Врачи поделились эффективным способом справиться с бессонницей

Врачи поделились эффективным способом справиться с бессонницей

Общество

23.01.2022 23:56:00

Врачи поделились эффективным способом справиться с бессонницей

Как сообщает газета Express, группа медиков провела в Великобритании исследование, призванное выяснить, что помогает гражданам лучше засыпать

По словам специалистов, в течение дня у человека вырабатывается большое количество гормона кортизола, который помогает человеку бороться со стрессом, но также мешает засыпанию. Поэтому перед отходом ко сну необходимо снизить его количество. Медики выяснили, что смягчению стрессовой нагрузки способствуют объятия.

"Объятия позволяют снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить иммуннитет, вырабатываемый при этом дофамин расслабит мускулатуру. Все это способствует быстрому засыпанию", - уверены врачи. 

Прочитайте больше: МК »

Минобороны РФ показало работу зенитно-ракетных комплексов «Тор-М2У». Новости. Первый канал

В кабине машины установлены мониторы, после запуска радиолокации система следит за авиацией и беспилотниками днем и ночью, в радиусе 32 километров и на высоте от 10 до 10 тысяч метров. Прочитайте больше >>

Сон это как подзарядка автомобиля,гибридная,т.к еда тоже зарядка.

Почему врачи отказались проводить операцию разбитой инсультом Елене ПрокловойПочему врачи отказались проводить операцию разбитой инсультом Елене Прокловой Елену Проклову перевели в реабилитационный центр после инсульта да достали вы уже с этой сплетницей. Она даром никому не нужна она вам самим то не надоела еще? Потому что после наркоза Проклова может обвинить врачей в изнасиловании в особо извращённой форме! А врачам это надо?😁🤣

Зарубежные врачи перечислили наиболее частые симптомы 'омикрона' у детейПо мере распространения нового штамма коронавируса 'омикрон' все чаще заболевать ковидом стали дети. Вероятность тяжелого течения болезни у здоровых детей невелика, однако данных для точных выводов пока недостаточно. Business Insider опросил экспертов и выяснил, какие симптомы чаще всего ...

В Петербурге семья из 15 детей, среди которых Царь и Король, накопила миллион рублей долга за коммуналкуУ 74-летнего пенсионера из Петербурга 15 детей, среди которых Царь, Царица, Государь и даже Король. Местные жители говорят, что соседство с «королями» не такое уж и приятное, а иногда и вовсе невыносимое: Ебанутые... This idea of Ms. Elizaveta Danilova to ban BTC is not understood, BTC mining will only last 10 or 15 more years, then it will not exist due to its mining difficulty. A reflection in Dubai, no one will ever think of banning BTC, that's why they are the richest on the planet. а вот в СССР с такими хитрожопыми разобрались бы быстро,и если бы тогда они выносили фекалии в общий коридор,то 100% главный царь поехал бы в дурку...

СМИ: Леонида Куравлева перевели из реанимации в хосписСМИ: Леонида Куравлева перевели из реанимации в хоспис Куравлев хоспис мир24 новости Elena41220217 Здоровья ему - хороший человек. П.С. не стоит кричать - не знаете его ... я из области (жил раньше тут и родился тут) приехал - бабушке 93 года и мама онкология... с этим живу 4 года.

Жертвами удара саудовских ВВС по тюрьме в Йемене стали 70 человекЖертвами удара саудовских ВВС по тюрьме в Йемене стали 70 человек Об этом сообщила организация «Врачи без границ»

Зарубежные врачи перечислили наиболее частые симптомы 'омикрона' у детейПо мере распространения нового штамма коронавируса 'омикрон' все чаще заболевать ковидом стали дети. Вероятность тяжелого течения болезни у здоровых детей невелика, однако данных для точных выводов пока недостаточно. Business Insider опросил экспертов и выяснил, какие симптомы чаще всего ...

. По словам специалистов, в течение дня у человека вырабатывается большое количество гормона кортизола, который помогает человеку бороться со стрессом, но также мешает засыпанию. Поэтому перед отходом ко сну необходимо снизить его количество. Медики выяснили, что смягчению стрессовой нагрузки способствуют объятия. "Объятия позволяют снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить иммуннитет, вырабатываемый при этом дофамин расслабит мускулатуру. Все это способствует быстрому засыпанию", - уверены врачи.   window.MKInreadsInArticle=[ "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\n Ya.adfoxCode.create({\n ownerId: 353925,\n containerId: 'adfox_159404172309455056',\n params: {\n pp: 'g',\n ps: 'edud',\n p2: 'gwjv',\n puid1: '',\n puid2: ''\n }\n })\n})\n" , "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\n Ya.adfoxCode.createAdaptive({\n ownerId: 353925,\n containerId: 'adfox_159421342775392767',\n params: Object.assign({\n pp: 'g',\n ps: 'edud',\n p2: 'gwju',\n\t\t\t}, \n\t\t\twindow.puids || {})\n }, ['desktop'], {\n tabletWidth: 599,\n phoneWidth: 335,\n isAutoReloads: true\n })\n})\n\n\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\n Ya.adfoxCode.createAdaptive({\n ownerId: 353925,\n containerId: 'adfox_1594213447966582992',\n params: Object.assign({\n pp: 'h',\n ps: 'edud',\n p2: 'gwke',\n\t\t\t}, \n\t\t\twindow.puids || {})\n }, ['tablet'], {\n tabletWidth: 599,\n phoneWidth: 335,\n isAutoReloads: true\n })\n})\n" , "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\n Ya.adfoxCode.createScroll({\n ownerId: 353925,\n containerId: 'adfox_161617348168962148',\n params: {\n pp: 'g',\n ps: 'edud',\n p2: 'gxdp',\n puid1: '',\n puid2: ''\n }\n }, ['phone'], {\n tabletWidth: 1022,\n phoneWidth: 599,\n isAutoReloads: false\n })\n})\n\n\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\nYa.adfoxCode.createAdaptive({\n\townerId: 353925,\n\tcontainerId: 'adfox_159421292220852306',\n\tparams: Object.assign({\n\t\tpp: 'g',\n\t\tps: 'edud',\n\t\tp2: 'gwjr',\n\t}, window.puids || {})\n}, ['desktop', 'tablet'], {\n\ttabletWidth: 1023,\n\tphoneWidth: 599,\n\tisAutoReloads: true\n})\n})\n\n\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push(()=>{\nYa.adfoxCode.createAdaptive({\n\townerId: 353925,\n\tcontainerId: 'adfox_15942129737992027',\n\tparams: Object.assign({\n\t\tpp: 'g',\n\t\tps: 'edud',\n\t\tp2: 'gwjw',\n\t}, window.puids || {})\n}, ['phone'], {\n\ttabletWidth: 1023,\n\tphoneWidth: 599,\n\tisAutoReloads: true\n})\n})\n" , ].filter(function(item) {return item.trim().length > 0});