نجد أحيانًا أن اكتساب عادات إيجابية، أمر ليس هينًا كعادات الاستيقاظ مبكرًا أو ممارسة التمارين، لكن في الواقع يمكنك اكتساب العادات الإيجابية بخطوات بسيطة يقدمها علماء السلوك، ونستعرضها خلال هذا الموضوع.
وفي كتابها"كيف نتغير؟" تشرح المتخصصة في علم السلوك"ميلكمان"، وفقًا لموقع"سي إن إن عربية"، 5 خطوات لاكتساب العادات الإيجابية الجديدة:عليك أن تحرص على وضع هدف واضح، وكم سيستغرق هذا الهدف لتحقيقه، مثلا بدلًا من القول:"سأمارس التأمل"، عليك أن تقول:"سأتأمل لمدة 15 دقيقة كل يوم"، وعليك جعل الأهداف العامة أهدافًا صغيرة.
في النهاية يجب أن تعرف أن العادات الجيدة معدية، لذلك عليك الوجود في صحبة تسعى لتحقيق أهداف إيجابية لتحققها معهم.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
رئيس مجلس الأمن: الظروف ليست مواتية لـ'انتخابات إيجابية' بليبيارئيس مجلس_الأمن: الظروف ليست مواتية لـ'انتخابات إيجابية' بـ ليبيا فيما قال أمين عام الأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريش، ردا على سؤال صحفي، إنه لس نبيا ولا ساحرا، ولا أعرف ما الذي سيحدث في هذه الانتخابات.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
حمدوك يلغي تكليفات البرهان ويقرر تعيينات وزارية جديدةألغى رئيس الحكومة الانتقالية بالسودان عبد الله حمدوك الأربعاء، تكليفات رئيس مجلس السيادة عبد الفتاح البرهان، وقرر تكليف وكلاء جدد لـ20 وزارة.. خارج النص اخي حمدوك فل نكن حزريين وكلام بالباب العمالة الإثيوبية في دولة جنوب السودان حلة محل العمال من شمال السودان ولذلك يجب التنبيه فل نترك هذه المشاكسات بين اهل الوطن الواحد سوداني
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
تطوير كاميرا مجهرية بحجم حبة الملح بـ'قدرات مذهلة'!يمكن لكاميرا مجهرية جديدة التقاط صور نقية كاملة الألوان - على الرغم من كونها بحجم حبة الملح - على قدم المساواة مع العدسات العادية التي يزيد حجمها عنها بـ 500 ألف مرة. آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ جديد ⚡️ New ⚡️ أقدم لكم أفضل المقويات الصحية والطبيعية للعلاقة الزوجية السعيدة 🥰 كريم حبوب بخاخ علكة والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسلنـــــي ،،،📞
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
طيار إبستين يشهد باصطحاب شخصيات كبيرة في طائرة رجل الأعمال الراحل المدان بجرائم جنسية - BBC News عربيشهادة الطيار الخاص لجيفري إبستين خلال محاكمة غيلين ماكسويل تحمل تفاصيل جديدة، ومنها أنه نقل شخصيات مهمة إلى أماكن فاخرة حول العالم، ومنهم الأمير أندرو ودونالد ترامب، وبيل كلينتون. حفظ الله الامير اندرو والرئيسين ❤❤❤ تـــــــنـــــبيـــــــه قناة BBC العربيه بدون صوت حاليا،، تردد12207 نيل ساة،،،
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
لماذا تسعى الإمارات إلى 'فتح صفحة جديدة في العلاقات' مع إيران؟ - BBC News عربيالمستشار الدبلوماسي للرئيس الإماراتي، أنور قرقاش، أعلن أن بلاده سترسل وفداً إلى إيران لبحث العلاقات بين البلدين وتحسينها، وهو ما يأتي بعد فترة وجيزة من اتصال هاتفي جمع وزيري خارجية البلدين، وزيارة قام بها نائب وزير الخارجية الإيراني إلى أبوظبي. فكيف يمكن فهم هذه التطورات؟ اوبه اوبه اوبه ،مرة تركيا مرة ايران التطبيع قادم ايران الحق العلوج monther72
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »