أسباب تنميل القدمين أثناء النوم ونصائح لتجنبها

أسباب تنميل القدمين أثناء النوم ونصائح لتجنبها

19/02/43 08:21:00 م

أسباب تنميل القدمين أثناء النوم ونصائح لتجنبها

أسباب تنميل القدمين أثناء النوم ونصائح لتجنبها

يُعرف تنميل القدمين بفقدان الإحساس في إحداهما أو كلاهما، وهو شعور قد يستمر لبعض الوقت ما يسبب الانزعاج نتيجة عدم القدرة على الوقوف أو المشي.ويُعاني البعض من تنميل القدمين أثناء النوم ما قد يُنذر بمشكلة صحية قد تصل إلى حالة مزمنة، فما هي الأسباب؟ وهل هناك نصائح لتجنّب هذا الإحساس المزعج؟

السيسي: عايز أقابل ربنا وهو فرحان بيا (فيديو) المملكة تصنف جمعية 'القرض الحسن' ومقرها لبنان كيانًا إرهابيًا لارتباطها بأنشطة داعمة لتنظيم حزب الله الإرهابي يعمل لمدة 4 ساعات.. 'السديس' يدشِّن 'روبوت التطهير الذكي' بالمسجد الحرام

أسباب تنميل القدمين أثناء النوميؤدّي وضع القدمين متقاطعتين أثناء النوم لفترة طويلة إلى الضغط على الأعصاب ما ينتج عنه تنميل القدمين، ولكن هذا الشعور يزول بمجرد إزالة الضغط على الأعصاب وتحريك القدمين.وتتضمّن الأسباب نقص إمداد القدمين بالدم نتيجة البرودة أو بعض الاضطرابات في تدفق الدم، إلى جانب الإصابة بمرض السكري أو متلازمة نفق عظم الكعب أو نقص الفيتامينات، فضلاً عن إدمان الكحوليات والتعرّض للتسمم بالمعادن الثقيلة.

كما تشمل أسباباً أخرى؛ كالإصابة بالتصلب المتعدد، وقصور الغدة الدرقية، وإصابة أو ورم في النخاع الشوكي، والسكتة الدماغية، وعرق النسا، والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض الكبد، وتلف الأوعية الدموية.نصائح لتجنب تنميل القدمين أثناء النوم headtopics.com

ينصح الخبراء لتجنب تنميل القدمين أثناء النوم باستشارة الطبيب خصوصاً في حالة الاستمرار، وإجراء تغييرات في نمط الحياة عبر الحفاظ على وزن صحي والالتزام بنظام غذائي غني بالفيتامينات، فضلاً عن الابتعاد عن الكحول والتدخين.كما تتضمّن النصائح الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتحسين تدفق الدم في أوردة القدمين من خلال التدليك، ووضع كمادات باردة على القدمين لمدة 15 دقيقة، والمواظبة على تمارين خاصة مثل اليوغا والبيلاتس وغيرها من تمارين الاسترخاء.

اقرأ أكثر: أخبار 24 - السعودية »

القبض على مواطن تسبَّب في مشاجرة في مكان عام بجدة

ألقت شرطة منطقة مكة المكرمة القبض على شخص تسبَّب في مشاجرة في أحد الأماكن العامة بمحافظة جدة. وصرّح المتحدث الإعلامي

*هيئة الدخل وزكاه* *الزكاه ودخل تخفيص*⏬ *تصفير تصفير الزكاه ودخل*⏬ *تصفير الضريبه القيمه المضافه* *تصفير غرامات الظبط الميداني*💰 0594258784 خدمات مكتب العمل والجوازات 1️⃣تصفير المقابل المالي وإصدار كرت عمل 100 2️⃣ اصدار شهادات بنكية 3️⃣الغاء خروج نهائي 4️⃣بلاغ هروب أقامة منتهية 6️⃣تعديل رسوم 650الى 750 7️⃣تعديل مهني 8️⃣نقل كفاله 9️⃣تجديد أقامه 1️⃣1️⃣خروج نهائي استخراج تأشيرات

9 أسباب لظهور اللون الرمادي في تطبيق توكلناأوضح تطبيق توكلنا أن ظهور اللون الرمادي يعني وجد مشكلة بالتطبيق أو انقطاع اتصال انترنت أو خدمة تحديد الموقع GPS

هل تعاني منه؟.. أسباب ومحاولات علاج الصلع الذي يصيب الجنسينهل تعاني منه؟.. أسباب ومحاولات علاج الصلع الذي يصيب الجنسين توقع انفجار ( ميناء بيروت ) .. فحدث الانفجار توقع اغتيال ( قاسم سليماني) .. فحدث الاغتيال وحدد المكان بدقة في ( مطار بغداد ) فكان كما قال .! ( شاهد التفسير الحقيقي لهذه الأمور الغامضة ) 🟢🛑متاح_الان🔰عاجل🔰 انجاز (مكتب العمل ) ( الجوازات)(منصه قوى) تعديل مهنه (سائق خاص) .قرض التمنيه 60ألف (والغاء هروب)مهني وفردي ازاله بصمه تخفيض المقابل ونقل كفاله و انجاز كامل معاملات مكتب العمل والجوازات أنجاز مضمون لتواصل واتساب اول تغريدة مختصون في الضريبة والدخل عـليـك ضــريبه وصــعب تـسـدد المبلـغ *الحــ♔ـــل عنــ♔ـــدي* تـصــفـير الضـريبه بـشكل نهائي حــل جــمـيـع مـشـاكـل الضريبة تصفيرغــــــــرامــات التأخــيــــر تصفير غرامات الضبط الميداني 💯الاتعاب بعد ما تشيك بنفسك وتأكد💯 🖋0581219372

بالفيديو.. أخصائي يوضح أسباب ضعف النظر والعمر المرتبط بهاحدَّد أخصائي العيون الدكتور أحمد الأمير، أسباب ضعف النظر لدى مختلف الفئات العمرية. وقال الأمير خلال لقائه ببرنامج «صباح السعودية» المذاع على قناة «السعودية»، معالجةالزكاة والدخل ضمان الشغل النظيف عليك ضريبه وماتقدر على المبلغ الحل عندي تخفيض الضريبه تخفيض الضريبه المضافه إزالة الغرامات غرامه الضبط الميداني غرامه تأخير. السداد انجاز مضمون باذن الله ماتدفع ولا﷼ لين تشيك بنفسك 0564160883

حقائق وخرافات عن النوم.. تعرف عليهاحقائق وخرافات عن النوم.. تعرف عليها تسهيل اصدار رخصة القيادة خلال 3ايام فقط🇸🇦 للتواصل عبر الخاص دمتم بخير 🇸🇦🇸🇦 قرض بنك التنميه الاجتماعي🔥قرض60 القسط500 اعمال حر نستخرج له موظف عاطل عن العمل نساء لي كل شخص ماتبي تأخذ اللقاح وتبي ينزل لك بتوكلنا الـحـل عـنـدي *صوره بطاقه ورقم جوال ابشر* *انجاز فوري* 🖐️ *اثناء الدوام* *مايحتاج اكواد* *الانــــجاز فــوري* 0573311675 بمناسبة اليوم الوطني السعودي ٩١🇸🇦 اغنية اهداء من اخوانا الشعب البحريني🇧🇭 الى الشعب السعودي🇸🇦 79

القبض على 7 مواطنين ظهروا في مقطع فيديو متداول أثناء مشاجرة في أحد الأماكن العامة بالباحةالقبض على 7 مواطنين ظهروا في مقطع فيديو_متداول أثناء مشاجرة في أحد الأماكن العامة بـ الباحة شرطة_منطقة_الباحة 🟢🛑متاح_الان🔰🔰🔰🔰 انجاز (مكتب العمل ) ( الجوازات)(منصه قوى) تعديل مهنه (سائق خاص) .قرض التمنيه 60ألف (والغاء هروب)مهني وفردي ازاله بصمه تخفيض المقابل ونقل كفاله و انجاز كامل معاملات مكتب العمل والجوازات أنجاز مضمون لتواصل واتساب اول تغريدة *💉ماتبي تأخذ اللقاح🩸✅* *💉ماتبي تأخذ اللقاح🩸✅* *💉ماتبي تأخذ اللقاح🩸✅* *وتبي ينزل لك بتوكلنا* *🩸الـحـل عـنـدي🩸* *صوره بطاقه ورقم جوال ابشر* *انجاز فوري* 🖐️ *اثناء الدوام* *مايحتاج اكواد* *الانــــجاز فــوري* 0582671321 🔴💯 لدينا تعديل مهنة (سائق خاص)متاح مباشر (والغاء هروب)مهني وفردي ونقل كفالة وانجاز منصة قوى وتعبات رصيد لك عندنا انجاز كامل معاملات مكتب العمل.أنجاز مضمون لتواصل خاص او واتساب خدمات الكترونية فقط ننجز لك وانتا في بيتك 🛑📱للتواصل وتساب الرابط اعلا الصفحة

حائل: القبض على سائق شاحنة لسماحه بصعود عدد من الأشخاص عليها أثناء سيرهاحائل: القبض على سائق شاحنة لسماحه بصعود عدد من الأشخاص عليها أثناء سيرها 🔥 *اســـــتــقــبـل الان* 🔥 *لـقـاح كـارونـا جـرعـه ثـانـيـه* 🔥 🔥 *لـقـاح كـارونـا جـرعـه ثـانـيـه* 🔥 ____________________ 🔥 *لـقـاح كـارونـا جـرعـه اولـى* 🔥 🔥 *لـقـاح كـارونـا جـرعـه اولـى* 🔥 مضمون باذن الله ارسل نجاز يومي 👇👇👇 0573311675 معالجةالزكاة والدخل ضمان الشغل النظيف عليك ضريبه وماتقدر على المبلغ الحل عندي تخفيض الضريبه تخفيض الضريبه المضافه إزالة الغرامات غرامه الضبط الميداني غرامه تأخير. السداد انجاز مضمون باذن الله ماتدفع ولا﷼ لين تشيك بنفسك 0564160883 قرض بنك التنميه الاجتماعي🔥قرض60 القسط500 اعمال حر نستخرج له موظف عاطل عن العمل نساء لي كل شخص ماتبي تأخذ اللقاح وتبي ينزل لك بتوكلنا الـحـل عـنـدي *صوره بطاقه ورقم جوال ابشر* *انجاز فوري* 🖐️ *اثناء الدوام* *مايحتاج اكواد* */$+- *الانــــجاز فــوري* 0582671321