В каких летних фруктах больше всего витаминов? Можно ли запастись ими на год вперёд?
Лето — прекрасная пора, когда можно вдоволь лакомиться сезонными фруктами и ягодами. А ещё мы едим больше зелени и овощей. Но можно ли наесться ими впрок?Это богатый источник полифенолов и витамина С, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Вишня также снижает уровень липопротеинов очень низкой плотности и липопротеинов высокой плотности у женщин с диабетом, предотвращает или уменьшает окислительный стресс и воспаление.
Антоцианинами богаты тёмный виноград, черника, ежевика, голубика, смородина, инжир, синяя и фиолетовая капуста, фиолетовый картофель.Нутрициолог назвала 5 овощей, которые нельзя есть сырымиК сожалению, организовать витаминный склад в организме не получится. Сколько бы полезных ягод, овощей и фруктов вы ни съели летом, они точно не сохранятся до зимы. Поскольку у каждого вещества есть свой период истощения запасов — у одних он очень короткий, а у некоторых достигает нескольких месяцев.
Так, мешать усвоению витамина С и группы В будет кофеин. Поэтому, если вы пьёте кофеиносодержащие напитки, старайтесь делать это через один-два часа после еды.Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Таких берут в космонавты: в Подмосковье появился детский лагерь, где 12-летних школьников учат стыковать шаттлы и управляться с невесомостьюВ Звездном городке, где находится Центр подготовки космонавтов имени Гагарина и живут самые настоящие звездолетчики, началась первая смена космолагеря. В нем нет пионервожатых, отрядов и дискотек — формат придумали заново: А как иконы развешивать внутри космической станции научили? Ну там, красный угол, все дела? Молитвы какие-нибудь космические разучили? Не сажайте их в один из ваших дерьмовых самолетов. Зачем им эти дурацкие навыки? Открыть бояру двумя пальцами одной руки = путевка в жизнь!
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »
Якутия передала Приморью огонь Игр 'Дети Азии' - Российская газетаОгонь летних Международных спортивных игр 'Дети Азии', зажженный у Ленских столбов в Республике Саха, передан Приморскому краю.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Любимый тренер Овечкина отправился на покой. Что стоит за удивительным решением Тротца?Один из лучших тренеров в истории НХЛ поставил почти 25-летнюю карьеру в лиге на паузу. Как он объяснил своё решение?
Источник: championat - 🏆 29. / 51 Прочитайте больше »
Таких берут в космонавты: в Подмосковье появился детский лагерь, где 12-летних школьников учат стыковать шаттлы и управляться с невесомостьюВ Звездном городке, где находится Центр подготовки космонавтов имени Гагарина и живут самые настоящие звездолетчики, началась первая смена космолагеря. В нем нет пионервожатых, отрядов и дискотек — формат придумали заново: А как иконы развешивать внутри космической станции научили? Ну там, красный угол, все дела? Молитвы какие-нибудь космические разучили? Не сажайте их в один из ваших дерьмовых самолетов. Зачем им эти дурацкие навыки? Открыть бояру двумя пальцами одной руки = путевка в жизнь!
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »
В Тюмени убитая горем мать похитила с площадки чужого ребенка и всю ночь держала взаперти в своей квартире38-летняя женщина по имени Замира увела с детской площадки четырехлетнюю девочку. По данным источников «КП», не так давно у женщины умер свой ребенок, и Замира решила заглушить боль от утраты, похитив чужого ребенка:
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »