اعراض نقص فيتامين C, فيتامين C, نقص فيتامين C

اعراض نقص فيتامين C, فيتامين C

أعراض نقص فيتامين C أخطرها ضعف المناعة والإسقربوط

أعراض نقص فيتامين C أخطرها ضعف المناعة والإسقربوط

06/11/42 06:52:00 م

أعراض نقص فيتامين C أخطرها ضعف المناعة والإسقربوط

نصحت استشارية التغذية الدكتورة رباب أحمد، بضرورة الحرص على تناول العناصر التي تحتوي على فيتامين C يو...

المواطن- محمد داوود- جدةنصحت استشارية التغذية الدكتورة رباب أحمد، بضرورة الحرص على تناول العناصر التي تحتوي على فيتامين C يوميًا ولو بكأس من عصير البرتقال، موضحة أن الرجال يحتاجون 90 ملليغرام، والنساء البالغات – غير الحوامل أو المرضعات – يحتجن إلى 75 ملليغرام من فيتامين سي يوميًا، ولأن جسم الإنسان لا ينتج أو يخزن هذا الفيتامين، لذلك فإنه ينبغي الحصول عليه من مصادره الطبيعية يوميًا.

مصر.. ابتكار روبوت يشخص الأمراض ويقدم الدواء للمرضى فصل التوأم الطفيلي اليمني.. بدء إجراءات الفحص والعملية تستغرق 8 ساعات بقع غريبة على أجساد سباحي منافسات أولمبياد طوكيو

فيتامين C يحمي من الأمراض:وقالت في تصريحات لـ ”المواطن“، إن الدراسات الطبية أوضحت أن نقص هذا الفيتامين يسبب 8 أعراض وهي، بطء التئام الجروح، نزيف اللثة أو الأنف أو كدمات، زيادة الوزن، جفاف البشرة، الإعياء والتعب، ضعف النظر، مرض الإسقربوط، وضعف المناعة.

ويحتوي كذلك على العديد من الوظائف المتعلقة بجهاز المناعة في جسم الإنسان، فإن المستويات المنخفضة منه تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالمرض وربما يواجه بعض الصعوبة في سرعة التعافي، إذ تظهر الدراسات العلمية أن هناك بعض الأدلة على أن فيتامين سي يمكن أن يساعد في الحماية من الأمراض مثل الالتهاب الرئوي والتهابات المثانة والإنفلونزا والزكام ونزلات البرد، ويحتمل أن يقلل أيضًا من الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. headtopics.com

ضروري لإصلاح الأنسجة:وتابعت، فيتامين C هو عنصر يجب أن يكون أساسيًا في النظام الغذائي لجسم الإنسان، فهو ضروري لصحة وإصلاح الأنسجة المختلفة في الجسم، بما في ذلك الجلد والعظام والأسنان والغضاريف، ويمكن أن يؤدي النقص المستمر في فيتامين C داخل النظام الغذائي إلى بعض المشكلات الصحية، مثل آلام المفاصل، وظهور الكدمات في الجسم وغيرها.

وأضافت أنه من الملاحظ أن نسبةفيتامين Cتتناقص في الجسم بسبب عدم احتواء النظام الغذائي عليه، الأمر الذي يؤدي إلى نقص تكوين الكولاجين في الجسم، ويؤدي هذا إلى بدء تحلل أنسجة مختلفة في الجسم، وتتأثر صحة الجسم ككل، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين C المزمن، عادة على مدى نحو 3 أشهر أو أكثر، إلى مرض يعرف باسم الإسقربوط – كما أشرت-، وتشمل أعراضه كدمات خفيفة ونزيفًا بسيطًا، بالإضافة إلى آلام في المفاصل والعضلات.

الأطعمة الغنية بفيتامين C :وانتهت الدكتورة رباب بالقول، هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C ومنها الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون، التوت مثل الكشمش الأسود والفراولة، والتوت، والتوت البري، الشمام والبطيخ، فاكهة الكيوي، الخضار مثل السبانخ والفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والقرنبيط والملفوف والبروكلي والبطاطس، الحليب الطازج، والأسماك.

اقرأ أكثر: صحيفة المواطن »

مخلوقات أسطورية غامضة.. شاهد حملة العلماء لحماية كائنات فرس البحر

تقوم المدافعة عن البيئة البحرية، أماندا فينسينت، بحملات لحماية كائنات فرس البحر المهددة بسبب الصيد الصناعي للأسماك وتجارة الحيوانات البرية العالمية.

الصداع وسيلان الأنف من أعراض سلالة 'دلتا' المتحورة من فيروس كورونا - BBC News عربيباحثون يقولون في دراسة طبية جديدة إن الصداع والتهاب الحلق وسيلان الأنف تعد حاليا الأعراض الأكثر شيوعا بعدوى كوفيد -19 في بريطانيا. بيقضي على البشرية في النهاية كفاكم كذبا وضحكا على الذقون السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية

علامات ضعف المناعةيعاني العديد من الناس ضعفا في مناعتهم لذلك نقدم لكم اليوم علامات تشير إلى ضعف المناعة في أجسادكم.. تابع

الصداع وسيلان الأنف من أعراض سلالة 'دلتا' المتحورة من فيروس كورونا - BBC News عربيباحثون يقولون في دراسة طبية جديدة إن الصداع والتهاب الحلق وسيلان الأنف تعد حاليا الأعراض الأكثر شيوعا بعدوى كوفيد -19 في بريطانيا. بيقضي على البشرية في النهاية كفاكم كذبا وضحكا على الذقون السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية السلالة الهندية

استشاري: الفطر الأسود يصيب فئتين.. ولا يستدعي حالة الهلعقال استشاري جراحة العيون التجميلية ومحجر العين، محمد السماري، إن مرض الفطر الأسود هو مرض انتهازي غير معدٍّ ويصيب أصحاب المناعة الضعيفة وأصحاب الأمراض المزمنة، م اللهم ارزق من ساهم فيها رزق لم يتوقعه وخيرا لم يفكر فيه وبارك في ماله واحفظ له اهله تكفون يااهل الخير ساعدوني لو بالشي البسيط 📍ارمله معسره ومقعده اعاني من شلل📍 ⬅️عاجزه عن السداد ظروفي صعبه ⬅️فاتوره التنفيذ 2049027548 ⬅️رمزسداد169 المبلغ77,450 تكفون لاتخلوني افزعولي😭😭 السلام عليكم انا سوري مقيم بمصر معي عائلتي واطفالي كثره على الديون وانكسرت بأجره البيت بسبب الظروف السيئه محتاج قرض حسن 10000 جنيه وبقدر اسدد منو كل شهر ٥٠٠ ارجو من اهل الخير مساعدتي بالقرض ومعي جميع اثباتاتي ورب العالمين كفيلي بسداد القرض اللهم ارزق من ساهم فيها رزق لم يتوقعه وخيرا لم يفكر فيه وبارك في ماله واحفظ له اهله تكفون يااهل الخير ساعدوني لو بالشي البسيط 📍اناشدكم بالله تساعدوني 📌اعيل اطفالي 📌عاجزه عن السداد ظروفي صعبه 📌فاتوره التنفيذ2049027548 📌رمزسداد169 المبلغ77,400 تكفون لاتخلوني افزعولي

متخصص يحذر: التدخين ينقص الوزن ويحتوي على 40 مادة مسرطنةحذّر الطبيب بالعيادة الثابتة بجمعية 'كفى' للتوعية بأضرار التدخين والمخدرات بمنطقة مكة الدكتور غسان محمد عصفور من أن تدخين مواد التبغ يؤدي إلى نقص وزن قل والله *شغال* *فك نسبة وتوحيد الجنسيه بنجلادش وهنود* من 1 الى 400 تأشيرة برقم صادر قبول فوري... ما ادري ،، هذا تحذير والا نصيحة 😒

يزيد متغير “دلتا” لفيروس كورونا من خطر الذهاب للمستشفى بمقدار الضعفأظهرت دراسة جديدة أن متغير دلتا يحمل ضعف خطر دخول المرضى إلى المستشفى مقارنة بـ “متغير ألفا” الذي تم العثور عليه لأول مرة في المملكة المتحدة. متغير دلتا هذا هو سلالة الفيروس التي تم اكتشافها لأول مرة في الهند ويبدو أنها أكثر إشكالية من بعض السلالات التي سبقتها. السلالة أيضاً أكثر قابلية للانتقال بنسبة 40٪ من الفيروس العادي وما نريهم من آية إلا هي أكبر من أختها تخيل أن فرعون لم يكن يستطيع شرب الماء ومع ذلك لم يؤمن وقال لسيدنا موسى يا ايها الساحر ادعو لنا ربك تخيل واحد مش عارف يشرب وبيدعي انه آله من دون الله وكذلك تجد كل المتكبرين طيب مايرفضوا الموت او المرض طيب يمنعوا كورونا من التحور انما هو التكبر التحورات سببها التطعيم لا تجلسون تلعبون علينا مفهومة خطتكم وواضحة .