Saglik, Teavi, Psikolojik

Saglik, Teavi

Hangi besinler psikolojiyi olumlu veya olumsuz etkiliyor?

Hangi besinler psikolojiyi olumlu veya olumsuz etkiliyor?

23.10.2020 13:58:00

Hangi besinler psikolojiyi olumlu veya olumsuz etkiliyor?

Gün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıları da kişiyi strese sokabiliyor ya da tam tersi sakinleştirebiliyor. Doğru ve dengeli beslenme, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Altuntaş, besinlerin insan psikolojisine...

Abone olGün içinde tüketilen bazı besinler mutluluk hormonu salgılanmasını sağlarken, bazıları da kişiyi strese sokabiliyor ya da tam tersi sakinleştirebiliyor. Doğru ve dengeli beslenme, beden sağlığı kadar ruh sağlığı için de büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslıhan Altuntaş, besinlerin insan psikolojisine etkileri hakkında bilgi verdi.

İmamoğlu: Valilik ‘Yalnız hareket etmeyin’ dedi Keçi sütü içerisinde Kovid-19'a karşı etkili protein keşfedildi Tablo ağırlaşıyor, mezar üzerine mezar kazılıyor

Besinlerin ruh sağlığı üzerinde güçlü etkileri bulunmaktadır. Bu etkinin olumlu ya da olumsuz olması ise tüketilen besinin sağlıklı ya da sağlıksız olmasıyla ilgidir. Örneğin, kısa vadede geçiciveren basit karbonhidratlar, uzun vadede beden sağlığını olduğu kadar ruh sağlığını da bozmaktadır.

Psikolojiye çok yönlü olumsuz etkisi olan besinlerŞekerli ve beyaz unlu besinler:Glisemik indeksi yüksek olan tüm besinler bu grupta yer almaktadır. Glisemik indeks alınan besinlerin kan şekerini yükseltme hızıdır. Bazı besinlerin (şeker miktarı aynı olsa bile) kan şekerini yükseltme hızları farklı olabilmektedir.

devamı aşağıdaNeslihan çileden çıktıdevamıGlisemik indeksi yüksek olan gıdalar kan şekerini aniden yükseltip azaltabilir. Bunun sonucunda vücut strese girer. Tatlı bir şeyler yenildiğinde lezzetten dolayı mutlu olunduğu zannedilir ancak aslında bu gıdalar vücudun stresini artırır ve uzun vadede mutsuzluk gelir.

Glisemik indeksi yüksek besinlere örnek olarak şerbetli tatlılar, beyaz ekmek, beyaz undan yapılan bisküviler, pastalar ve tatlılar sayılabilir.SütSüt ve ürünleri bazı bireylerde çeşitli problemlere yol açabilmektedir. Bu duruma intolerans adı verilir. Eğer süt ürünleri tüketildiğinde; bağırsak problemleri,

, şişkinlik, gaz şikayetleri, mide yanmaları oluşuyorsa bu durum kişide süt intoleransı olduğu anlamına gelebilir.Sütün doğrudanhormonu olan seratonini azalttığı söylenemese de, vücuda verdiği rahatsızlıklar dolayısıyla bazen mutsuz eden besinler arasında sayılabilir.

Devamını oku: CNN TÜRK »

Türkiye'den 100'ü aşkın ülkeye silah ihracatı yapılıyor

Dünyada Türk silahlarına ilgi artıyor. Türkiye, av tüfeği üretimi ve ihracatında dünyanın lider ülkeleri arasında. Bu yıl en çok silah ihracatı ABD'ye yapıldı.

Hangi davaları açmadan evvel arabulucuya başvuru şarttır? | VideoEn Son Haberler - Arabuluculuk son birkaç yıldır mahkemelerin yükünü hafifletmek amacıyla olan bir alandır. Her adliyede bir arabuluculuk ofisi vardır. Kişiler belli davaları açmadan önce oraya başvururlar ve uyuşmazlığın diğer tarafına bir bildirim gider.

Villarreal - Demir Grup Sivasspor maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda?UEFA Avrupa Ligi'nde Demir Grup Sivasspor, ilk maçında Villarreal'e konuk oluyor. İyiki siz varsınız ❤️ Bu alemde kral ntvspor diğer tüm spor medyalarının alayı yaviak iki yüzlü çıkarcı samimiyetsizdir. Dmax in geldiği güne lanet olsun bu arada. En çok izlediğimiz spor kanalı ntv spordu. İzlemesek bile ses olsun diye açardık çoğu zaman inşallah dönersiniz 🤜🤛 Ntv spor adamdır. 👌 SivassporTürkiyedir

Atletico Madrid, 728 gün sonra Şampiyonlar Ligi'nde 4 gol yediAtletico Madrid, 728 gün sonra Şampiyonlar Ligi'nde 4 gol yedi Şampiyonlar Ligi'nde gecenin en önemli maçında Bayern Münih, sahasında Atletico Madrid'i 4-0 yenerken İspanyol ekibi, 728 gün sonra Devler Ligi'nde bir ilki yaşa... Tamamı: Haberler

Sahte içkiden ölenler her gün artıyor! Korkutan sayı!Sahte içkiden ölenler her gün artıyor! Korkutan sayı! Aydın ve Mersin'de sahte içki yüzünden zehirlenen iki kişi hayatını kaybetti. 9 Ekim'den bugüne Türkiye'nin çeşitli kentlerinde sahte içkiden ölenlerin sayısı 71'e yükseldi. 71 kişiden 27'si İzmir'deki hastanelerde tedavi görüyordu. Corona bir taraftan, coronanın katili alkol bir taraftan insan türünden öc alıyor. Gerçeğini içenler ölmedi mi sanki. Su içenler bile öldü... Benim bildiğim Balıkesir de 3 kişi var

Avrupa'yı karıştıracak yaptırım kararı! 30 gün süre verildiABD Dışişleri Bakanlığı, Kuzey Akım 2 doğalgaz boru hattı projesine yönelik yaptırımları genişlettiğini açıkladı. Projeye yönelik herhangi bir yaptırım tehdidi, çok sayıda Avrupa menşeli firmayı ilgilendiriyor.

Restore edilen Galata Kulesi'nde eşsiz gün doğumuDünya’nın en eski kuleleri arasında yer alan Galata Kulesi, gün doğumunda İstanbul’un eşsiz manzarasıyla birlikte kendine hayran bıraktı. - Foto Galeri 0