Роман Вячеславович, что необходимо предпринять для лёгкого пробуждения, как проснуться бодрым?
— Для того, чтобы проснуться бодрым, нужно хорошо поспать, а для того, чтобы хорошо поспать, нужно хорошо провести день. Мне нравится выражение: «Береги честь смолоду». Так вот, чтобы обеспечить хороший сон, нужно заниматься спортом, не употреблять кофеин, вести здоровый образ жизни. Тогда вы хорошо заснёте и хорошо проснётесь. Диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол и семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с RT рассказали, как подготовить организм к зиме.
— Вообще лучше никаких. Есть активирующие , наподобие лимона, они пробуждающим эффектом обладают... Бывает эффект плацебо, если человек верит, на него это будет действовать расслабляюще… Лучше вообще без запаха, бельё не должно ничем пахнуть.Действительно ли спреи для подушки с различными травами, например, лавандой способствуют хорошему сну?
— В идеале ничего не надо. Лучше, чтобы вы уже подходили к подушке и уже хотели спать, а не так, что: «Давайте побрызгаем лавандой, не дай Бог, чтобы не дуло, не светило, беруши в уши вставим, маску наденем, медитацию послушаем». То есть это всё превращается в какой-то треш, эта подготовка ко сну вместо того, чтобы просто лечь и заснуть.
Меня ни один будильник поднять не может :(
К сожалению, сам в последнее время сталкиваюсь с тем, что не могу спать в нормальном порядке
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Врач рассказала о вредных привычках, «убивающих» кости и суставыСпециалист рассказала о том, какие привычки губительно отражаются на суставах и костях. Движение это жизнь! Зарядка утром уже улучшит состояние здоровья в целомю че теперь холодец кушать? есть такой грешок
Источник: - 🏆 33. / 51 Прочитайте больше »
Врач назвала главный симптом омикрон-штаммаМедики из ЮАР, которые первыми столкнулись с омикрон-штаммом, говорят, что одним из главных признаков заражения является сильное чувство усталости Блть! У меня Омикрон! Заипался У всей короны так а на сколько сильное? может есть шкала усталости?
Источник: - 🏆 33. / 51 Прочитайте больше »
Арестован врач, предлагавший вылечить пациенток от рака сексом - Газета.Ru | НовостиВ Италии арестовали 60-летнего гинеколога Джованни Миньелло, который лечил пациенток от рака сексом (с ним) «Доктора Волшебная Флейта» поместили под домашний арест — его подозревают в изнасиловании двух женщин: Уалшебникамана ! Боже мир сошел с ума, это где такое вообще видано и слыхано было...жесть и пациентки верили ему...ужас
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Песков заявил о возможной встрече Путина и Лукашенко до конца годаРанее белорусский лидер рассказал о намерении обсудить с коллегой текущие события и определить планы на будущий год. Опять денег дадут этому поберанцу!
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »
Мурашко рассказал о медотводах к вакцинации от COVID-19Медотводы к вакцинации от коронавируса будут основаны на противопоказаниях, которые указаны в инструкции в препаратам, их немного, заявил министр... РИА Новости, 03.12.2021 И цифры освоения бюджета на последней вакцине из списка (второй ролик), которые Минздрав, 'скромно' умолчав, не выдал😀 Зачем Анне Поповой патент на вакцину? | Блог Ходорковского через YouTube
Источник: РИА Новости - 🏆 16. / 59 Прочитайте больше »
Карл Нехаммер стал кандидатом на пост канцлера АвстрииПолитик также сообщил о планируемых перестановках в коалиционном кабинете страны и других ведомствах.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »