Como era de esperar, ambos grupos vieron mejoras en muchos resultados de salud, peroel grupo que subió en ascensor y bajó las escaleras estaba más en forma: tuvieron mejoras significativamente mayores en la frecuencia cardiaca en reposo, que es una forma de medir la salud y el estado físico en general.
Quienes bajaron las escaleras vieron además una mayor mejora en su sensibilidad a la insulina y sus niveles de grasa en la sangre.El ejercicio excéntrico también podría ser la clave para huesos y músculos más fuertes. Un resultado similar al de un estudio de control aleatorio de 2019, que comparó a adultos mayores que hacían ejercicios tradicionales con un grupo que hacía ejercicios excéntricos, encontró que el grupo excéntrico mostró una mejora delTambién reduce el riesgo de lesiones y puede mejorar el equilibrio, algo muy importante para el bienestar general.
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