Fındığın faydaları ve zararları nelerdir? Fındığın kalorisi ve besin değeri

Fındığın faydaları ve zararları nelerdir? Fındığın kalorisi ve besin değeri...

11.5.2020 09:00:00

Fındığın faydaları ve zararları nelerdir? Fındığın kalorisi ve besin değeri...

Fındık ülkemizde en çok sevilen ve tüketilen kuruyemişlerden biridir. Oldukça iyi bir enerji kaynağı olan fındığın faydaları çok fazla bilinmiyor. Huşgiller familyasından olan fındık, mutlaka tüketilmesi gereken sağlık dolu bir besindir. Türkiye’de en çok Trabzon, Giresun, Artvin, Rize gibi...

ABONE OLFındık, besin değeri olarak oldukça kaliteli vitamin ve mineralleri içermektedir. Kansızlığa karşı, bağışıklık güçlendirici, kemikleri kuvvetlendirici, nöral hasarı önleyen ve sinir sistemi sağlığını koruyan fındığı düzenli olarak tüketmeniz bu faydaları görmeniz açısından gereklidir. Huş ağacı ailesinden gelen fındık sert kabuk içerisindeki bir çeşit kuruyemiştir. Taze veya kavrulmuş olarak tüketilmesinin yanında, fındığın yağı da mutfaklarda sıklıkla kullanılan bir yağdır. Aynı zamanda fındık yağının alternatif tıpta veya aromaterapide de kullanıldığı bilinmektedir.

Turuncu kategoride aranan terörist etkisiz hale getirildi ABD'de salgının faturası 7 trilyon 900 milyar doları bulabilir Türk Milli Klavye Takımı dünya şampiyonu oldu

Fındığın faydaları nelerdir?Uzmanlar tarafından he gün bir avuç tüketilmesi tavsiye edilen fındığın vücudumuz için sayısız faydası bulunmaktadır.Fındık, çok bilinmese de zayıflatıcı bir etkiye sahiptir. Obezite çağımızda çok yaygın bir sağlık bir sorunudur. Fındık yağlı bir kuruyemiş olduğu için diyetlerde tok tutucu özelliği ile kullanılmaktadır ve yağ yakıcı bir etkiye sahiptir.

Fındığın içerisinde kalp sağlığına fayda sağlayan pek çok vitamin bulunmaktadır. İyi bir lif kaynağı olduğu için kötü kolesterolü düşürür. Tam bir kalp dostudur ve kalp ritmini ayarlamaya yardımcı bir besindir.

Fındık beyin sağlığınızı korur. Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olan bir fonksiyonu vardır. İçerisindeki E, K vitaminleri beyin sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Hafızayı güçlendirerek Alzheimer hastalığına karşı koruyucu bir etki sağlar.

Fındık, antioksidan açısından oldukça zengindir. Fındığın içeriğindeki antioksidanlar sayesinde, meme, akciğer, prostat gibi kanser hastalıkları riskini azaltır. Tiamin ve selenyum açısından zengin olan fındık kanser belirtileri ile savaşır.

Fındığın sağladığı faydalardan biri de demir içerdiği için kansızlığa iyi gelmesidir. Demir eksikliğine bağlı anemilerde beslenme ile kan düzeyini düzenlemek mümkündür. Fındığın içerisinde, kırmızı kan trombositi miktarını arttırmak amacıyla hemoglobin düzeyini arttıran demir fazlasıyla bulunmaktadır.

Fındık, eklem ve kemik ağrılarına karşı oldukça etkili bir yemiştir. Özellikle yaşlandıkça görülmeye başlayan kemik hastalıklarına karşı koruyucu bir etkisi vardır. İçerisindeki manganez sayesinde daha güçlü kemiklerin olmasını sağlar ve osteoporoz gibi hastalık risklerini azaltmaya yardımcı olur.

Bakan Koca'dan salgın sona ermedi uyarısı Dünyadaki türler hızla yok oluyor Hakkari'de teröristlerin kullandığı yaşam malzemeleri ele geçirildi

Fındığın tüm bilinen faydaların yanında cildi güzelleştirici etkisi de vardır. E ve C vitamini açısından zengin olan fındık cilt sağlığınızı destekler. Cildiniz için faydalı yağ asitleri içerir ve daha parlak, sağlıklı bir cilt sağlar.

Hamilelikte fındığın faydaları çoktur. Hem kendileri hem bebekleri için hamilelere fındık tüketmesi önerilir. Özellikle hamilelikte sık görülen kabızlık şikâyetleri için kullanılır. Aynı zamanda içerisindeki kalsiyum ve magnezyum sayesinde hamilelikte görülen bel ve kas ağrılarını önler. Bunun için özellikle çiğ fındık tüketilmesi tavsiye edilir.

Fındığın cinselliğe faydaları iyi bir enerji kaynağı olmasından kaynaklanıyor. Bedensel ve zihinsel olan yorgunlukları önleyen fındık, cinsel gücü desteklemeye yardımcı olur ve cinsel isteksizliği önler.Fındığın kalorisi ve besin değeri nedir?

25 gram fındık yaklaşık 150 kalori civarındadır.Diyetlerde sıklıkla kullanılmasının sebebi olarak bol miktarda lif içerir.Hayvansal gıda tüketmeyenler için tam bir protein kaynağıdır. 100 gram fındıkta yaklaşık 15 gram protein vardır.Kemik sağlığını korumaya yardımcı olan fındık kalsiyum, magnezyum, manganez ve K vitamini içermektedir.

Potasyum ve selenyum kaynağıdır.Fındığın 100 gramında yaklaşık 2 buçuk mg çinko ve 1.72 mg bakır bulunmaktadır.Fındığın zararları nelerdir? Devamını oku: Sabah Gazetesi »

Aganigi

TBMM Başkanı Şentop'tan 'Anneler Günü' mesajıTürkiye Büyük Millet Meclisi (TBMM) Başkanı Prof. Dr. Mustafa Şentop, Bu toprakların ve değerlerimizin bekası ve varlığı için canını feda eden aziz şehitlerimizin anneleri, hepimize emanet ve vakur duruşlarıyla nesillere örnektir dedi. Baasit bir şekilde anneler gününü bile kutlayamayacak kadar zavallılar.

Beyaz Saray koronavirüs ekibinin iki üyesi kendini karantinaya aldıABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) Direktörü Robert Redfield ile Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü Direktörü Dr. Anthony Fauci iki hafta boyunca kendilerini karantinaya alma ve uzaktan çalışma kararı verdi. Darısı Turpun başına.

Babaannesini ve dedesini darp eden genç, para ve telefonu zorla alıp kaçtıBabaannesini ve dedesini darp eden genç, para ve telefonu zorla alıp kaçtı Bursa'nın İnegöl ilçesinde 27 yaşındaki genç, para vermediği gerekçesiyle babaannesi ve dedesini darp etti. Genç, 1500 lira ve cep telefonunu zorla a... Tamamı: Haberler

'Denize gireceğim' deyip kaybolan doktor, her yerde aranıyorAntalya'nın Gazipaşa ilçesinde yaşayan ve 3 gün önce yakınlarına 'Denize gireceğim' deyip evden ayrıldıktan sonra bir daha haber alınamayan doktor Orhan Bican'ı (36) arama çalışmaları havadan, denizden ve karadan sürdürüldü.

Fenerbahçe ve Beşiktaş için geçmiş olsun mesajıGalatasaray internet sitesinden oyuncu ve personellerinde coronaü virüse rastlanılan Ankaragücü, Beşiktaş, Fenerbahçe ve Sancaktepe kulüpleri için geçmiş olsun mesajı yayımladı. Geçmiş olsun Ankaragücü ve Sancaktepe Diğer iki loser tiyatrocu önemli değil. Tepkiler geldikten sonra aciķlama geldi

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Danıştay'ın kuruluş yıl dönümü mesajı'Danıştay'ın kuruluş yıl dönümü ve İdari Yargı Günü vesilesiyle başta Sayın Başkan ve üyeler olmak üzere idari yargı mensuplarını en kalbi duygularımla selamlıyorum' Cumhurbaşkanı Erdoğan, Danıştay'ın kuruluş yıl dönümü dolayısıyla mesaj yayımladı. heybetmusa Bende çok selamlıyorum. Mümkünse artık normalleşme yolunda adım atsınlar. Otomatiğe bağlanmış gibi her şeye Red verince komik oluyorlar. Karalarda adalet lütfen.