Питание и самовоспитание. Как похудеть на 70 кг

К 50 годам интернет-редактор Михаил Верный набрал 206 кг веса. И решил: хватит. Всего за год ему удалось не просто похудеть, а сбросить с себя вес целого человека! Следующая цель – достичь 100 кг. А потом дойти до идеальных 80 кг.

$ { listenScrollTo { window.yaContextCb.push=>{ Ya.adfoxCode.create; }); }); }); Весёлое студенчество закончилось. Жизнь стала более упорядоченной и менее разгульной. Теперь Михаил в основном отдыхал у телевизора на диване, в ресторане. Работа тоже была сидячей, при этом сложной, нервной и ответственной. А два эти момента – гиподинамия и стрессы – лишь усугубляли проблему.

Так жить нельзя! Но здоровье ухудшалось. Появились сильные отёки ног, одышка, апноэ , гипертония, трофические язвы, рос уровень сахара и холестерина. О бытовых неудобствах и говорить нечего – нагнуться, чтобы завязать шнурки, стало невозможно. Однако осознание, что так больше жить нельзя, пришло внезапно год назад. Накануне Нового года Михаил пошёл за продуктами, поскользнулся и растянулся прямо у входа в магазин. Подошедшая помочь женщина, не выдержав его веса, тоже упала рядом. Подошёл третий.

Нашему герою повезло – он не любит мучное и сладкое. Ограничить мясо было сложнее, но рыба, море­продукты, творог и постная индейка в итоге оказались не так уж плохи. А учитывая, что размер обычной порции уменьшился раза в три, выходит не так уж дорого. Отказ от алкоголя, с помощью которого Михаил привык расслабляться, стал самой большой проблемой. Но он справился. И друзь­я поддержали, теперь заходят к нему на чай.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Эксперты: тяжелое осложнение бронхиолит «омикрон» чаще вызывает у дошкольниковТечение коронавируса, вызванного «омикроном», в среднем более легкое, чем у штаммов-предшественников. Это отмечают наши и зарубежные специалисты. Однако тревогу у них вызывает то, что при этом варианте коронавируса массово болеют дети:
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Times: Британия направит сотни военных в соседние с Украиной страны для 'сдерживания' РФКак уточняет издание, страна хочет усилить своё боевое присутствие на территориях Эстонии, Латвии, Литвы и Польши.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »

Захарова показала, как будут украшены столы на переговорах Лаврова и БлинкенаОфициальный представитель МИД РФ Мария Захарова в своем Telegram-канале разместила фотографии столов, которые подготовили к переговорам министра иностранных дел РФ Сергея Лаврова и главы Госдепа США Энтони Блинкена Машка Захарова походу уже бахнула?.. а мороженое, лимонад дадут им? Мда.. Где орлы?
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

Улыбаемся и пашем: Как дошкольники зарабатывают миллионы долларов на YouTubeСемилетняя Настя Радзинская заработала за год $28 млн. И попала в десятку самых высокооплачиваемых блогеров мира, снимая ролики для дошколят. Что такого в этих видео и что необходимо сделать, чтобы и у вашего чада получилось также? Разобрались в вопросе: Кому в радость а кому и... В полку Дани прибыло... Щелкопёры , вы не путайте - заработала или получила ...
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Соцсети крадут у нас сон: Учёные выяснили, сколько времени мы тратим на них вместо отдыхаДля привычки полистать перед сном ленту Instagram и посмотреть пару видео в YouTube, ученые уже придумали термин: сонная прокрастинация. Специалисты выяснили, какие именно соцсети крадут у людей сон:
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Журнал Time разместил на обложке Байдена, над которым сгустились тучиЖурнал Time разместил на обложке Байдена, над которым сгустились тучи Time Байден мир24 новости обложка
Источник: Mir24TV - 🏆 12. / 63 Прочитайте больше »