يعد النوم من أهم وسائل الحفاظ على راحة الجسم وصحة الدماغ، لكن وتيرة الحياة السريعة والضغوطات اليومية تجعل من الصعب الحصول على القسط اليومي الكافي من النوم.
ووجدت دراسة، نشرتها مجلة « Brain» العلمية، أن هناك «وضعية مريحة» لإجمالي ساعات النوم الكافية، تجعل الإدراك العقلي مستقر بمرور الوقت. وحذرت في الوقت نفسه من أن النوم أقل من خمس ساعات يوميًا يؤخر الإدراك المعرفي. كذلك، من ينام عدد ساعات أطول من ثمان ساعات يعاني من تراجع في الإدراك المعرفي. وتوصلت الدراسة إلى أن البالغون بحاجة إلى سبع ساعات من النوم على الأقل، فيما يحتاج طالب المدرسة بين 9 و12 ساعة نوم يوميًا، بينما يحتاج المراهقون بين 8 و10 ساعات.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خطوات من خبراء لمساعدة أطفالكم على البقاء بأمان على الانترنتلم يعد المراهقون وحدهم من المتواجدين على وسائل التواصل الاجتماعي بعد الآن. ويستخدم الأطفال الأصغر سنًا هذه التطبيقات، وبعض الآباء ليسوا واثقين من أن أطفالهم يمكنهم البقاء بأمان عبر الإنترنت. إعلانك معنى مرائي لطلب الاعلان تواصل معنى من خلال رقم الوتساب او الاتصال الموجود في البروفايل فريق تسويق يعمل على مدار الساعة كيف يكون بعد عمر طويل نظر هذا الطفل وأمثاله مستقبلاً هل يصبح قوياً أو ضعيفا ومع تقدم العمر. يجب نحسب حساب المحافظة على حاسة البصر فهي غالية جدا فحافظوا عليها.
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
جونسون يحث البريطانيين على تلقي جرعة ثالثة من لقاح كوروناحث رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون المواطنين على تلقي الجرعة الثالثة من لقاح كورونا في أسرع وقت ممكن.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
سقوط صاروخ باليستي على أحد أحياء ذمار شمالي اليمن بعد فشل إطلاقه من قبل ميليشيات الحوثيقالت مصادر محلية، إن صاروخاً باليستيا سقط فور إطلاقه من قبل مليشيات الحوثي الموالية لإيران، على منازل المواطنين في أحد الأحياء السكنية بمدينة ذمار شمالي اليمن. الصيغه الصحيحه لنقل الخبر الحوثي يفشل في اطلاق صاروخ ايراني بإتجاه مأرب او عدن ويرتد على الاهالي في ذمار اهل ذمار حوثيين ؟؟ الخبرماهومركب صح ذمارهي وسط اليمن وقدسبق هذه الكذبه كذب مثلها أعتقد كانت سقوط صواريخ حوثيه في عمران وسط اليمن يعني تجديد
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
جونسون يحث البريطانيين على تلقي جرعة ثالثة من لقاح كوروناحثّ رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون؛ المواطنين على تلقي الجرعة الثالثة من لقاح كورونا في أسرع وقت ممكن. وقال: 'اللقاحات ستساعدنا على تجاوز هذا تصميم دعوة زواج ، اعتذار ، تخرج، مواليد ، عقد قران ، تهنئه ،ثيمات بـ ١٥ ريال فقط لجميع المناسبات😍😍✨✨💍💍💍♥️ ♥️ يارب ارزقني🥺🤲🏻♥️. يحث اجبرهم مو بس تحث😜 يبدو أن الموجة الرابعة تضرب اوروبا
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
مالي: وفد من مجلس الأمن في باماكو لحض السلطات العسكرية على العودة للحكم المدنيحل وفد من مجلس الأمن الدولي السبت في باماكو للضغط على السلطات العسكرية في مالي من أجل العودة إلى الحكم المدني، بعد انقلابين خلال تسعة أشهر في بلد غارق في دوامة الهجمات المسلحة وأعمال العنف الجهادية.… يروحوا يوقفوا فرنسا من سرقة البلد الاول
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
'قطر للطاقة' تستحوذ على 40 بالمئة من كشف بحري بكندا'قطر_للطاقة' تستحوذ على 40 بالمئة من كشف بحري بـ كندا إكسون ستحتفظ بحصة 60 بالمئة في الاستكشاف
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »