اختر الفشار المطهو بضغط الهواء بدلاً من الفشار المطهو بالزيت، واختر المكسرات المحمصة الجافة بدلًا من تلك المحمصة بالزيت.
ويجب أن تعلم أن 3 أكواب من الفشار المطهو بضغط الهواء بدلًا من 3 أكواب من الفشار بالزيت، يمكن أن يخفض عدد السعرات إلى 73 سعرة حرارية.تجنب استخدام آلة البيع واحرص على جلب الوجبات الصحية الخاصة بك إلى العمل. وعلى سبيل المثال، ضع في عين الاعتبار الفاكهة، والخضار، والزبادي قليل الدسم، أو حفنة صغيرة من المكسرات المحمصة الجافة.
ويُذكر أن وعاء سعته 8 أونصات من الزبادي الخالي من الدسم والذي لا يحتوى على سكر مضاف بدلًا من عبوة تتألف من 6 قطع من بسكويت زبدة الفول السوداني، يمكن أن يخفض عدد السعرات بمقدار 82 سعرة حرارية.وبالطبع، ستلاحظ أن زجاجة من المياه الغازية بدلاً من زجاجة 12 أونصة من الصودا مع السكر، يمكن أن تخفض من عدد السعرات إلى 136 سعرة حرارية.وعندما تتناول حبة برتقال كبيرة بدلًا من 3 حصص من البسكويت بالشوكولاتة، فإنك تخفض عدد السعرات إلى 54 سعرة حرارية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
انفجار في 3 صهاريج نقل محروقات في الإمارات وحريق في منطقة الإنشاءات بمطار أبو ظبيأفادت شرطة أبو ظبي بوقوع انفجار في 3 صهاريج نقل محروقات بترولية بمنطقة المصفح، وحريق بسيط في منطقة الإنشاءات الجديدة في مطار أبو ظبي الدولي، مؤكدة أنه 'لا أضرار عن الحادثين'. الله يقوي شوكت الذي قصفها 💪 قوه يا رجال الله ربي ينصركم يا ابو يمن تم السحق ⭕🔥🇾🇪🔥⭕
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
المنتخب التونسي في موقعة 'مصيرية' أمام موريتانيا للبقاء في أمم إفريقيايلعب منتخب تونس لكرة القدم ورقته الأخيرة من أجل الحفاظ على حظوظه في التأهل للدور ثمن النهائي من كأس أمم إفريقيا المقامة حاليا في الكاميرون، وذلك عندما يواجه نظيره الموريتاني في الجولة الثانية من الدور الأول لحساب المجموعة السادسة، الأحد، على ملعب مدينة ليمبي.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
أردنية تحتل المركز الثاني في مسابقة 'ملكة جمال العالم للمتزوجات' في الولايات المتحدة (صور)حظيت الأردنية جاكلين ستاب بالمركز الثاني في مسابقة ملكة جمال العالم للمتزوجات التي أقيمت في الولايات المتحدة يوم السبت، بعد منافسة قوية مع الأمريكية شايلين فورد التي فازت باللقب. 😂😂😂😂😂😂 طيب ممتاز...وشو يعني استفاد الاردن من اللقب
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
فتح باب المشاركة في الاستشارة 'الشعبية' الإلكترونية في تونسوسط دعوات لمقاطعتها، فتح السبت 15 كانون الثاني/يناير باب المشاركة في الاستشارة 'الشعبية' الإلكترونية في تونس في إطار خارطة الطريق التي وضعها الرئيس قيس_سع... أكيد يوجد مشاركون بهذه الإستشارة, هم بالطبع أنصار الإنقلاب . لكن رغم ذلك فإن أغلبية الشعب قالت كلمتها لا للإنقلاب يعني لا . و لما أغلبية الشعب تقول لا يعني أن الإنقلاب سيسقط عاجلا أو آجلا مهما استعمل من حيل . حتى بن علي كان له أنصار كثيرون و استعمل الحيل لكن في الأخير سقط . استشارة سعيد للوصول و التفرد بالحكم هو الاسم الاصح ....ليست استشارة شعبية .لانه باستثناء سعيد و من معه كل اطياف الشعب ترفض هته الاستشارة
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
دي ميستورا يزور مخيمات الصحراويين بتندوف جنوب غرب الجزائر في إطار جولة في المنطقةفي إطار جولة يقوم بها في المنطقة، وصل المبعوث الأممي الجديد للصحراء الغربية ستافان دي ميستورا إلى مخيمات الصحراويين في تندوف جنوب غرب الجزائر. وانطلقت هذه الجولة بزيارة للمغرب الخميس الذي أكد على ضرو… الصورة التي اخترتم سياسية و لم يرفع اصبعه في زيارة للاجئين في تندوف. نيتكم قبيحة . هل مشرف الحساب فرنسي من أصل جزائري تختارون صورة قديمة . نيتكم خبيثة ضد المغرب. فرنسا من قسمت المغرب لن تفلح في تقسيمه مرة أخرى. عسكر الجزائر لن يحلموا بالمحيط الأطلسي ماشي موشكيل! الصحراء مغربية .
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
نقص هائل في السلع الغذائية في أمريكا بسبب 'أوميكرون' - صحيفة الوئام الالكترونيةيواصل تفشي كوفيد-19 التسبب باضطراب سلاسل التوريد فيما تواجه الكثير من المتاجر في الولايات المتحدة نقصا في السلع. ويقول جاستن تون إن الوضع لم “يعد مأساويا كما كان عليه الأحد الماضي، لكن لا تزال الكثير من الرفوف فارغة”. وأضاف أنه على مدى أيام متتالية، لم تكن هناك فواكه أو خضار في هذا السوبرماركت، ولا حتى …
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »