دراسة تكشف أسباب الإجهاد المستمر الذي يتعرض له البالغون | DW | 03.12.2021

التوتر والإجهاد الدائم في العمل أو في البيت زادت حدته في ظل جائحة كورونا. كيف؟ وماهي سبل مواجهته؟

الكشف عن الإرهاق, الإجهاد النفسي المزمن

29/04/43 01:59:00 ص

التوتر والإجهاد الدائم في العمل أو في البيت زادت حدته في ظل جائحة كورونا. كيف؟ وماهي سبل مواجهته؟

يعاني كثير من البالغين من التوتر والإجهاد الدائم في العمل أو البيت. وكشفت دراسة ألمانية حديثة أن حدته زادت في ظل جائحة كورونا. كيف؟ وماهي سبل مواجهته؟

وحسب الدراسة، التي أجرتها إحدى شركات التأمين الصحي في ألمانيا ونُشرت في فاتح ديسمبر/ كانون الأول الجاري، تعد جائحة كورونا عاملا أساسيا في الإجهاد والتوتر المستمرين، اللذين يعاني منهما كل شخص من أصل اثنين. ووفقًا للدراسة فإن حوالي نصف المشاركين فيها أجابوا بنعم (47 بالمائة) عندما سُئلوا عما إذا كانت حياتهم أصبحت أكثر إرهاقًا منذ الوباء، حسب موقع مجلة المنوعات الألمانية"غالا".

القبض على مقيم بالمدينة جمع أموالاً بغرض تحويلها إلى خارج المملكة بطرق غير مشروعة

 ويؤثر الوباء المستجد بشكل خاص على العائلات التي لديها أطفال (60 بالمائة). أما الأسر التي ليس لديها أطفال فتبلغ النسبة 43 في المائة. أما فيما يخص الأطفال فإن الأمهات والآباء المعيلين للأبناء لوحدهم ويعملان من المنزلفيعانون من الإجهادبشكل كبير (64 في المائة).

واستندت الدراسة في نتائجها إلى بيانات 1000 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 سنة وما فوق. وأجري الاستطلاع في شهر مارس/ آذار 2021  خلال فترة الإغلاق الثاني بسبب الموجة الثانية من الوباء المستجد. وقال 64 بالمائة من المستطلعة آراؤهم إنهم يشعرون أحيانًا بالتوتر، أما 26 بالمائة فقالوا إنهم متوترون بشكل دائم. headtopics.com

واستنتج الباحثون أن هذه النسبة  تفوق دراسة مماثلة عام 2013 بنسبة 30 في المائة، يضيف موقع مجلة المنوعات الألمانية"غالا".لكن أسباب التوتر المستمر لا تقتصر على جائحة كورونا، إذ أن هناك أسبابا أخرى للإجهاد الدائم. ومن بين أبرز تلك الأسباب العمل والمدرسة والدراسة (47 بالمائة)، أو إصابة الأقارب أو أعز الأصدقاء بمرض خطير (31 بالمائة). ويرى البروفيسور بيرتولت ماير من جامعة"كيمنتس" للتكنولوجيا، وجود تأثير واضح لإصابة بعض الأقارب بالوباء وحالة التوتر

أفضل من الأدوية وبدون آثار جانبية.. 'غذاء' يُخفِّض الكولسترول بنسبة 40٪

والاجهاد المستمرين. ويضيف الباحث أن الاهتمام بالأقارب والناس المقربين كان يلعب دورًا ثانويًا في الاستطلاعات السابقة.ويحذر خبراء في مجال الصحة من الإجهاد المستمر لأنه يكون بمثابة سم يضر بالجسم، وينصحون الأشخاص الذين يتعرضون للضغوط بشكل متكرر، سواء على المستوى المهني أو الخاص، بالقيام بخطوات ضد الإجهاد وفعل كل ما من شأنه أن يقلل منه، خصوصا أن الكثير من مسبباته لا يمكن تفاديها في حياتنا اليومية. ومن بين الطرق الفعالة: ممارسة الرياضة، الرقص، القراءة،  الموسيقى، التحفيز الذاتي.

ع.ع /ص.شهكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!العمل المرهق يدمر الصحة!يعاني كثير من الموظفين المثقلين بالأعباء النفسية المتعلقة بالعمل والضغوط الشديدة من أمراض عدة. فطبقاً للمركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC، تشير دراسات إلى أن بيئة العمل المرهقة ترتبط بزيادة التغيب عن العمل ورغبة الموظفين في التخلي عن عملهم، بالإضافة للإصابة بمشكلات صحية، مثل أمراض ضغط الدم والقلب وغيرها. خبراء الصحة النفسية رصدوا أمراضا ناتجة عن الوظائف الصعبة وتأثيراتها.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!خلافات زوجية!رحلة الذهاب إلى العمل قد تضر بحياتك الزوجية، بحسب ما ذكره موقع"ريل سيمبل" الأمريكي. وقد يصل الأمر إلى الطلاق، إذ وجد الباحثون أن 40% ممن تستغرق رحلتهم للعمل 40 إلى 45 دقيقة، هم أكثر عرضة للطلاق ممن يعملون بالقرب من مسكنهم! كما أكد الخبراء في الموقع المهتم بالأخبار النفسية والصحية، أن هؤلاء الأشخاص هم عرضة أيضاً للإصابة بالسمنة والنوبات القلبية وآلام الظهر والرقبة. headtopics.com

'إصابة طفل بالسكري بعد 3 أيام من تلقيحه'.. شائعة يُفَنِّدها 'الأغا': البلبلة هدف

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!لا تضحي بالنوم!إذا كنت تضطر لمراجعة بريدك الإلكتروني قبل النوم لمتابعة عملك، فاحذر ذلك، فربما تصاب بالأرق واضطرابات النوم. ويؤكد الخبراء النفسيون أن فقدان القدرة على النوم المريح قد تؤدي إلى السمنة والسكري وغيرها من الأمراض. وينصح الخبراء بالابتعاد عن الضوء الأزرق للهاتف، الذي يعرقل إفراز هرمون الميلاتونين المُنظم للنوم. ربما قراءة كتاب على ضوء خافت، أفضل من استخدام الهاتف المحمول.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!توتر مزمن!"إن كنت تعمل بوظيفة لا تحبها، فإن كل يوم تذهب فيه للعمل، ستعاني من ضغوط عدم الشعور بالسعادة"، هذا ما أكده الباحث بروس إس رابين، من جامعة بيتسبرغ الأمريكية. وأوضح أن حتى التفكير في خوض نقاش حاد مع رئيسك أو الخوف من أعباء العمل كل يوم، يعتبر من علامات التوتر المزمن. ويتسبب هذا النوع من التوتر في تنشيط هرموني الكورتيزول والنورادرينالين، مما يسبب أضراراً على الصحة البدنية والعقلية.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!حوادث السياراتبيئة العمل الصعبة والضغوط الشديدة ربما تؤديان إلى وقوع حوادث مرورية. يقول جيمس كامبل كويك من جامعة تكساس:"عندما تترك العمل، يجب أن تترك كل مشاكله هناك". فالبعض لا يفصل بين العمل والحياة الشخصية، الأمر الذي يدفعه للتفكير المستمر حتى أثناء القيادة، مما قد يتسبب في فقدان التركيز على الطريق ووقوع حوادث خطيرة.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!آلام الظهريتعرض بعض العاملين إلى الإصابة بآلام الظهر بشكل أو بآخر. فمع ضغوط العمل والرغبة في الانتهاء بسرعة، ينسى البعض أخذ قسط من الراحة. كما لا يتبع العاملون في وظائف تتطلب المجهود البدني، الطرق الصحيحة لحماية الظهر. ويزداد الأمر سوءاً مع زيادة الوزن، لذا ينصح الخبراء بموقع"ويب ميد" الطبي، بضرورة الاستراحة كل نصف ساعة، والمشي أو ممارسة التمارين الخفيفة. headtopics.com

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!التهابات الجلدربما تؤثر طبيعة العمل على البشرة، وبحسب موقع"ويب ميد" الطبي، فقد تؤدي المواد الكيماوية مثلاً إلى التهاب الجلد التماسي، وهو طفح جلدي يظهر على البشرة عند لمسها. أما العمل لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، فقد يؤدي لارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الجلد. لذا ينصح الخبراء العاملين بمجالات مثل الطلاء وأعمال البناء والطباعة وغيرها، بضرورة أخذ الاحتياطات اللازمة لحماية الجلد.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!الإصابة بالفتقيتعرض العاملون في مهن تضطرهم لرفع المعدات إلى الإصابة بالفتق. والسبب هو عدم رفع الأوزان الثقيلة بطريقة صحيحة. ومن أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالفتق، هم المدخنون والبدناء ومن لا يتناولون الأطعمة الصحية. والفتق هو انزلاق جزء من الأمعاء في مكان ضعيف من عضلات البطن أو الفخذ.

هكذا تصيبك وظيفتك بأمراض خطيرة!إصابات اليد والرسغمتلازمة النفق الرسغي تعتبر من الإصابات الشائعة لدى العاملين في مجالات تستعمل فيها المعدات والآلات الهزازة أو أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة. وتؤدي تلك الإصابة إلى الشعور بالخدر في المعصم والرسغ، بالإضافة إلى الشعور بالألم عند تحريك اليد. ولتجنب الإصابة بالنفق الرسغي، يجب أخذ فترات راحة من وقت لآخر، وينصح الطبيب بارتداء دعامة للمعصم أو الرسغ في حالات الألم الشديد. سارة إبراهيم

اقرأ أكثر: DW عربية »

خضعت لعملية تكميم معدة.. فهل يجب عليها إخبار المتقدم لزواجها بذلك؟ الشيخ المطلق يجيب (فيديو)

خضعت لعملية تكميم معدة.. فهل يجب عليها إخبار المتقدم لزواجها بذلك؟ الشيخ المطلق يجيب (فيديو)

الشارع المصري بيغلي من الفقر والبطالة وغلاء الأسعار وعنوسة الشباب

نحو 30 في المئة من أنواع الطيور في بريطانيا مهددة بالانقراض بحسب دراسةدقت دراسة علمية حديثة ناقوس الخطر بكشفها عن نسبة الطيور المهددة بالانقراض في بريطانيا.

مُستثمر يُحذر من تسبب كثرة المخالفات في خروج صغار المُستثمرين من السوقمُستثمر يُحذر من تسبب كثرة المخالفات في خروج صغار المُستثمرين من السوق اللي يبي مكتب تعقيب كفو بالسعوديه ودفع بعد انجاز يراسلني خاص 🌻 آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ جديد ⚡️ New ⚡️ أقدم لكم أفضل المقويات الصحية والطبيعية للعلاقة الزوجية السعيدة 🥰 كريم حبوب بخاخ علكة والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسلنـــــي ،،،📞 ✅اعفاء مقابل المالي ✅كرت عمل100 ريال ✅اعفاء رسوم المرافقين 🔰تعديل مهنة 🔰تجديد اقامة وجوازات 🔰الغاء بلاغ هروب 🔰بلاغ هروب 🔰تصفير غرامات مكتب العمل 🔰رفع ايقاف الخدمات 🔰قرض التنمية 60 الف ⬅️للتواصل وتس اب اول تغريده

WP: تشاؤم في ليبيا من الانتخابات ومخاوف من المرشحيننشرت صحيفة 'واشنطن بوست' تقريرا أعدته سيبوهان أوغاردي قالت فيه إن خالد مامي، فرح بسقوط معمر القذافي على أمل أن يقود نهاية نظامه لمرحلة من الازدهار، وبدلا من ذلك دخلت ليبيا مرحلة من النزاع..

القصر الرئاسي القديم في الخرطوم...شاهد على قرنين من تقلبات الحِقَب| #من_هناكيعود تاريخ القصر الرئاسي القديم في الخرطوم، إلى قرابة المئتي عام، لكن البريطانيين، بعد غزوهم السودان، ثانية، عام ألف وثمانمائة وثمانية وتسعين، رمّموه وبنوه ع...

دراسة: الناجون من الإصابة الخطيرة بكورونا أكثر عرضة للوفاةكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة فلوريدا الأمريكية، أن الناجين من الإصابة الخطيرة بكورونا أكثر عرضة للوفاة خلال عام. وحددت الدراسة الفئة العمرية الأكثر عرضة للخ أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي ( وَلِكُلِّ أُمَّةٍ أَجَلٌ ۖ فَإِذَا جَآءَ أَجَلُهُمْ لَا يَسْتَأْخِرُونَ سَاعَةً ۖ وَلَا يَسْتَقْدِمُونَ) صدق الله العظيم. يعني شنسوي وين نروح ايش نلبس كورونا صار يلاحقنا اكثر من إجاده

لجنة أممية تمنع 'طالبان' الأفغانية وعسكريي ميانمار من تمثيل بلديهما في الأمم المتحدةأعلنت لجنة الاعتمادات للأمم المتحدة عن إرجاء البت في مسألة تمثيل حركة 'طالبان' الأفغانية والسلطات العسكرية في ميانمار لبلديهما في الأمم المتحدة. آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ جديد ⚡️ New ⚡️ أقدم لكم أفضل المقويات الصحية والطبيعية للعلاقة الزوجية السعيدة 🥰 كريم حبوب بخاخ علكة والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسلنـــــي ،،،📞