Ninguém gosta de estar stressado. No trânsito, no trabalho, em casa ou, ainda, quando se está em multitasking, a apagar vários fogos ao mesmo tempo. Embora seja o pão nosso de cada dia, a resposta ao stresse, ou seja, a estímulos e situações que percecionamos como ameaças no quotidiano, é normal e gera algum desconforto, mas o mais certo é adaptarmo-nos à sua presença e aprendermos a lidar com ele.
O problema começa quando o stresse se torna “intenso, frequente e crónico, por predispor a doenças mentais como a ansiedade e a depressão ou, sendo no contexto laboral, ao burnout”. Aí, converte-se num inimigo da saúde, sendo um fator de risco para o aparecimento de outras doenças, cardiovasculares, neurológicas, metabólicas ou outras.
Ter uma doença crónica compromete a qualidade de vida e é, também, um fator de stresse. Dar a volta é possível e implica encontrar novas formas de adaptar-se a ela: “Se a doença limitar a atividade física, mesmo que não se faça noitadas é possível organizar um jantar em casa.
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