يضمن هرمون الشبع"اللبتين" شعورنا بعدم الجوع وبالتالي عدم الحاجة إلى الأكل. لكن هل من المفيد حقًا تناول مستحضرات الهرمونات؟ نوضح لك هنا تأثيرات المكملات الصناعية مقارنة بالبروتين الطبيعي ومدى فعاليته في خفض الوزن.
الجميع يعرف هذا الشعور، العودة إلى المنزل مرهقا بعد يوم عمل طويل، ثم عشاء فاخر شهي. والجلوس مع العائلة وتناول الحلويات، ثم يبدأ بعد ذلك الشعور بالذنب في التسلل إلى وجدانك. فهذا التصرف معناه أنك ستصبح سمينا ولن تقدر على التخلص من الوزن الزائد في جسمك. وهو ما سيبدأ الجميع من حولك في ترديده وتأكيده، وهو ما قد يضاعف الشعور بالذنب لديك، لكن هل هذا حقيقي؟تطرح مجلة فوكوس الألمانية هذا السؤال وتقول إن أولئك الذين يأكلون بشكل غير صحي طوال اليوم يميلون إلى زيادة الوزن.
وبحسب أخصائية التغذية في المعهد الألماني لأبحاث التغذية سوزانه كلاوس فإن الأمر يعتمد في النهاية على الكمية الإجمالية للطاقة التي نستهلكها خلال اليوم. وبالطبع يمكن للفرد أن يفقد الوزن عن طريق تناول القليل من الطعام أو عدم تناول أي شيء على الإطلاق في المساء، وهذا يعني سعرات حرارية أقل. وتؤكد الخبيرة الألمانية أن عبارة"الأكل في المساء يجعلك بدينا" هي محض هراء.
في عام 2017 خلص فريق بحثي بقيادة ماكنزي فونغ من جامعة كامبريدج إلى أنه لا يوجد دليل قوي يمكن الاستناد إليه يربط بين الأكل في المساء وزيادة الوزن.
لكن هل يمنعنا الطعام مساء من النوم الجيد، يؤكد الخبراء أن هذا الأمر يختلف من جسم لأخر، لذلك لا تغير عاداتك الغذائية تمامًا وتجوع في المساء، استمع إلى إشارات جسمك واكتشف بشكل فردي نظام الأكل المناسب لك.
صحيح مليون في المية
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
قراءة في الصحافة العالمية - هل تراجع العسكر عن الحكم المطلق في السودان؟في الصحف اليوم: الاتفاق بين رئيس أركان الجيش السوداني عبد الفتاح البرهان ورئيس الحكومة عبد الله حمدوك. هل تريد حماس إشعال القدس والضفة الغربية؟ احتجاجات وأعمال شغب في جزيرة غوادلوب الفرنسية واحتجاجات… لا طبعا لم يتراجع ، لأنو في دول بتدعم العسكر ولديها مصالح في السودان ﴿وَالصبح إذا تنفَّس﴾ اللهم اجعل هذا الصباح صباح خير لا يضيق لنا فيه صدر ولا يخيب لنا فيه أمر واجعل لنا في كل خطوة توفيقًا وتيسيرًا وأجرًا.💙صباح الخير 💙
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
قتلى وجرحى في اقتحام سيارة عرضا لعيد الميلاد في الولايات المتحدة | DW | 22.11.2021سقط قتلى وجرحى بالعشرات عقب اندفاع سيارة في حشود موكب في بلدة واوكيشا بولاية ويسكونسن الأمريكية، حسب الشرطة. وأضافت السلطات أنه تم إيداع شخص مشتبه به في حجز الشرطة.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الغذاء والدواء: 5 نصائح قبل تناول المضاد الحيويالغذاء_والدواء: 5 نصائح قبل تناول المضاد الحيوي الأسبوع_العالمي_للمضادات_الحيوية ماتبي تاخذ لقاح وتبي تنزلك الجرعة الاولى الحل عندي ارسل 👇👇 البطاقه ورقم الجوال مدت النجاز يومين تعميد تعميد 0573065746 🔰الغاء هروب بدون علم الكفيل ✅بلاغ هروب اقامة منتهية 🔰ازالة الملاحظة العمرية. ✅ازالة بصمة إبعاد 🔰إزالة بصمة ترحيل ✅نقل كفالة فردي 🔰نقلةكفالة مهني ✅فك حماية الإجور 🔰تأييد رعاة. ✅للتواصل وتس اب اول تغريدة 🔥منح اراضي 🔥تصفير الزكاة 🔥إلغاء بلاغ هروب بدون 🔥إلغاء خروج نهائي 🔥بلاغ هروب أقامة منتهية 🔥تعديل من مهني إلى فردي 🔥تعديل رسوم 650 الى 750 🔥تعديل مهني 🔥نقل كفاله 🔥تجديد أقامه 🔥إلغاء مخالفات 🔥خروج نهائي ((تواصل خاص))
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
خبراء في الاقتصاد والبيئة: «أوكساچون» نموذج يحتذى به في تحقيق التنمية المستدامةأكّد خبراء وباحثون في مجال الطاقة المتجددة والتنمية المستدامة، أن مدينة نيوم الصناعية «أوكساچون» ستُحّدِث ثورة في مجال الاعتماد على الطاقة المتجددة وتصفير نسبة
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
النمسا تفرض إغلاقا لمكافحة كوفيد-19 في ظل غضب شعبي في أوروباالنمسا تفرض إغلاقا جديدا في إجراء غير مسبوق في أوروبا منذ بدء حملة التلقيح المكثّفة وهو إجراء جذري أثار الغضب في الدولة الواقعة في جبال الألب، على غرار بلجيك... اللهم سلط عليهم غضبك و عذبهم في الدنيا قبل الآخرة .
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
تعديل سياسة الخصوصية في واتساب بعد غرامة 'قياسية' في أوروبا - BBC News عربيفي وقت سابق من العام، أصدر مكتب حماية البيانات الأيرلندي غرامة قيمتها 255.3 مليون دولار، كما أمر بتغيير سياسة الخصوصية في التطبيق. متاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصنمتاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصنمتاح الأن . لقاح بدون حظور *جرعه اولى* *جرعه ثانية* وتحديث حالتك الى محصن إشتقنا لزمن الإشتياق...زمن اللغة و الرسائل المكتوبة لا يحميها الزمن ولا تغادر خزينتنا
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »