وقال الدكتور هوارد ليواين، رئيس التحرير الطبي لدى منشورات هارفرد الصحية "Harvard Health Publishing"، التابعة لكلية الطب في جامعة هارفرد الأمريكية إنّه "مزيج من خفض كمية الدهون المشبعة بالتوازي مع زيادة الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون".
ووجدت مؤلفة الدراسة مارتا غواش-فيرّيه، عالمة الأبحاث البارزة بكلية تي. اتش. تشان للصحة العامة في جامعة هارفرد، أنّ الرجال والنساء الذين استبدلوا أكثر من ملعقتي شاي من السمن النباتي، أو الزبدة، أو المايونيز، أو مشتقات الحليب الدهنية بكمية زيت الزيتون ذاتها، شهدوا تراجعًا إجماليًا بخطر الوفاة بنسبة 34٪ مقارنة مع من تناولوا القليل من زيت الزيتون أو لم يستخدموه في أطباقهم.
أما الأشخاص الذين تناولوا المعدلات الأعلى من زيت الزيتون، فقد سجلوا تدنيًا في معدل خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 19%، وتدنيًا بنسبة 17% بمعدل الوفاة من مرض السرطان، وتراجعًا بنسبة 29٪ بمعدل خطر الوفاة من أمراض التحلّل العصبي، وانخفاضًا بنسبة 18٪ من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتعتمد طريقة تناول الطعام في نظام الحمية المتوسطية على الأطعمة التقليدية التي تشتهر بها 21 دولة محيطة بالبحر الأبيض المتوسط، إلا أنها تتمحور حول إعداد طعام، مكوناته الأساسية بسيطة وتتألف من النباتات، مثل الخضار والفاكهة الطازجة، والحبوب الكاملة، والفاصولياء، والبذور، والمكسرات، مع استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز.
تمويلكم أسهل وأسرع مع إمكان 🇸🇦 أطلب الآن تمويلك خلال 30 دقيقه للإستفسار التواصل عبر الخاص 🇸🇦🌹
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تقرير: أوروبا تتخلص من المهاجرين من خلال خفر سواحل ليبيانشرت مجلة 'إيكونوميست' تقريرا قالت فيه إن الاتحاد الأوروبي، يمول قوة تقوم بانتهاك روتيني للمهاجرين الأفارقة، مشيرة إلى أن ذلك يتم من خلال خفر السواحل اللييبيين سبب موت اللاجئين فى البحر هو منعهم من دخول اوروبا ويموتون فى البحر وليبيا تستقبل فى جثثهم على شواطئها
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
الدفاع المدني يُحذر الأسر من السماح للأطفال بالاقتراب من تجمعات المياه أثناء التنزهالدفاع_المدني يُحذر الأسر من السماح للأطفال بالاقتراب من تجمعات المياه أثناء التنزه قرض /////قرض/////قرض ✔قرض العمل الحر✔ ✔قرض تمويل عقاري✔ ✔️ قرض تمويل سياره✔️ 🔥قرض الزواج🔥 🔥قرض الاسرة🔥 بنك التنميه الموظفين* والعاطلين عن العمل موظف حكومي عسكري شركه بدون وظيفه، نستخرج لك قرض 120 الف.. تواصل خاص ارسل وابشر 💯💰 نستقبل الان ✒ شركة أو مؤسسة مراجعة فواتير مبالغ الزكاه والدخل وتخفيضها حسب نقاط البيع او مراجعة الميزانية📉 والحساب شغل نظامي رفع اقرارت الضريبه رفع اعتراضات نشيك على حسابك وفواتيرك ونعطيك تقرير كامل ملاحظة مسؤولين عن أي غرامات او مخالفات تقع على العميل 0592465278 تكفون سوو رتويت🙏 السلام عليكم يافاعلين الخير تكفووون ياهل الخير عندي فاتورة الكهرباء والحال يعلم الله وساكنه معي اختي الارمله عندها بنت وولد بذمتي ما أكذب عليكم نبغ منكم مساعده ياهل الخير والله الظرر رف صعبة جدا نبغ اهل الخير تكفون لو نصهااا🙏🙏 رقم الفاتوره 10045093714 490
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
'الصحة العالمية' تحذر من التقليل من خطر 'أوميكرون'حذرت منظمة الصحة العالمية من التقليل من خطر المتحورة 'أوميكرون' الذي ينتشر بوتيرة لم يشهدها العالم منذ بدء الجائحة. عاجل; 👨💻شغال الان لقاح كورونا 💉👨💻 'يتم تنزيل لك جميع الجرعات في توكلنا وصحتي بدون حظور' 🔙 «لقاح كورونا ال_3 جرعات دبل»💉 🔙« لقاح كورونا الجرعه الأولى » 💉 🔙« لقاح كورونا الجرعه الثانيه » 💉 🔙« لقاح كورونا الجرعه الثالثه » 💉 🔙للتواصل خاص
مصدر: al_jazirah - 🏆 12. / 63 اقرأ أكثر »
أول رد من التحالف على الفيديو المغلوط: مُرر بالخطأ من أحد المصادر | صحيفة تواصل الالكترونية\u0635\u062d\u064a\u0641\u0629 \u0625\u062e\u0628\u0627\u0631\u064a\u0629 \u0633\u0639\u0648\u062f\u064a\u0629 \u0634\u0627\u0645\u0644\u0629 قوات التحالف مستمرة في مساعدة اليمن في طرد الحوثي المدعوم من ايران و بإذن الله أن اليمن بترجع زي اول و احسن
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
وباء يصيب أكثر من 96% من أطفال المملكة، هل تعرف ما هو؟هنالك وباء يصيب أكثر من ملياري و300 مليون شخص حول العالم (أكثر من 30% من سكان الأرض)، ويصيب أكثر من 530... DrHasanjamal FahadAlJalajel شوف المقال
مصدر: makkahnp - 🏆 11. / 63 اقرأ أكثر »
متحدث التحالف من شبوة: اليمنيون اتحدوا جميعًا من أجل تحرير المحافظة (فيديو) | صحيفة تواصل الالكترونية\u0635\u062d\u064a\u0641\u0629 \u0625\u062e\u0628\u0627\u0631\u064a\u0629 \u0633\u0639\u0648\u062f\u064a\u0629 \u0634\u0627\u0645\u0644\u0629
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »