استبدل البقوليات باللحوم الحمراء للتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

  • 📰 aawsat_News
  • ⏱ Reading Time:
  • 40 sec. here
  • 2 min. at publisher
  • 📊 Quality Score:
  • News: 19%
  • Publisher: 53%

المملكة العربية السعودية عناوين أخبار

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار,المملكة العربية السعودية عناوين

يوميات_الشرق | استبدل البقوليات باللحوم الحمراء للتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

من شأن تناول البروتينات النباتية الصحية مثل البقوليات والمكسرات عوضاً عن اللحوم الحمراء، أن يساعد في الإقلال من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

عكف الباحثون على تحليل البيانات الواردة من 36 تجربة اشتملت على أكثر من 1800 شخص للوقوف على كيفية تأثير الوجبات الغذائية المختلفة على مستويات الكوليسترول وضغط الدم والعوامل الخطيرة الأخرى التي تسبب أمراض القلب. وعند المقارنة بين الأنظمة الغذائية مع اللحوم الحمراء مقابل الأنواع الأخرى من الأنظمة الغذائية، لم تسجل اختلافات كبيرة في مستويات الكوليسترول وضغط الدم .

غير أن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات النباتية عالية الجودة، مثل البقوليات والمكسرات، قد أدت إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول منخفض الكثافة الضار LDL، عند المقارنة مع النظم الغذائية التي تحتوي على اللحوم الحمراء. وبالمقارنة مع اللحوم الحمراء، لا تحتوي البروتينات النباتية على الكوليسترول أو الدهون المشبعة أو غير المشبعة والألياف، فضلاً عن توافر العناصر المغذية الأخرى لصحة القلب.

 

شكرًا لك على تعليقك. سيتم نشر تعليقك بعد مراجعته.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:

 /  🏆 16. in SA

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

عمران خان يتوعد بالرد على أي عدوان هندي على القسم الباكستاني من كشميرخلال زيارته لمظفر آباد عاصمة الشطر الباكستاني من كشمير، توعد عمران خان رئيس الوزراء الباكستاني بالرد على أي عدوان هندي على الجزء الخاضع لسيطرة بلاده من الإقليم. وقال خان في خطابه بمناسبة استقلال بلاده إن 'الوقت حان لتلقين نيودلهي درسا'. وتشكل تحذيرات خان تصعيدا حادا في الخطاب الباكستاني بعد أكثر من أسبوع من إلغاء نيودلهي الحكم الذاتي للجزء الهندي من كشمير. ياعمي روح موت وفكنا بس
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »

يوسف الديني - عدن وقميص أبو اليمامة: من المستفيد من نزع الثقة عن التحالفلفهم الحالة اليمنية لا يمكن فهم مجريات الأحداث في اليمن ما بعد انبعاث المسألة الجنوبية ذلك الجرح الغائر الذي أهمله الفاعلون في اليمن منذ الوحدة الشكلانية 94 والتي كان يديرها الرئيس السابق علي صالح كمايسترو لجوقة من المتنافرين في العزف على لحن يمن موح اقسم بالله ان مامن احد يخدم الحوثي ويطيل بقائه الا تخبط دول التحالف واعني بذلك السعودية والامارات وتعارض اجنداتهما في اليمن ولولا ذلك لما بقي الحوثي اكثر من 6 اشهر.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »

الرئيس البرازيلي متخوّف من تدفّق الأرجنتينيين على بلادهأعرب الرئيس البرازيلي جايير بولسونارو عن خشيته من هجرة جماعية للأرجنتينيين إلى بلاده إذا تأكّدت في الانتخابات الرئاسية المقرّرة في الأرجنتين في أكتوبر (تشرين الأول) الهزيمة التي مني بها في الانتخابات التمهيدية الأحد الرئيس الليبرالي ماوريتسيو ماكري.و
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »

إدارة ترامب تفرض قيودا جديدة على المهاجرين المستفيدين من معونات حكوميةاستهدفت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب المهاجرين من جديد، حيث أصدرت الاثنين شروطا جديدة تحرم المهاجرين الذين اعتبرتهم 'أعباء على المجتمع' من حق الحصول على الإقامة الدائمة والجنسية.
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »

الرئيس البرازيلي متخوّف من تدفّق الأرجنتينيين على بلادهأعرب الرئيس البرازيلي جايير بولسونارو عن خشيته من هجرة جماعية للأرجنتينيين إلى بلاده إذا تأكّدت في الانتخابات الرئاسية المقرّرة في الأرجنتين في أكتوبر (تشرين الأول) الهزيمة التي مني بها في الانتخابات التمهيدية الأحد الرئيس الليبرالي ماوريتسيو ماكري.و
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »

'الفيصل': هناك إصرار من الدولة على أن تكون مدينة مكة والمشاعر المقدسة مدنًا ذكيةرفع الأمير خالد الفيصل مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة رئيس لجنة الحج المركزية؛ الشكر والتقدير والعرفان لخادم الحرمين الشريفين الم روحانية مكة والمدينة اهم من المدن الذكية!!!! ليه وهي غبيه الحين
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »