Os sonhos são o melhor espetáculo do mundo. Eis porque deve escrevê-los

ENSAIO. As vantagens de escrever um diário dos sonhos são surpreendentes. Explica-o quem o faz.

Há pouca investigação científica sobre os benefícios do diarismo de sonho, mas aqueles que o tornam prática consideram-no útil ou aprofundador na melhor das hipóteses, e no mínimo interessante.O primeiro benefício potencial do diarismo de sonho é que ele pode levar a um avanço criativo. A sua mente subconsciente sonhadora é, por natureza, mais inventiva.

Uma teoria mais atual sobre a razão por que sonhamos é que isso ajuda a ordenar, organizar e processar todos os estímulos da nossa vida acordada, como quem limpa teias de aranha. Mas por vezes pode fazer-se seda a partir das teias, quando a resposta a um problema que não consegue resolver na sua vida acordada é trabalhada no seu sonho mais criativo.

Outra teoria é que os sonhos agem como um ensaio geral para a vida real, uma forma de testar alternativas em segurança. Esta parece ser uma explicação provável para os pesadelos. Os sonhos assustadores têm origem na amígdala do cérebro, onde residem emoções negativas intensas como a raiva e o medo, explicou Peterkin.

"Nenhum sonho vem apenas para nos dizer o que já sabemos. Convida-nos a ultrapassar o que sabemos", disse Jeremy Taylor, autor e ex-presidente da Associação Internacional para o Estudo dos Sonhos. "A cama é a ópera do homem pobre", diz um velho ditado italiano. E há todos os dias uma nova atuação. Os sonhos podem ser"um incrível modelo de realidade virtual do mundo", escreveu Peterkin,"atualizado com novo conteúdo fresco várias vezes por noite".

Há pouco que seja preciso para começar. Encontre uma aplicação de diário de sonhos ou escolha um caderno para guardar ao lado da cama. E da próxima vez que se lembrar de um sonho, mesmo um nebuloso ou de que só se lembre de metade, escreva-o. Mesmo que seja aborrecido e não pareça valer a pena lembrar-se, escreva-o. Quanto mais tiver o hábito de os gravar, melhor será a sua recordação.

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