Fazla kilolardan kurtulmak için mutlaka bu besinleri tüketin! Uzmanlar tarafından önerilen bu besinler, hızla kilo verdirmekle kalmıyor aynı zamanda hastalıklardan da koruyor. Hem hızlı hem sağlıklı kilo vermek istiyorsanız yağ yakımını hızlandıran bu besinleri mutlaka diyet listelerinize dahil etmeniz gerekiyor. İşteUzmanlar bol bol lifli gıda tüketmemiz gerektiğini vurguluyorlar.
Lifli gıdaların diğer önemli bir yararı da, kolesterolü düşürücü etkisini safra asitlerini bağlayarak diyetteki toplam yağ ve kolesterol alımını düşürerek, daha uzun süre tokluk hissi yaratır. Bu fonksiyonu da, bir ölçüde besin alımının azalmasını sağlar. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki lifli gıdalar tüketmek kolesterolü düşürdüğü için kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini %9 oranında düşürüyor.
Her gün 7 gram lif tüketmek felç geçirme riskini %7 azaltıyor. Ayrıca karmaşık diyet programları yerine günlük besinleriniz arasında ihtiyacınız kadar lifli besin eklemenin daha fazla kilo verdirdiği de araştırmacılar tarafından kanıtlanmış bir gerçek.
ORTADOĞUYU ARAPBAHARIYLA ATEŞE VEREN ABD'DE SİYAHİBAHARATEŞİ ORTALIĞI YAKSINMI?
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
New York’ta Floyd cinayetini protesto eden 200’den fazla kişi tutuklandıABD’nin New York şehrinde George Floyd cinayetini protesto eden 200’den fazla kişi polis tarafından tutuklandı.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »
Kapadokya, İstanbul’dan sonra en fazla ziyaretçi alan bölge olduKültür ve Turizm Bakanlığı tarafından 2019 yılı müze ve ören yeri ziyaretçi istatistiği açıklanırken Türkiye’nin önemli turizm merkezlerinden Kapadokya bölgesi, İstanbul’un ardından en fazla ziyaretçi alan bölge oldu.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı - 🏆 8. / 63 Devamını oku »
Eyalette 29 binden fazla kişi hayatını kaybettiNew York'ta vakalar düştü, Cuomo tarih verdi!
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »
Fazla alkol virüsü öldürmüyor mu?Alkol oranı 70 derecenin üstünde olan kolonyolar virüsü öldürmüyor mu? Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Wilke Topçu'dan önemli açıklamalar... Bilmiyorum Ne kadar ilkel teknolojiler Bu ne saçmalık! Bakterileri tespit ediyormuş da yapıştırıyormuş da! E noluyomuş yani canlı mı yapıştrıyormuş, laf!
Kaynak: Habertürk - 🏆 21. / 51 Devamını oku »
Bu besin kalbi güçlendiriyor!Sağlıklı bir vücut için onlarca farklı besin öğesine gereksinim vardır ve bu besin öğelerini tek yönlü beslenme şekliyle karşılamak mümkün değildir....
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
En etkili zayıflama yöntemi...Sık sık kilo alıp verenlerin en büyük şikayeti vücutlarında meydana gelen bozulmalardır. Kısa süreli diyetler bazen geçici çözüm sunsa da kilo problemi uzun vadede çözülecek bir sorundur. Dr. Yegane Koulıeva Özcan, zayıflamak için gıdanın çeşidinden ziyade günün hangi saatinde tüketildiğinin önemini vurgulayarak zayıflamak isteyenlere en etkili karışımlardan birinin tarifini verdi. İşte hem sağlıklı hem kalıcı kilo vermek isteyenlere mucizevi karışım ve kilo problemiyle ilgili ayrıntılar…
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »