Prof. Dr. Göral, "Korona günlerinde karantinada, yetersiz hareket nedeniyle evde, günde 400-500 kalori bile yakılmıyor. Bu nedenle porsiyonları küçültmek, kalorisi yüksek gıdalardan kaçınmak, mümkün olduğu kadar hareket etmek gerekiyor." dedi.
Eski günlük rutine dönülmesi ve bunun devam ettirilmesi gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Göral,"Aksi halde, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve buna bağlı kalıcı hasarlar oluşacaktır." dedi. Pandeminin yarattığı ruhsal yük ve geleceğin belirsizliğinin, insanların gerektiğinden fazla yemesine yol açtığını aktaran Prof. Dr. Göral, sözlerini şöyle sürdürdü:
Evde mutlaka bir tartı cihazı olmalı ve kişi fazla kilolarını hesap ederek, ayda ortalama 5 kg civarında fazla kilolarından kurtulmayı planlamalıdır. Kilo vermek için program hazırlanmalı, arzulanan kilo kaybı aralığı belirlenmeli, her gün tartılmalı, değişiklikler kaydedilmelidir. Bu, hedefinize yaklaşıp yaklaşmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır, mutlaka hedefe ulaşılmalı, 'kilo veremem artık diyeti yapmamalıyım' denmemelidir. Kilo vermede ısrarcı olunmalıdır."Prof.
👌👌👌
zindelikçi
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
ABD evde korona virüs testine onay verdiABD’de evde yapılması için geliştirilen korona virüs test kitine onay verildi. Korona virüs salgınının merkez üssü olan ABD'de salgına karşı test ve aşı çalışmaları hızla devam ederken, evde yapılabilecek korona virüs testine onay verildi. ABD Gıda ve İlaç İdaresi FDA, Rutgers Üniversitesi...
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »
Maske ile sınava girecek öğrenciler evde pratik yapmalıLGS ve YKS’de maske kullanacak öğrenciler neler yapmalı? Koronavirüs önlemleri kapsamında öğrenciler sınavlarda maske ve dezenfektan kullanacak. Uzmanlara göre, öğrencilerin sınavda sürpriz yaşamaması için evde maskeyle denemeler yapması gerekiyor. Kopya yazıp maskelerin içine koymalılar. En mantıklısı bu. biz ölek aq ölekkkkk Maskeyle sinava girilmez solunan karbonmonoksit uyku problemi yaratir
Kaynak: TRT HABER - 🏆 12. / 53 Devamını oku »
ABD'de evde koronavirüs testine onay verildiABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), koronavirüs teşhisi için evde yapılabilen bir teste onay verdi.
Kaynak: TRT HABER - 🏆 12. / 53 Devamını oku »
ABD'de 'evde koronavirüs testi'ne onayABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), yeni tip koronavirüs (Kovid-19) teşhisi için evde yapılabilen bir teste onay verdi.
Kaynak: Mynet - 🏆 1. / 68 Devamını oku »
ABD'de 'evde Kovid-19 testine' onayABD Gıda ve İlaç İdaresi, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) teşhisi için evde yapılabilen bir teste onay verdi. - Anadolu Ajansı Turkiyede de olmasini istiyoruz. Evde yuruyen virus kac kisi oldugunu bilmiyoruz? Hastane ye gitmeden yapilan bu testler bu virusun tamamen bitmesine neden olacakdir. Halk ne kadar bilincliki bu virusde. Her gun farkli virus asamasi cikiyor.
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
Anne- kızın yaşadığı evde çıkan yangınlar, gizemini koruyor!Konya’da, Hatice Aslan (65) ile kızı Duha Aslantaş'ın (23) yaşadığı evde kendiliğinden çıkan yangınlar, gizemini koruyor. Büyükşehir Belediyesi İtfaiye ekiplerinin müdahale ettiği 3 yangınla ilgili hazırladığı raporda, yangınlardan birinin nedeninin anlaşılamadığı, birinin nargile ateşinin korundan çıktığı, diğerinin ise biri tarafından yakılmak suretiyle çıktığı üzerinde durulduğu belirtildi. Bursa da metrolar da sıkıntı yok ta cahilleri ..
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »