Con que ya decidiste mejorar tus hábitos ¿eh? ¡Felicidades! Hacer ejercicio es una clave del éxito para la buena salud, así como la alimentación y juntos hacen magia en tu cuerpo.
. Córdova recomienda entre medio litro y uno completo por hora de ejercicio para no deshidratarnos con la sudoración.7 a 8 horas de sueño El primero ayuda a generar resistencia de los pulmones y el corazón y tiene una evolución progresiva; de esta forma serás capaz de incrementar tu intensidad al hacer ejercicio de forma paulatina si eres constante. Los ejercicios de fuerza sirven para tonificar los músculos y reducir grasa.es importante darle al cuerpo algo de gasolina para que funcione bien y no te marees o desmayes. Para esto recomienda frutas de mano como plátanos y manzanas.
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