Hangi yiyecekleri neden canımız çeker?

Hangi yiyecekleri neden canımız çeker?

5.8.2020 07:00:00

Hangi yiyecekleri neden canımız çeker?

Hepimiz canı bazen çikolatayı, bazen kahveyi, bazen tuzlu besinleri daha çok ister. Bazı dönemler bazı besinleri nedensiz yere daha fazla tüketiriz. Herhangi bir besini normalden fazla tüketiyor olmak aslında vücudumuzda bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine işaret ediyor olabilir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömür Karamahmut konu hakkında bilgi verdi.

ABONE OLÇikolata yeme isteği özellikle kadınlarda menstrual dönemde artar. Az kalorili diyetler veya uzun süreli açlık durumlarında da şeker ve çikolataya eğilim yatkındır. Fakat bunların dışında aşırı çikolata tüketimi magnezyum minerali eksikliğinin bir göstergesi olabilir.

Ankara'da Sümelayı andıran gizemli yapı: Alicin Jeositi Nazım Sangare: Efsane olmak istiyorum Göbeklitepe'de sıcak hava balonuyla ilk uçuş yapıldı

2Magnezyum eksikliği uyku düzenini olumsuz yönde etkileyerek kişiyi yorgun hale getirir. Stres seviyesini artırır. Bu da şekere ve çikolataya eğilimi arttırır.3Aşırı peynir yeme isteği; diyet yağ içeriğinin yeterli miktarda olmamasına işaret olabildiği gibi kalsiyum eksikliğinin de bir göstergesi olabilir.

4Kırmızı eti fazla yemenin en bilinen sebebi demir eksikliğidir.Kırmızı et aynı zamanda esansiyel bir vitamin olan b12'nin kaynağıdır.5Yemediğiniz halde canınız kırmızı et tüketmek istiyorsa demir ve b12 takviyeleri kullanılabilir.6Kimi zaman vücudumuz besinlerin dışında daha ilginç ögeleri tatmak ister. Çamur, toprak bunlara örnektir. Bu durum genelde hamilelerde ve çocuklarda görülür ve anemi ile ilişkilendirilir.

7Anemiye ise yetersiz demir, b12 ve folat eksikliği sebebiyet verir. Tatlı ve çikolatanın aşırı yenme isteği çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilir. Aşırı tatlı yemeği çinko, magnezyum ve krom eksikliği sebebiyle olabilir. Günlük krom suplementi tüketmek insülin seviyesini dengeler ve aşırı şeker yeme isteğini baskılar.

8Yumurtanın beyazını sevmediğiniz halde daha fazla tüketme ihtiyacı duyuyorsanız bu biotin eksikliğine bir işaret olabilir.9Biotin vücutta birçok fonksiyonu olan vitaminlerden biridir. Özellikle tırnak ve saç sağlığı açısından biotine ihtiyaç duyulur.

10Aşırı çay ve kahve tüketim isteği fosfor eksikliğinin bir göstergesi olabileceği gibi, sodyum ve demir eksikliğinden de kaynaklanabilir.11Çok fazla yağlı ve kızartmalı ürünleri normalden fazla tüketmek ise vücudumuzda omega yağ asitlerinin eksiliğinin bir göstergesi olabilir.

12Asitli ve karbonatlı içecekleri fazla tüketmek ise vücudumuzda kalsiyum eksikliği olduğunun bir işareti olabilir. Devamını oku: milliyet.com.tr »

6-8 Ekim olaylarında neler yaşandı?

2014'te HDP'nin çağrısıyla başlayan 6-8 Ekim olaylarında 2 polis şehit oldu, 30'dan fazla kişi hayatını kaybetti. Provokasyonun üzerinden neredeyse 6 yıl geçti ama yaşananlar hafızalardaki tazeliğini koruyor.

İtalya'da 43 kişinin ölümüne neden olmuştu! O köprü yeniden açılıyorİtalya’da 2018 yılında çöken ve 43 kişinin ölümüne neden olan Morandi köprüsü bu akşam yeniden açılıyor.

İtalya’da 43 kişiye mezar olan köprü 2 yılın ardından yeniden açılıyorİtalya’da 2018 yılında çöken ve 43 kişinin ölümüne neden olan Morandi köprüsü bu akşam yeniden açılıyor.

İtalya'da 43 kişiye mezar olan köprü 2 yılın ardından yeniden açılıyorİtalya'da 43 kişiye mezar olan köprü 2 yılın ardından yeniden açılıyor İtalya'da 2018 yılında çöken ve 43 kişinin ölümüne neden olan Morandi köprüsü bu akşam yeniden açılıyor. Tamamı: Haberler

İtalya’da 43 kişiye mezar olan köprü 2 yılın ardından yeniden açılıyorİtalya’da 2018 yılında çöken ve 43 kişinin ölümüne neden olan Morandi köprüsü bu akşam yeniden açılıyor.

Neden bazı insanlar hiç kilo almaz?Bazı insanlar her yediğine dikkat etmek zorundayken neden bazıları yedikleri şeylere rağmen kilo almaz?

İngiltere'yi ikiye bölen tartışma: İkinci dalgaya neden olabilirİngiltere’de sağlık uzmanları, Ulusal Sağlık...