Врач-диетолог рассказала, как приготовить полезный бутерброд

. Для этого необходимо дополнить бутерброд овощами или свежей зеленью. В этом случае они могут стать частью здорового рациона питания.«В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Поэтому необходимо добавлять к нему огурец, помидор или овощной салат. Для того, чтобы бутерброд стал полезным нужно добавить к условным 100 граммам бутерброда еще 100 граммов овощей или фруктов, а лучше - 200 граммов», - подчеркнула Дианова.

По ее словам, перекус будет полезным в том случае, если овощей будет в два раза больше, чем хлеба с колбасой, мясом или сыром. Помимо прочего, нужно отказаться от использования в бутербродах белого хлеба, поскольку в нем содержатся рафинированные углеводы. «Бутерброд можно сделать с любым цельнозерновым или серым хлебом. Это принципиальная позиция», - отметила Дианова.

window.MKInreadsInArticle=[ "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.create\n})\n" , "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.createAdaptive\n }, ['desktop'], {\n tabletWidth: 599,\n phoneWidth: 335,\n isAutoReloads: true\n })\n})\n\n\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Врач назвал необходимую Прокловой реабилитацию после инсульта
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

Врач Жемчугов: После 'омикрона' коронавирус 'уйдет' к животнымШтамм ' омикрон ' может оказаться последней мутацией коронавируса перед сменой 'хозяина'. Высока вероятность, что в течение года SARS-CoV-2 уйдет туда, откуда пришел - к животным. Таким мнением с ТАСС поделился специалист по особо опасным инфекциям, врач-иммунолог Владислав Жемчугов.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Врач объяснила, чем опасно самолечение антибиотиками при коронавирусеВ конце января Министерство здравоохранения России опубликовало памятку о том, как действовать при бессимптомном или легком течении COVID-19 или ОРВИ. В ней рекомендуется не заниматься самолечением и не назначать себе антибактериальную терапию. Врачи с этим согласны и объясняют это тем, что применение антибиотиков не только не принесет пользы, но и может навредить.
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

Диетолог Зеленцова рассказала о полезных свойствах грейпфрутаДиетолог Светлана Зеленцова рассказала о полезных свойствах грейпфрута и рекомендовала его есть хотя бы раз в неделю. Данный фрукт, содержащий много витамина С и кремния, не только укрепляет иммунитет, но и повышает синтез коллагена.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Как приготовить идеальные оладьи из советского детства: бабушкины секретыКаждый советский человек, конечно, помнит идеальный завтрак, который готовила ему любимая бабушка: оладушки, сырники или блинчики, варенье в розетке… Ну а если мама расщедрится и разрешит открыть вожделенную банку сгущенки (из заказа!), то завтрак превращается в маленький пир. Все советские дети давно стали взрослыми, и не всем удается приготовить самостоятельно те самые пышные и румяные оладьи. Как это сделать и порадовать вкусным завтраком уже собственных детей, разбирался «МК». А почему 'советское детство'? Вы совсем на пропаганде ёкнулись. А когда будет инструкция по плетению лаптей из древнерусского детства без применения электроинструмента? в советском детстве всё было идеально и ясельные и садиковые гулаги были идеальны и продукты питания без сроков годности, которыми идеально травили детей. И бабушки идеально корячились на работе после пенсии
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

Врач назвал необходимую Прокловой реабилитацию после инсульта
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »