الدكتور الخضيري, رفع المناعة., التنفس العميق, الشهيق, الزفير, أخبار السعودية

الدكتور الخضيري, رفع المناعة.

تستغرق 10 ثواني.. الخضيري يشرح كيفية رفع المناعة من خلال التنفس

تستغرق 10 ثواني.. الخضيري يشرح كيفية رفع المناعة من خلال التنفس

16/08/41 11:00:00 ص

تستغرق 10 ثواني.. الخضيري يشرح كيفية رفع المناعة من خلال التنفس

أوضح الباحث المتخصص في أمراض السرطان الدكتور فهد الخضيري، أن عملية التنفس لها القدرة على رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية، وذلك إذا تنّفس الشخص بعمق

وقال الخضيري -عبر حسابه الرسمي بموقع «تويتر»-: «مع الفجر الهادئ الرائع تنّفس بعمق وخذ نفس عميق (شهيق)، وانتظر ١٠ ثواني إلى ١٥ ثانية قبل إخراجه (الزفير ) وكررها ٣ أو ٤ مرات وكررها عدة مرات باليوم، وهذا التنفس العميق البطيء له فوائد كثيرة ويزيد نسبة الأوكسجين الهام لكل  وظائف الجسم واهمها رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية».

شرطة الرياض تُطيح بثلاثيني ارتكب سرقات بقيمة 280 ألف ريال 'الصحة' تعلن تسجيل 1581 إصابة جديدة بـ'كورونا'.. والإجمالي يرتفع إلى 81766 حاكم ولاية مينيسوتا يعتذر لـCNN عن اعتقال فريقها خلال تغطية الاحتجاجات

وفي وقت سابق قدم الدكتور فهد الخضيري، عدة نصائح لتقوية جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات ومنها فيروس كورونا المستجد، وهي (التوقف عن التدخين والكحول، تناول الفواكه والخضار والحبوب الكاملة، الحفاظ على وزن مثاليّ وضغط وسكر معتدل، وتناول الفيتامينات إذا كنت لا تأكل الفاكهة والخضار،  تجنب السهر والنوم جيدًا،  المداومة على الرياضة، غسل اليدين بالماء والصابون).

اقرأ أيضًا:الخضيري: 7 نصائح لتقوية جهاز المناعة ومواجهة كوروناالخضيري يوضح أهمية تقليم الأظافر للوقاية من كورونا اقرأ أكثر: صحيفة عاجل »

يجب الالتزام والحرص بدقة لكافة الاحترازات والإجراءات لمنع تفشي هذا الفيروس 🥰😚😳😳🥰🥰💯💯❣❣ ♥️♥️♥️منتج السعادةالزوجية الدائمة♥️♥️ 🎀💜💜⁦♥️⁩⁦💙💙👇👇👇 🎀♥💛💙🎀 حيااكم متابعيني الاعزاء حياة زوجية مليئة بالسعادة والحب والاثارة ان شاء الله 💚💛💜🖤 منتج السعادة الزوجية 🌹 ❤طبيعي💯فعال💯امن❤ 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

إمارة نجران: مصاب بـ'كورونا' تسبب في رفع حالات الاشتباه بالمنطقة بعد حضوره عدة مناسباتإمارة نجران: مصاب بـ كورونا تسبب في رفع حالات الاشتباه بالمنطقة بعد حضوره عدة مناسبات لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم إذا تعالج أن شاء الله اجلده جهل

مصر تعلن رفع درجة الاستعداد في المستشفيات العسكريةأعلن رئيس هيئة الإمداد والتموين بالقوات المسلحة المصرية اللواء أركان حرب، وليد حسين أبو المجد، رفع درجة استعداد 45 مستشفى عسكريا. يا لطيف يارب الطف بنا لاحول ولا قوه لا بالله العلي العظيم رضينا بقضاء الله بعد ما وقع الفاس على الرأس. ولا زالت مصر تتستر على الاعداد الحقيقية للمصابين بكورونا في مصر سواء من المدنيين او العسكريين!

رئيس بلدية لندن: بعيدون تماماً عن رفع إجراءات العزلصادق خان: بريطانيا ما زالت بعيدة تماماً عن رفع إجراءات العزل العام التي اتخذتها لمواجهة تفشي كورونا إذ أنها لن تصل إلى ذروة التفشي على الأرجح قبل أسبوع ونصف العربية

مقامرة إيرانية.. رفع القيود رغم خطر كورونا المستمركشفت شبكة 'بلومبرغ' الأميركية، أن سلطات إيران دخلت في 'مقامرة'، مؤخرا، بعدما قررت أن تسمح للناس بأن يعودوا تدريجيا إلى العمل، رغم استمرار خطر فيروس كورونا الذي أودى بحياة الآلاف في البلاد.

عمدة لندن: بريطانيا بعيدة تماماً عن رفع قيود «كورونا»قال صادق خان، عمدة لندن، اليوم (الأربعاء)، إن بريطانيا ما زالت بعيدة تماماً عن رفع إجراءات العزل العام التي اتخذتها لمواجهة تفشي فيروس «كورونا المستجد»، إذ إنها لن تصل إلى ذروة التفشي قبل أكثر من أسبوع.كان رئيس الوزراء بوريس جونسون، قد قال عندما أعلن

تحذيرات من «رفع القيود» و«أسوأ ركود»حذّرت منظمة التجارة العالمية، أمس، من إقبال العالم على أسوأ ركود نشهده «في حياتنا»، متوقّعة أن تسجّل التجارة الدولية انخفاضاً بمعدل الثلث خلال العام الحالي في ظل تفشي جائحة «كوفيد - 19». وقال المدير العام للمنظمة روبرتو أزيفيدو، إن «(كوفيد – 19) قلب