Seis superalimentos para el cerebro y el corazón, según la Universidad de Harvard

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Pequeños cambios en tu alimentación harán grandes cambios en tu salud.

, realizó un estudio en el que estableció que las coles de Bruselas forman parte de una lista de alimentos súper sanos por su alto contenido nutricional.

Este vegetal contiene antioxidantes, vitamina C, vitamina K, vitamina A, potasio y ácido fólico, y se puede incluir en varias comidas.Al igual que otros pescados y mariscos, el salmón contiene grandes cantidades de proteínas y omega 3. Estos componentes ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas y debería consumirse al menos dos veces por semana.

 

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