Corona virüsüne karşı güçlü olmak için uyku saatine dikkat!

  • 📰 Sözcü
  • ⏱ Reading Time:
  • 25 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Qulity Score:
  • News: 13%
  • Publisher: 68%

Corona virüsüne karşı güçlü olmak için uyku saatine dikkat! Bağışıklık sisteminin sağlıklı olmasında, uyku sırasında üretilen sitokin adı verilen bazı maddeler etkili oluyor. Bu maddelerin bir kısmı vücutta inflamasyonu, bir başka deyişle bağışıklık yanıtını arttırıp yabancı organizmaların yok edilmesini, bir kısmı da, azaltıp iyileşmeyi sağlıyor. Ancak tüm bunların oluşumu, antikorların uygun şekilde yapımı ve sunumuna, uykunun yeterli sürede olmasına ve içeriğinin de her evreyi kapsamasına bağlı. Bunun için de uykunun gece olması ve sürekli olması, sık bölünmemesi şart. Peki sağlıklı bir uyku için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu uykusuzluk sorununa karşı önemli kuralları anlattı.

Türkiye Manşetler Haberler

Türkiye Son Haberler, Türkiye Manşetler

Bağışıklık sisteminin sağlıklı olmasında, uyku sırasında üretilen sitokin adı verilen bazı maddeler etkili oluyor. Bu maddelerin bir kısmı vücutta inflamasyonu, bir başka deyişle bağışıklık yanıtını arttırıp yabancı organizmaların yok edilmesini, bir kısmı da, azaltıp iyileşmeyi sağlıyor. Ancak tüm bunların oluşumu, antikorların uygun şekilde yapımı ve sunumuna, uykunun yeterli sürede olmasına ve içeriğinin de her evreyi kapsamasına bağlı.

Ancak yatakta 20 dakikadan fazla süre geçirmenize rağmen uyuyamadıysanız, kendinizi zorlamayın. Çünkü uyku için ne kadar çok çaba sarf ederseniz, uykuya dalma süreniz de o kadar uzar. Uyuma sorunu yaşadığınızda yataktan kalkın; sakin bir odada 30 dakika kadar, kitap okumak gibi sizi yormayan bir şeyle uğraşın ve ardından yeniden yatağa dönün.Melatonin hormonunun salgılanması için yatak odasının tamamen karanlık olması şart.

Haberi hızlı okuyabilmeniz için özetledik. Haber ilginizi çekiyorsa tam metnini buradan okuyabilirsiniz. Devamını oku:

 /  🏆 2. in TR
 

Yorumunuz için teşekkür ederiz. Yorumunuz incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Similar News:Diğer haber kaynaklarından derlediğimiz buna benzer haberleri de okuyabilirsiniz.

Bu kez de İzmir… Otelde partiye corona baskınıBu kez de İzmir… Otelde partiye corona baskını İzmir'in Konak ilçesinde, bir grup genç otelde parti düzenledi. Görüntüleri sosyal medyada paylaşınca, polis partiye baskın yaptı. Otel sahibi ve gençler hakkında adli soruşturma başlatıldı. Hakketmişler 🤬🤬🤬 Bu sorunlu sorumsuzları, teşhir ederek, cezalandırıp, rezil etmeli.Partinin nasıl olacağını öğrenmeliler. İzmir li laikçiler 😀
Kaynak: Sözcü - 🏆 2. / 68 Devamını oku »

Corona virüsü bu ilçeye uğramadıCorona virüsü bu ilçeye uğramadı Sivas’ın 17 bin nüfuslu Gürün ilçesinde bugün kadar corona virüsüne rastlanılmadı, İlçe Belediye Başkanı Nami Çiftci, ilçe dışında ki Gürünlülere “olduğunuz yerde kalın” çağrısı yaptı. Yapmayın böyle haberler şimdi millet akın edecek buraya Halbuki doğu-Güneydoğu otobüslerinin çoğu orda durup mola verir.... Bir Gürünlü olarak korananın dahi bizi kendisine layık görmemesini esefle kınıyorum.
Kaynak: Sözcü - 🏆 2. / 68 Devamını oku »

Son dakika: Türkiye, corona virüs salgınına karşı kitlesel tedbirlerde Avrupa’dan erken davrandıSon dakika haberler - Çin'in Wuhan kentinde ortaya çıkan, oradan Avrupa'ya ve ardından tüm dünyaya yayılan corona virüs vaka ve ölü sayısı artmaya devam ediyor. Türkiye ise aldığı önlemlemlerle ilk günden itibaren virüse karşı mücadele ediyor. Türkiye, yeni tip koronavirüs Kovid-19 salgınının...
Kaynak: Sabah Gazetesi - 🏆 22. / 51 Devamını oku »

Irak Kürt Bölgesel Yönetimi'nden corona virüse karşı 48 saat sokağa çıkma yasağıIrak Kürt Bölgesel Yönetimi (IKBY), yeni tip corona virüsle mücadele kapsamında 48 saat boyunca kapsamlı sokağa çıkma yasağı kararı aldı. Irak Kürt Bölgesel değil Irak Kürdistan Bölgesel Yönetimi başlığı düzeltin lütfen😉 Dağdan indiler mi ki sokağa çıkmasınlar Kabileler bile ....
Kaynak: NTV - 🏆 20. / 51 Devamını oku »

Corona virüse karşı üretildi! 18 ülkeden sipariş geliyorAnkara'da, corona virüs salgınının yayılımına karşı dezenfektan moleküllerinin kıyafetler ve cansız yüzeylerde 70 saniyeye kadar kalmasını sağlayan dezenfektan kabini üretildi. Üretici firmanın yönetim kurulu başkanı Metin Sarıkaya, seri üretimine geçtikleri dezenfektan kabini için 18 ülkeden sipariş aldıklarını söyledi.
Kaynak: Haber 7 - 🏆 7. / 63 Devamını oku »

Hatay'da ilaçlama uçağıyla corona virüse karşı dezenfektan sıkıldı!Hatay'ın Kumlu ilçesinde, yeni tip corona virüs (Kovid-19) tedbirleri kapsamında ilaçlama uçağıyla havadan dezenfekte çalışması yapıldı.
Kaynak: milliyet.com.tr - 🏆 13. / 53 Devamını oku »