Горькая правда: какие продукты могут уберечь от сахарного диабета Врачи дали советы по организации диеты и физическим упражнениям По ее словам, людям с повышенным уровнем сахара следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Так, специалист посоветовала этой группе людей заменить отварной картофель и макароны на овощи, которые имеют в составе грубую клетчатку.
Также врач посоветовала добавить в рацион питания зеленые яблоки и груши. Это именно те фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс. Королева добавила, что фрукты следует тщательно пережевывать, так они лучше насыщают организм, поскольку полость рта лучше воспринимает органолептические свойства продукта. И такие простые углеводы не будут провоцировать резкие скачки сахара в крови.
«Также нельзя есть в избытке сладкие фрукты и ягоды, лучше отдавать предпочтение кисло-сладким. Корнеплоды необходимо употреблять в сыром виде, например как нарезку, чтобы они максимально сохранили растительную клетчатку. Тогда они вполне допустимы в рационе», — добавила Королева.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
В Минсельхозе исключили дефицит сахара в ближайший год - Российская газетаРоссия в этом году планирует полностью обеспечить себя сахаром, заявили в Минсельхозе
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
Что будет, если пить больше одного кофе в день: Врач указала на опасное последствие - Российская газетаВрач-диетолог, кардиолог Юлия Панова объяснила, почему не стоит ежедневно пить кофе кружками
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »
В Совфеде предложили вернуть в школы уроки вождения для старшеклассниковЗамглавы экономического комитета Абрамов предложил финансировать курсы вождения для школьников из бюджета
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »
Вице-президент ФТР назвал Кецмановича серьезным соперником для Медведева в полуфинале турнира в Лос-КабосеВице‑президент Федерации тенниса России (ФТР) Алексей Селиваненко считает, что россиянин Даниил Медведев и серб Миомир Кецманович разыграют между собой интересный полуфинал хардового турнира в Лос‑Кабосе (Мексика).
Источник: sportbox - 🏆 28. / 51 Прочитайте больше »
В Финляндии предложили создать сеть комнат для употребления наркотиковМинистр по делам семьи и соцуслуг Линден поддержал создание в Финляндии комнат для контролируемого употребления наркотиков Preventive eine Gute Möglichkeit. Wenn Möglich oder Erlaubt machen Shops Sinn für Machbares. А вы походу в этой комнате живете. У германии украли...............
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »
'Либо преступление, либо ошибка': Зеленский прокомментировал задержку €8 млрд финансовой помощи ЕвросоюзаЗеленский заявил, что Евросоюз искусственно задерживает отправку Украине макрофинансовой помощи. При этом украинский лидер явно знает страну, которая, по его мнению тормозит этот процесс, и ждет, что эта ошибка будет исправлена: Зеленский Евросоюз Рассердился маленький) ноженкой топает… Надо действовать. 1. Пригрозить им самой сильной армией в Европе. 2. Устроить шоу, чтобы показать , как мучаются от голода украинцы, ворочаясь на камеру под лавками и диванами... Не не исправят. Клоунов никто не боится
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »