en çok şikayet edilen ağrılar arasında yer alıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Şengün, uyluk ön adalesini kuvvetlendirici 3 kolay ama etkili egzersizi anlattı.
Yanlış hareketler, fazla kilo, hareketsiz yaşam tarzı, ilerleyen yaş hatta topuklu ayakkabılar derken vücudumuzun yükünü taşıyan dizlerimiz bir bakmışsınız alarm vermeye başlamış! Ülkemizde ve dünyada diz ağrıları en çok şikayet edilen ağrılar arasında yer alıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr.
Özellikle uyluk ön adalesinin kuvvetli tutulması ile dize binen yükler azaltılır; adalelerin kuvvetli olması kıkırdağa gelen yükleri azaltmak yolu ile eklemi korur, mevcut hasarın ilerlemesi önleyip yeni aşınmaların önünü keser” diyor. Kuvvetlendirilen adalelerin yeniden zayıflamaması için bu egzersizleri alışkanlık haline getirmek gerektiğini belirten Dr.
Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:
Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler
Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.
ABD'ye karşı Asya ekseniTüm dünyanın güvenlik ve istikrarı için en büyük tehdit haline gelen ABD’ye karşı güç birliği arayışları hız kazandı. Proje terör örgütleri, finansal saldırılar, ekonomik yaptırım ve sabotajlarıyla dünyayı bunaltan ABD’ye karşı Asya’nın önemli güçleri Tacikistan’ın başkenti Duşanbe’de bir araya geliyor. Güzel bir haber fakatbir ay önce ABD başkanı trump temmuzda türkiye ye geliyor diye twitler atmıştınız siz ve size yakın gazete ve tv ler. Sizleri anlamak çok zor....
Kaynak: Haber 7 - 🏆 7. / 63 Devamını oku »
Ankara'da süneye karşı ilaçlama yapıldıTarım ve Orman Bakanlığının, artan süne popülasyonuna karşı başlattığı mücadele kapsamında Ankara'da ilaçlama gerçekleştirildi. - Anadolu Ajansı Sünee kımılcanlısı böcüktür😊 Şerefsizler,faşist ve sömürgecisiniz,namertsiniz,alçak devlet ankarada süneye karşı tarları buğdayları ilaçlarsınız,fakat rojavada kürdüstanda kürt halkın tarlalarınıda ateşliyorsunuz,alçak sömürgeci tc kürtlerin tarlalarını,buğdaylarını ateşe veriyor,bu kadar kahpebir devletsinz
Kaynak: ANADOLU AJANSI - 🏆 19. / 51 Devamını oku »
Doğanın acımasız yüzü! Bufaloyla karşı karşıya gelen yavru fil...Doğanın vahşi yüzü bir kez daha gözler önüne serildi. Oyun oynamayı seven bir yavru fil hayatının hatasını yaptı. Yetişkin bir bufaloya meydan okuyan yavru...
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »