Los beneficios de las leguminosas para los corredores

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Comer leguminosas ayudará a los corredores a tener más energía

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ya que estas se deben de consumir en la fase de preparación. Es decir, antes de empezar a, puesto que son las proteínas que necesita el cuerpo para realizar de forma óptima dichas actividades físicas.al ser ricas en proteínas deben ir combinadas con algún cereal". Esta combinación completará la cantidad y calidad de ácidos.

Por último y a manera de recomendación, nuestra experta en nutrición comenta que"lo único que se tiene que considerar de las, es que al ser ricas en fibra suelen provocar malestares gastrointestinales". Es importante señalar que el corredor debe tener buena tolerancia frente a estos alimentos y así evitar este malestar.

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