslenmenin yanı sıra yeterli ve düzenli uyku da güçlü bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmazlardan. Doğru zamanda ve yeterli uyku uyumak (6-8 saat) hormonların doğru salgılanmasını sağlar, güne zinde başlamamıza katkıda bulunur.

SONBAHAR DETOKSU İÇİN TARİFYarım orta boy kırmızı pancar10 sap taze ıspanak2 parmak büyüklüğünde taze zencefil köküYarım limon1 su bardağı içme suyu (200 cc) Devamını oku: Sabah Gazetesi »

İzmir'de 6,6 büyüklüğünde deprem: 17 kişi hayatını kaybetti

İzmir'in Seferihisar ilçesi açıklarında 6,6 büyüklüğünde deprem meydana geldi. AFAD, 17 kişinin hayatını kaybettiğini açıkladı. - Anadolu Ajansı

Ağam bizimle eğleniyir.... kırmızı orman meyveleri mi nereden buluyoruz ki bunları acaba Herkesin evinde de zaten kırmızı orman meyveleri vardı aynen.

Tarım ve Orman Bakanı Pakdemirli: 4 numara kuru kayısıyı kilogram başına için 21 liradan alıyoruzTarım ve Orman Bakanı Pakdemirli, '2020 yılı 4 numara kuru kayısıyı kilogram başına kükürtlenmiş için 21 liradan, kükürtlenmemiş (gün kurusu) için 23 liradan alıyoruz.' dedi. - Anadolu Ajansı Üretici ne diyor buna NesliihannOk Türkçe dersi ver..

Doktora öfkelendi, üst geçide çıktıIsparta’da kırmızı reçeteli ilacı yazmayan doktora öfkelenen Bilal A., Şehir Hastanesi önündeki üst geçide çıkarak intihar girişiminde bulundu. Milletçe deliriyor muyuz? Atmazssan.

Psikiyatrist Arif Verimli, reyting rekortmeni Kırmızı Oda'daki Binnur Kaya'nın mimiklerine dikkat çektiPsikiyatrist Arif Verimli, reyting rekortmeni Kırmızı Oda'daki Binnur Kaya'nın mimiklerine dikkat çekti Uzun yıllardır Müge Anlı ile çalışan Psikiyatrist Prof. Dr Arif Verimli, ilk bölümüyle herkesi ekrana kilitleyen Kırmızı... Tamamı: Haberler

TMO'nun kuru kayısı alım fiyatı Malatya'da sevinçle karşılandıTarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli'nin Toprak Mahsulleri Ofisinin (TMO) kuru kayısıyı 21-23 liradan alacağını açıklaması, Malatya'da sevinçle karşılandı.

Orman işçileri evlerinden kilometrelerce uzakta ekmeğini kazanıyor❝Kim istemez ki evinde sıcak yuvasında oturmayı, rahat rahat çocuğunu okula göndermeyi herkes ister. Ama bizim de işimiz bu, bu işi yapıyoruz, geçimimizi sağlıyoruz❞ Orman işçileri evlerinden kilometrelerce uzakta ekmeğini kazanıyor Hocanın dediğini yap yaptığını yapma diyorsun : ))

Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli: Gıdada pandemiye dünden daha hazırızPandemiyle her anlamda mücadeleye hazırlandığımız bugünlerde Türkiye’nin gıda tedariğinde hiçbir sıkıntısı olmadığına dikkat çeken Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli, “Gıdada bolluk var, pandemiye dünden daha hazırız. Vatandaşımız sağlığını korumaya odaklansın” çağrısı yaptı Tarım ve Orman...