دبي، الإمارات العربية المتحدة -- يجد البعض أن اكتساب عادات إيجابية كالاستيقاظ مبكرًا أو ممارسة التمارين الصباحية أمرًا صعبًا، لكنه ليس كذلك في الواقع.. إليك بعض الخطوات التي تقدمها كاتي ميلكمان، وهي مختصة في علم السلوك، من كتابها "How to Change"، أي "كيف تتغير"، حتى تكون على الطريق الصحيح.وعلى سبيل المثال، تجنب قول "سأمارس التأمل بانتظام"، بل يمكنك أن تقول "سأتأمل لمدة 15 دقيقة كل يوم".2.
ولكن، يُفضّل أن تكون خطتك أكثر تفصيلية، مثل: "كل يوم عمل بعد اجتماعي الأخير، سأقضي 30 دقيقة في دراسة اللغة الإسبانية بمكتبي".ومن بين الطرق التي ستجعل السعي وراء هدفك ممتعًا هو تجربة ما يُعرف بـ"تجميع الإغراءات". وإذا كنت تحاول اكتساب عادة الاستيقاظ باكرًا، ستسعى وراء أفضل خطة، وهي حضور جلسة تأملية الساعة الثامنة صباحًا. ولكن، يجب أن تعتمد طرق أخرى لإنجاز المهمة، مثل ممارسة التأمل الساعة الخامسة مساءً.5. ابحث عن النوع المناسب من الدعم الاجتماعي
بيع متابعين سناب شات حقيقيين ثابتين متفاعلين
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نحو 30 في المئة من أنواع الطيور في بريطانيا مهددة بالانقراض بحسب دراسةدقت دراسة علمية حديثة ناقوس الخطر بكشفها عن نسبة الطيور المهددة بالانقراض في بريطانيا.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
كيف ينتج جناح الاستدامة بإكسبو 2020 دبي المياه والطاقة الخاصة به؟تهيمن على جناح الاستدامة، الذي يُعد المحور الأخضر لإكسبو 2020 دبي، مظلٌة فولاذية بعرض 440 قدمًا تستضيف أكثر من 1000 لوح شمسي، مما يجعله أحد أكثر التصاميم المعمارية لفتًا للانتباه في هذا الحدث. ✅اعفاء مقابل المالي ✅كرت عمل100 ريال ✅اعفاء رسوم المرافقين 🔰تعديل مهنة 🔰تجديد اقامة وجوازات 🔰الغاء بلاغ هروب 🔰بلاغ هروب 🔰تصفير مخالفات المرور 🔰تصفير غرامات مكتب العمل 🔰رفع ايقاف الخدمات 🔰قرض التنمية 60 الف ⬅️للتواصل وتس اب اول تغريده انا أستطيع عمل ذلك عن طريق سبع برامج تدريب لكرة القدم وجعل منتخب_الامارات يفوز فى تصفيات_كأس_العالم حصولة ١٢ نقطة ووصولة إلى كاس_العالم الامارات الامارات_سوريا الامارات_العراق الامارات_كوريا الامارات_ايران مصطفى_عيسى UAEFNT 5r
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
موسيقى البر في دولة الاماراتاللون الموسيقى المعبر ما بين نقلاته وأنغامه عن الاصالة والتراث الشعبي
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
نقوش صخرية قديمة في صحراء قطر.. إلامَ ترمز؟تشتمل "النقوش الصخرية" البالغ عددها 900 في الجساسية على تجسيدات فريدة للسفن الشراعية وأشكال أكواب غير عادية، ما برحت لغزًا للخبراء الذين يقولون إن معناها الحقيقي قد ضاع مع مرور الزمن. معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) النشاط موثق في معروف التابع لوزارة التجارة اهلاً بالجميع التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض تعاني من اي مشاكل للسعادة الزوجية حلك عندي😍 (متوفر لدينى) كرمات اجهزة حبوب علكة قطرة (والعديد من المنتـجات الصحية و الطبيعية) تجدوها في صفحتي 📞 هههههههههههههههه
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
فون دير لاين: يجب على أوروبا التفكير في إلزامية اللقاح | DW | 01.12.2021دعت رئيسة المفوضية الأوروبية الدول الأعضاء في الاتحاد إلى التفكير في إلزامية اللقاح على مواطنيها، في الوقت الذي دعت فيه منظمة الصحة العالمية إلى الهدوء، وأعرب فيه صانعو لقاحات عن قدرتهم على مواجهة متحور 'أوميكرون'. بصراحة انا مش فاهم . . لمّا باعترافكم ان معظم من أُصيبوا بالمرض ' كورونا ' بالمتحور الجديد . . هم من حصلوا على اللقاح . . فما جدوى الاصرار عليه . . كونوا عمليين وصنعوا علاج له مثل فيروس الانفلوانزا . . لان ماكرون واضح انه لن يزول على الاقل فى العقود القادمة .
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
توصية للسفر في زمن المتحور أوميكرون | صحيفة المواطن الإلكترونيةتوصية للسفر في زمن المتحور أوميكرون حذرت منظمة الصحة العالمية الثلاثاء من أن حظر السفر لن يوقف انتشار المتحور أوميكرون لفيروس كورونا.
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »