لمرضى السكري من النوع الثاني.. أخطاء غذائية تجنبها

لمرضى السكري من النوع الثاني.. أخطاء غذائية تجنبها

السكري من النوع الثاني, الصودا السكريات

27/04/43 02:50:00 ص

لمرضى السكري من النوع الثاني .. أخطاء غذائية تجنبها

أصبح مرض السكري من الأمراض واسعة الانتشار حول العالم، يصيب أعمارًا مختلفة من السيدات والرجال، حتى الأطفال، وهو مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالطعام والعادات الغذائية ا

ويصاب الإنسان بمرض السكري عند اختلال توازن مستوى السكر في الدم، وترتبط الإصابة بعوامل عدة بينها العامل الوراثي والحالة النفسية والعادات الغذائية.ولمرضى السكري، وضع موقع «Eat This Not That» قائمة بالاخطاء الغذائية التي يجب تجنبها لمنع تدهور الوضع:

تفويت الوجبات. تناول الطعام بمعدل أقل قد يتسبب في اضطراب مستوى السكر في الدم، ما يصعب معه إدارته. وتفويت الوجبات اليومية يساهم في زيادة شهية الجوع؛ ما يجعل من الصعب التحكم في حجم الوجبة. ولهذا من الأفضل تناول وجبة كل خمس ساعات على الأقل لإبقاء سكر الدم في مستواه الطبيعي.

ابتعد عن الصوداتحتوي مشروبات الصودا العادية على تسع معالق من السكر تقريبا. كما أنها لا تحتوي على الألياف أو البروتين التي تقلل من امتصاص هذا الكم الكبير من السكر.ابتعد عن الوجبات الخفيفةينصح الأطباء بالابتعاد عن الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية؛ لأنها عادة ما تسبب ارتفاع كبير في سكر الدم. وتحتوي الوجبات الخفيفة عادة على مستويات أعلى من السكر مقارنة بالوجبات الرئيسية على مدار اليوم. headtopics.com

القبض على مواطن نقل (4) مخالفين لنظام أمن الحدود بجازان

التحرك بعد الأكل الجلوس بعد تناول الطعام مباشرة قد يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. ولهذا ينصح الأطباء بالمشي لعدة دقائق بعد الوجبة الرئيسية، للمساعدة في عودة السكر إلى مستواه الطبيعي.اقرأ أيضًا:

اقرأ أكثر: صحيفة عاجل »

«الحسيني» لـ«اليوم»: مشروع وسط العوامية يهدف لخلق بيئة جاذبة استثمارياً

«الحسيني» لـ«اليوم»: مشروع وسط العوامية يهدف لخلق بيئة جاذبة استثمارياً اقرأ أكثر >>

آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ جديد ⚡️ New ⚡️ أقدم لكم أفضل المقويات الصحية والطبيعية للعلاقة الزوجية السعيدة 🥰 كريم حبوب بخاخ علكة والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسلنـــــي ،،،📞

استفادة 100 طفل من ذوي الإعاقة من خدمات الغرفة الحسية بالرياض | صحيفة المواطن الإلكترونيةاستفادة 100 طفل من ذوي الإعاقة من خدمات الغرفة الحسية بالرياض استقبل مطار الملك خالد الدولي بالرياض ما يزيد على 100 طفل وطفلة من ذوي الإعاقة داخل الغرفة

الإمارات تسجل أول إصابة بالمتحور 'أوميكرون' قادمة من الخارجأعلنت الإمارات اليوم أول حالة إصابة بالمتحور 'أوميكرون' لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19) قادمة من الخارج. وأوضحت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإمار 🌸🔝السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة 🔝🌸💜 متوفرة توصيل في ( السعودية ,الأمارات, الكويت ,البحرين , سلطنة عمان) فاتورة كهرباء⚡️⚡️ تكفون يااهل الخير تراكمت فاتورة الكهرباء وعجزت عند سدادها الله يسعدكم ويرحم والديكم ساعدوني فيها المبلغ يقبل النص2050 المبلغ كامل 4106 رقم الفاتورة10064683105 رمز السداد002 موسم_الرياض . . . الأسعار شامله التوصيل و التركيب . . . . للطلب واتس : 0530824589 . . . . .

تقرير دولي يحذر من 'صراع مستقبلي' في ليبيا بسبب أسلحة الميليشياتعاد ملف المرتزقة في ليبيا إلى الواجهة مجددا، بعدما حذر تقرير دولي من 'بطء' عملية سحبهم من البلاد، وسط آمال من مراقبين بإجراءات رادعة من المجتمع الدولي لتسريع الأمر. المجتمع الدولي ليس صارمنا في القرار هو راضي عن هذي الهزلة لكن مااقوله إلا وعد الله قبل وعدهم

الإمارات تعلن أول إصابة بمتحور أوميكرون لسيدة قادمة من دولة أفريقية عبر دولة عربيةالإمارات تعلن أول إصابة بمتحور 'أوميكرون' لسيدة قادمة من دولة أفريقية عبر دولة عربية متاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصنمتاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصنمتاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصن *ماتبي تأخذ اللقاح* *وتبي ينزل لك بتوكلنا محصن* *الحل عندي* *صوره بطاقه ورقم جوال ابشر* *جرعه اولى*💉 *جرعه ثانيه*💉 *وتخلص من اللقاح*💉 تنفذا ابو شمس رأيكم بهذا التصميم؟!

«مكافحة الأمراض» الأمريكي يوصي شركات الطيران بمنع المسافرين من 8 دول أفريقيةأوصى مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة شركات الطيران بمنع المسافرين من ثماني دول أفريقية، بينها جنوب أفريقيا وزيمبابوي. وأفادت وكالة «روي يارب سترك🤲🏻🇸🇦

تل أبيب: سنمنع طهران بكل الطرق من امتلاك قنبلة نوويةقائد سلاح الجو الإسرائيلي يقول إن تل_أبيب تمثل 'بوليصة التأمين' التي تضمن عدم حصول إيران على قنبلة نووية