Diyet, Sağlıksız Besinler

Diyet, Sağlıksız Besinler

Bu zararını kimse bilmiyordu!

Bu zararını kimse bilmiyordu!

8.4.2020 06:00:00

Bu zararını kimse bilmiyordu!

Bu besinlerin fazlası zarar! Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı...

BU ALBÜMÜ PAYLAŞBu besinlerin fazlası zarar! Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor. Özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için veya can sıkıntısından yenilen atıştırmalıklar, gizli düşmanlar haline gelebiliyor. Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu. İşte tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gereken besinler…

ABD'de gözaltında bile ayrımcılık: CNN muhabirine canlı yayında kelepçe Prof. Dr. Feriha Öz Acil Durum Hastanesi açıldı Ordu'da vakalar yeniden artış gösterdi, vali isyan etti

Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyecekleri tüketirken bazen aşırıya kaçabiliyoruz. Ancak porsiyon sınırı ve kalori hesabı yapmadan yediğimiz bu besinler kilo ve hastalık olarak bize geri dönebiliyor.GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN

Özellikle kış aylarında hastalıklardan korunmak için veya can sıkıntısından yenilen atıştırmalıklar, gizli düşmanlar haline gelebiliyor. Diyetisyen Emine Yüzbaşıoğlu, tüketim sıklığı ve miktarına dikkat edilmesi gereken besinler ile ilgili uyarıda bulundu.

Kuru bakliyatlar: Fasulye, mercimek, nohut, en çok tüketilen bakliyatlardır. Posa değeri yüksek ve sağlığa oldukça faydalı bir aile olan bakliyatlar, en önemli bitkisel protein kaynağı sınıfında yer alırlar ve hayvansal proteinlerin içerdiği kolesterolü içermezler.

100 gram kuru baklagil yaklaşık olarak; 25 gram protein, 5 gram lif, 1,5 gram yağ içerir. Kalsiyum, demir, B12 vitamini dışındaki B grubu vitaminleri, E vitamini ve bakır içerikleri de yüksek olan baklagiller haftada en az 2 kez tüketilmelidir.

Tüketilirken dikkat edilecek husus ise porsiyonudur. Yemekleri dışında salata olarak da tüketilen baklagiller protein içeriği yüksek olmasına karşın karbonhidrat grubunda yer alır ve 4 yemek kaşığı bakliyat 1 dilim ekmeğin kalorisiyle eşdeğerdir.

Devamını oku: Sabah Gazetesi »

Bu besin vücudun vitamin ihtiyacının tamamını karşılıyor!Daha fazlasını gör

İsrail MB 2015'ten bu yana ilk kez faiz indirdiİsrail Merkez Bankası gösterge faizi yüzde 0.25'ten yüzde 0.1'e çekerek tüm zamanların en düşük seviyesine indirdi

'Bu mücadelede de kazanan taraf biz olacağız'A Milli Futbol Takımı Teknik Direktörü Şenol Güneş, yeni tip corona virüsten (Covid-19) kurtulmak için futbolseverlere ve tüm vatandaşlara 'evde kalın' çağrısında bulundu. Bu hikayede yanan kim olacak? Keske sen konuşurken alt yazı ya da seslendirme seçeneği falan olsa🤷🏼‍♂️ ntv Yine çıkmış meydana iyi gün antrenörü

'Ben hayatımda bu kadar uzun süren öksürük görmedim'İngiltere'deki eşi ve 2 çocuğunun yanına giden Gaziantep KOSGEB İl Müdürü Sadık Gözek, sosyal medya hesabından kendisi ile eşinin Corona Virüse yakalandığını açıklayıp yaşadıklarını anlattı. Sadık Gözek, ''Ben hayatımda bu kadar uzun süren bir ateş, ök... gidin bakalım gidin bu yurt dışında ne b....k varsa artık

Bu sınav hepimizin!..Bu sınav hepimizin!.. | Mete Belovacıklı yazdı...

Unutmayın, bu çalışanlar otomotivi lokomotif yaptı!Emre Özpeynirci yazdı: Unutulmamalı ki, bugün otomotiv sektörü ekonominin lokomotifi olmuşsa bunu her alandaki kalifiye çalışanlarına borçlu…