1. Günlük aldığınız sıvı miktarını arttırın. Katı ağırlıklı beslenme kabızlığa neden olan en önemli şeydir.2. Liften zengin gıdaları tüketmek kabızlığı engellemeye yardımcı olur. Meyve ve sebzeler zengin lif kaynaklarıdır.3. Uzun süreli aç kalmaktan kaçının. Sık aralıklarla az miktarda beslenmek kabızlığı engellemeye yardımcı olur.4. Bağırsak hareketlerinin en yoğun olduğu sabah saatlerinde ve yemeklerden sonra tuvaleti kullanmayı alışkanlık haline getirin.5.
Haftada en az 3 gün yarım saat yürüyüş bağırsakları düzene sokmaya yardımcı olacaktır.7. Doktorunuza danışmadan uzun süre yüksek miktarda içilen müshil içeren ilaçlar bağırsakları tembelleştirir. Doktor görüşü olmadan müshil kullanımından kaçının.8. Her gün bir avuç kuru erik tüketmek veya sabahları içilecek bir fincan kahve bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.9.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
10 havalimanı 'daimi hava hudut kapısı' ilan edildiAntalya, Balıkesir, Çanakkale, Eskişehir, Hatay, Kocaeli, Kütahya, Sivas, Şanlıurfa ve Tekirdağ'daki havalimanları, uluslararası giriş-çıkışlara açık daimi hava hudut kapısı oldu.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
Söndüren-10 römorkörü KKTC’ye uğurlandıKıbrıs Türk Kıyı Emniyetine ait Söndüren-10 römorkörü, Kocaeli’deki yenileme ve modernizasyon çalışmalarının ardından Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ne (KKTC) uğurlandı.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »
10 havalimanı 'daimi hava hudut kapısı' ilan edildiAntalya, Balıkesir, Çanakkale, Eskişehir, Hatay, Kocaeli, Kütahya, Sivas, Şanlıurfa ve Tekirdağ'daki havalimanları, uluslararası giriş-çıkışlara açık daimi hava hudut kapısı oldu. - Anadolu Ajansı
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
10 havalimanı uluslararası giriş-çıkışlara açık 'daimi hava hudut kapısı' ilan edildi10 havalimanı uluslararası giriş-çıkışlara açık 'daimi hava hudut kapısı' ilan edildi Resmi Gazete'de yayımlanan karara göre Antalya, Balıkesir, Çanakkale, Eskişehir, Hatay, Kocaeli, Kütahya, Sivas, Şanlıurfa ve Tekirdağ'dak... Tamamı: Haberler
Kaynak: Haberler - 🏆 6. / 63 Devamını oku »
Semptomları hafif geçirenler virüsü 10 gün içinde bulaştırabilirCOVID-19'u ağır geçiren hastaların virüsü 20 güne kadar bulaştırabildiği, hafif geçirenlerde veya semptom göstermeyenlerde ise bu sürenin 10 güne kadar düştüğü gözlemlendi. !!! Kesin mi!🤔 Her gün yeni bir şey cikiyor da. İlginç ama faydalı bir tespit.
Kaynak: TRT HABER - 🏆 12. / 53 Devamını oku »
10 havalimanı 'daimi hava hudut kapısı' ilan edildiAntalya, Balıkesir, Çanakkale, Eskişehir, Hatay, Kocaeli, Kütahya, Sivas, Şanlıurfa ve Tekirdağ'daki havalimanları, uluslararası giriş-çıkışlara açık daimi hava hudut kapısı oldu.
Kaynak: TRT HABER - 🏆 12. / 53 Devamını oku »