ما هي الأمور التي يجب المحافظة عليها ونحن على أبواب الشتاء؟

  • 📰 skynewsarabia
  • ⏱ Reading Time:
  • 52 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 24%
  • Publisher: 51%

المملكة العربية السعودية عناوين أخبار

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار,المملكة العربية السعودية عناوين

نصائح ذهبية للنجاة من مخاطر الشتاء

في جسم الإنسان، خاصّة أنّه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، والكسل الذي يصاحبه زيادة في الوزن، إلا أنَّه عن طريق التغذية يمكن تجنّب كل ذلك.ونصح الدكتور مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر، الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في فصل الشتاء بالثبات في الغذاء، والذي يختلف من شخصٍ لآخر، ويعتمد على طوله، عمره، نمط حياته، ومعدل فقده للسعرات.

وأوضح في تصريحات خاصّة لموقع "سكاي نيوز عربية" أنَّ الإنسان يجب أن يتلقى احتياجاته الغذائية دون زيادة أو نقصان.على القدر الذي يستهلكه أو يبذله، وثانيها هو مواد بناء تبني الخلايا كالبروتينات كاللحوم، أو الدواجن، أو الأسماك، أو البيض، أو الألبان، وثالثها هو الأغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف نباتية، ومركبات عضوية نادرة.

وختم حديثه بـ"أهمية لجوء الفرد لاستهلاك الأغذية التي تُعطي الشعور بالدفء، والتي لا تمد الجسم بطاقة زائدة مثل فتّة العدس، والبصل مع الطعام".والتخسيس، بضرورة تناول الخضروات والفواكه، خاصّة تلك التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون. وقال "عبد الحكيم" في تصريحات خاصّة لموقع "سكاي نيوز عربية": "هذه الخضروات والفواكه تعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، وتقليل الوزن".في الشتاء تعزز من حرارة الجو وشعور الإنسان بالدفء، ضاربًا أمثلة بـ "الينسون والقرفة والزنجبيل والنعناع".

وأشار لأهمية البروتينات، سواء النباتية أو الحيوانية؛ حيث إنّها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت يكون مصدر للطاقة والأملاح والمعادن.

 

شكرًا لك على تعليقك. سيتم نشر تعليقك بعد مراجعته.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:

 /  🏆 19. in SA

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

كيف نغفو بشكل أسرع..7 نصائح من الخبراءهل تحلم بالنوم ما أن تلقي برأسك على الوسادة؟ قد يبدو الاستسلام لعالم الأحلام بمثابة الجنة المبتغاة، غير أنّ ذلك يُعد مؤشرًا غير صحيّ. 😂😂😂 والله ما عارف أنام بسبب التعب والارهاق وأول ما فتحت تويتر لاقيت الموضوع ده فى وشي اسألوا بايدن فهو خبير بمثل هذه الغفوات . الوضوء أولا ثم النوم على شقك الأيمن بقول 'باسمك اللهم أموت وأحيا' واليقظة مبتسما بقولك' الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور ' هذان الأدبان كفيلان بإصلاح نومك وجعلك أنشط من العصفور وأكثر سعادة وطربا طوال ساعات النهار .
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »

على أبواب الشتاء.. أسعار الغاز ترتفع بنسبة 25 في المئةارتفعت أسعار الغز الطبيعي في أوروبا بنسبة كبيرة جدا، ووجهت الدول الغربية الاتهام لموسكو حيال هذا الأمر، وردا على ذلك أعاد الرئيس الروسي فلاديمير بوتن تحميل المسؤولية في ذلك إلى أوروبا.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »

أين تصرف أموالك؟ إليك 5 طرق تساعدك في تتبع نفقاتكعندما يتعلق الأمر بإدارة مصاريفك، عليك معرفة كيف؟ لذلك قم بإنشاء ميزانية ولاتجعلها عبئا عليك بل بالعكس هي تساعدك على شراء ما تريد بشكل مستدام. معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض الهويه_الجامعه_مرفوضه الهويه_الجامعه_مرفوضه
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »

قلق دولي على مأرب.. هجوم الحوثي يعد مثالاً صارخًا على ترويع المدنيينبعدما عبّرت عن قلقها من تأثير الاشتباكات في مأرب على المدنيين اليمنيين، شددت منظمة أطباء بلا حدود، على أن هجمات الحوثيين الصاروخية على المحافظة اليمني استغرب ابن الوطن يحارب وطن ولد فيه واصلة منه وفيه .. اليمن انتم شعب رائع لماذا تجيبون خراب بيتكم ايران سوف تستعبدكم والله دماركم على ايديهم وش سوو بسوريا والعراق ام الارزاق
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »

الداخلية توضح موقف غير المحصنين التابعين للفئات المستثناة من الحجر الصحي المؤسسيصرح مصدر مسؤول في وزارة الداخلية بأنه في ظل الجهود الكبيرة التي تبذلها حكومة خادم الحرمين الشريفين للحد من انتشار فيروس كورونا (كوفيد 19)، وبناءً على ما رفعته ا وصلت للداخليه 😳 🔥منح اراضي 🔥تصفير الزكاة 🔥إلغاء بلاغ هروب بدون 🔥إلغاء خروج نهائي 🔥بلاغ هروب أقامة منتهية 🔥تعديل من مهني إلى فردي 🔥تعديل رسوم 650 الى 750 🔥تعديل مهني 🔥نقل كفاله 🔥تجديد أقامه 🔥إلغاء مخالفات 🔥خروج نهائي ((تواصل 🇸🇦خاص))
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »

الداخلية: السماح لـ3 فئات بالقدوم مباشرة للمملكة.. ورفع تعليق سفر الأقل من 18 عامًا للبحرينصرح مصدر مسؤول في وزارة الداخلية بأنه في ظل الجهود الكبيرة التي تبذلها حكومة خادم الحرمين الشريفين للحد من انتشار فيروس كورونا (كوفيد - 19)، وبناءً على ما رفعته
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »