Fazer uma pausa durante uma dieta mais restritiva para comer aquilo que se quer pode ajudar a perder peso. Nestas refeições, come-se uma maior quantidade de alimentos que, por norma, não fazem parte da rotina alimentar e incluem mais hidratos de carbono, mais gordura e mais calorias. São conhecidas como Atletas com dietas rígidas estão entre os maiores fãs deste tipo de alimentação.
No entanto, dedicar um dia inteiro a este tipo de refeições pode não ser o ideal. “Se passamos o dia todo a comer fora da dieta, mais dificilmente no dia seguinte vamos conseguir voltar”, alerta Sara Venâncio. A fechar o episódio, exploramos um estudo recente que sugere que comer elevadas quantidades de gordura pode levar à queda de cabelo.
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