وتشير التقارير الطبية لمؤسسة NICE أن البالغ العادي يمكن أن يصاب ما بين مرتين إلى ثلاث مرات بنزلة البرد كل عام، فيما يمكن أن يواجه الأطفال هذه التجربة ما بين خمس إلى ثماني نزلات برد سنويا.وفي ظل انتشار الأمراض بشكل واسع في الشتاء من الضروري الاعتناء بجهاز المناعة لضمان قدرته على محاربة أي عدوى تعترض طريقه، وقد يساعد في ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
وتعمل جميع الفواكه والخضروات على إحداث عجائب لصحتنا، ولكن بعضها يكون أكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بدعم جهاز المناعة أكثر من غيرها. وفي ما يلي أهم خمسة نباتات لتعزيز المناعة يجب دمجها في نظامنا الغذائي.بشكل عام، عند البحث عن الأطعمة التي تقوي المناعة، تعد الفاكهة والخضروات الملونة رهانا آمنا. وقالوا:"لتعزيز المناعة، الفلفل الأحمر متوسط الحجم يوفر 152 ملغ من فيتامين C"، وهذا ما يعادل ضعف كمية فيتامين C مقارنة بالبرتقال، ويمكن أن يساعد الجسم على محاربة العدوى من خلال تشجيع إنتاج خلايا الدم البيضاء.غالبا ما يوصف البروكلي بأنه طعام خارق، وهذه هي الحقيقة بالتأكيد لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C الداعم للمناعة ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة.
ويوفر بيتا كاروتين مستوى عال من فيتامين A الذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز وظيفة المناعة. كما تحتوي البطاطا الحلوة أيضا على فيتامينات C وB6.الإشنسا هو مكمل عشبي مشهور جدا يتواجد بشكل أساسي في الولايات المتحدة وجنوب كندا، وله استخدامات عديدة، وهو مضاد للالتهابات ومليء بمضادات الأكسدة.وأظهرت العديد من الدراسات تأثير إشنسا الإيجابي على جهاز المناعة، وغالبا ما يُقترح كعلاج لنزلات البرد، وذلك بفضل دوره كمنشط مناعي يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة خلايا الدم البيضاء.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
أمير الشرقية يستقبل «الدوسري» أفضل لاعب في العالم للرياضات الإلكترونيةأمير_الشرقية يستقبل «الدوسري» أفضل لاعب في العالم للرياضات الإلكترونية صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم EssaAljokm خدمات الزكاة والضريبه 1-تقديم وتصحيح الاقرارات الضريبيه الخاطئه بطريقه نظاميه 2-تسجيل جديد اوالغاء المميز 3-تقديم الاقرارات الزكويه والاعتراض عليها 4-استخراج شهاده الضريبه والرقم الضريبي 5-الغاء الفحص الضريبي والغرامات 6-نشيك علي حسابك مجانا ونعطيك تقرير كامل 0576319960
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
العودة إلى تعليم أفضلتحت هذا العنوان صدر لعدد من المنظمات الدولية مثل منظمة اليونسكو والبنك الدولي ومنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية OECD تقارير متنوعة خلال العام الماضي حول التحديات التي فرضتها الجائحة على... ✅سِلَآمً عٌلَيَکْمً ✅تصفير زكاة مؤسسة+شركه ✅تصفير الغرامات الضبط الميداني ✅تصفير ضريبةالقيمه المضافه ✅لقاح كارونا لقاح كارونا الجرعه 1️⃣ الجرعه 2️⃣ الجرعه 3️⃣
مصدر: AlwatanSA - 🏆 22. / 51 اقرأ أكثر »
في متناول يديك.. طبيب روسي يكشف أفضل وسيلة للوقاية من السكريأعلن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أن أفضل وسيلة للوقاية من مرض السكري، هي التغذية الصحيحة وممارسة التمارين الرياضية، وفقًا لروسيا اليوم. وتفصيلاً، أشار الله يشفي الناس من مرض السكري
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
أفضل من الأدوية وبدون آثار جانبية.. 'غذاء' يُخفِّض الكولسترول بنسبة 40٪يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول حالة خبيثة تمهد الطريق لأمراض القلب عند تركها دون علاج. ولحسن الحظ، هناك عدة استراتيجيات لخفض الكوليسترول يدعمها العلم. و *لقـاح كــارونـا* 💉💉💉💉 *ماتبي تاخذ لقـاح* *وتبي ينزل لك بتوكلنا محصن* *الحل مـوجود بدون حضـورك* *الجـرعـه اولى(1)*🩸 *الجـرعه ثانيه(2)*🩸 *جـرعـتـين مـع بـعـض*🩸 *الطلبات* *①صـورة البـطاقه* *②ورقم جـوال أبـشر* *للتواصل خاص* 0592403763 بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الارض ولافي السماء وهو السميع العليم ،،،
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
أمير الشرقية يستقبل «الدوسري» أفضل لاعب في العالم للرياضات الإلكترونيةأمير_الشرقية يستقبل «الدوسري» أفضل لاعب في العالم للرياضات الإلكترونية صحيفة_اليوم مستقبل_الإعلام_يبدأ_من_اليوم EssaAljokm خدمات الزكاة والضريبه 1-تقديم وتصحيح الاقرارات الضريبيه الخاطئه بطريقه نظاميه 2-تسجيل جديد اوالغاء المميز 3-تقديم الاقرارات الزكويه والاعتراض عليها 4-استخراج شهاده الضريبه والرقم الضريبي 5-الغاء الفحص الضريبي والغرامات 6-نشيك علي حسابك مجانا ونعطيك تقرير كامل 0576319960
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
عاجل| فوضى في سوق الأجهزة الكهربائيةبلغت الفروق السعرية في الأجهزة الكهربائية المنزلية المتوفرة في عدد من المتاجر حتى 120 % كزيادة سعرية بين سعر الجهاز الكهربائي بين متجر وآخر ليبلغ الفرق الإجمالي في تكلفة شراء 5 أجهزة... ♕شغال الان♕ 0️⃣مكتب العمل والجوازات 1️⃣تعديل جميع المهن 2️⃣انجاز منصة قوى+استخراج تاشيرات 3️⃣تصفير الغرامات💯 4️⃣نقل كفالة بدون قوى 5️⃣خروج نهائي 6️⃣تحويل زيارة الى اقامة 7️⃣الغاء هروب مهني فردي 8️⃣تصريح سفر مفتوح واتساب فقط +966583765717 اطلب ونفذ تمويلك خلال نصف ساعه من امكان الراجحي🇸🇦 تمويل لجميع عملاء بنوك المملكة العربية السعودية🇸🇦🇸🇦 من دون كفيل أو تحويل راتب 🌹 😂
مصدر: AlwatanSA - 🏆 22. / 51 اقرأ أكثر »